足球各年龄段训练内容特点 (足球运动员的最佳状态时间)

对于年轻的足球运动员来说,在练习中参加重复性的技术训练活动,包括头球,可能会导致更多的头部撞击,但在打斗或实际的足球比赛中,可能会导致更大的头部撞击。

通过对8名年龄在14岁和15岁之间的足球运动员进行了两个赛季的跟踪调查。在所有的训练和比赛中,球员们都会佩戴定制的传声器传感器,并用时间同步摄像机记录了球场上的所有活动,并确定了每一次头部接触的时间。

对运动员来说什么更重要,足球运动员的最佳状态时间

头部撞击暴露被量化为峰值头部运动和每个球员每小时的撞击,或撞击率。研究人员还评估了运动员参与某项活动的时间。然后,研究人员比较了不同活动类型的撞击率,从每个玩家每小时0.5次头部撞击到13.7次头部撞击。

研究人员发现,在技术训练、团队互动和游戏过程中,球员之间的接触也有类似的数量。像头球、控球和盘带这样的技术训练活动,每个球员每小时的平均头部撞击率为13.7次。在实践中,团队互动活动(如小边游戏)的平均撞击率为每名玩家每小时0.5次头部撞击,略低于游戏中观察到的每名玩家每小时1.3次头部撞击。

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研究人员还观察了头部的平均旋转运动,从每秒平方500弧度(rad/s2)到每秒平方1560弧度(rad/s2),数值越大,头部撞击的幅度越大。技术训练的平均强度为550 rad/s2,而团队互动和游戏的平均头部旋转运动分别为910 rad/s2和1490 rad/s2。

如果我们的目标是减少年轻足球运动员在球场上头部碰撞的次数,最好的方法可能是针对技术训练演练,以及它们在一个赛季内如何分布。如果我们的目标是降低球员头部承受更大程度撞击的可能性,那么最好的办法可能是研究在混战和比赛中可能发生的与头部大程度撞击相关的因素。