1考前突击集训即可
这是典型的拔苗助长式培养方式。今年年初，我们接到了一位家长的来电。隔着电话就能感受到家长的心急，表述孩子5月份将要参加体育中考，现在体育素质方面很不理想，想要短时间内快速提高孩子排球和1000米成绩，并表示孩子可以每天参加训练。
挂完电话，我不禁陷入沉思。
初三孩子学习本来就很紧张，放学一般都下午6点左右，赶到训练中心基本已经是下午6:30，训练完就晚上8:00了。
回去还得洗澡、吃饭、写作业，一天的任务刚刚结束基本就凌晨前后了。再者，孩子平时除了学校的体育课，基本不参加任何体育相关活动。
现在要求孩子每天参加90分钟训练，孩子身体是否承受的住训练所带来的负荷？
来自心理与生理的双重压力是否能够有效的缓解和充分的重视？
如飓风袭来的集训对孩子身体的成长是否造成负面影响？
既然初三学习是如此的忙碌，而孩子的中考体育也同样占据不可或缺的比重，所以真诚建议家长早做打算，初一初二学习不忙，时间相对充裕，趁早安排。
2平时常运动 中考没问题
这是对中考体育的轻视也是对孩子教育的疏忽。
记得参加驾照考试，和我一组的是位小货车司机，开了有几年了。让我非常诧异的是，我们同组其他三人都过了，就那小货车司机没过。按说人家开车好几年了，对车的掌控能力肯定要强于新手。
据考官说，他的驾驶习惯违反考试规则，所以没有通过考试。
↓大概就是下面这种情况↓
同样的道理，孩子经常参加运动，说明基础会稍好些，但是中考体育有固定的考试要求和规则，违反了规则，照样拿不到高分。
以足球为例，平常踢足球，运球、传球和队友配合比较多，中考体育是运球绕杆，更注重绕杆的步点、双脚对球的控球能力，这完全是两回事。
通常，大多数零基础的孩子经过一年左右训练可得高分，基础较好的孩子则需通过半年左右的训练可得高分甚至是满分。
因此，专业的训练是具有科学的存在意义和理论基础的。
3每天坚持让孩子跑8圈 1000米考试没问题
这个错误相对于之前的错误是可以接受的，毕竟家长不是教练。
最简单粗暴的现实，马拉松冠军得主都是职业运动员。
再退一步讲，如同学习做题，简单的题天天做，重复再多，碰上难题，还是不会做，因为你没练到那个难度。
训练也是一样的道理，只有强度到了，能力才够。每天跑8圈，对于提高孩子的基础耐力很有帮助。
但1000米跑除了需要耐力，对速度也有较高的要求，即要求有较强的速度耐力。通常，跑的距离较长时，跑速相对较慢，长时间的这种练习会让身体适应低速度、长时间的跑步。
1000米考试则要求在速度较快的状态下持续完成测试，既要有较强的保持速度的能力，所以这两者之间存很大的差别。
1000米的满分标准为3分40秒，要拿到满分，必须满足以下2个条件：有较好的速度能力，单圈速度（400米）必须达到1分15秒左右；
有较强的有氧耐力基础，低速能较轻松状态完成5~6圈。所以结论就是，别动不动就让孩子跑十圈八圈的跑，这对于提高1000米并没有太大的实际意义。
同时普及一个容易被忽略的常识：每天长跑有益于身体同时也有损伤与身体。大多数人都只看到长跑的好处，无可厚非，但长时间慢跑对膝盖半月板的冲击和磨损也是不容忽视的。
因此更需要专门的教练员指导，科学的训练安排，以及合理的放松方式方能事半功倍。
所以，如果家长们在意孩子的未来，一定需要寻找专业的机构与专业的教练，根据孩子自身的特点与，设计合理的训练方案，帮助孩子科学的锻炼，并为他们的体质带来有效的提升。
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