没球打的时候，练习挥拍吧
挥拍基础 手腕要点
请千万不要说你的挥拍没问题
也万万不要说你的手腕很灵活
都承认挥拍很有效
可从没人告诉如何系统练习
偶然看到几个视频
整理过来与广大球友分享
希望咱球友都能体会到挥拍之妙处
不多言
在不泡球馆的时间里谁练了是谁的
正手挥拍练习
手腕要点
以手腕为支点，上下挥拍；
反手挥拍练习
手腕要点
以手腕为支点，左右挥拍；
肖杰教练瓶子法练习反手手腕转动与发力
肖杰教练瓶子法绕八字练习
肖杰教练的转拍子锻炼手腕灵活性示范
绕腕挥拍练习
正手高远球
挥空拍练习
要点：拍子一定要高，模拟身体前上方高点击球，手腕挥动速度要快。
反手高远球
挥空拍练习
要点：拍子举高，拍面要正，超前方，手腕用力，击球瞬间大拇指网前顶。动作尽量快而有力，这样可以练习可以增加挥拍速度和锻炼手腕发力。
侧面正手平抽球
挥空拍练习
要点：侧弓步，手臂尽量侧平举，拍子翘高一点，向前挥拍时，食指要往前用力，挥拍要快，闪动要快。
侧面反手平抽球
挥空拍练习
要点：大拇指网前用力，拍面要侧平。
正手挑球
挥空拍练习
要点：前跨步，手腕闪动要快，球拍由后往前上方挑出去。手腕有往上勾的动作。
反手挑球
挥空拍练习
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