近日
一则热搜让很多近视的网友直呼伤不起
消息称：杭州22岁姑娘小陈，五一假期跟着刘畊宏跳了三天操。5月4日，小陈突然看东西时感觉眼前发黄，来到医院就诊。
经检查，小陈眼底黄斑旁有一小的出血点，被诊断为视网膜出血。医生判断，小陈这次眼底出血原因，很可能是在运动过程中，头部剧烈地摇晃、摆动，造成视网膜震荡伤。医生建议：运动时尽量不要大幅度摇晃脑袋，高度近视患者尤其要注意。
有网友看完这个热搜后表示
刘畊宏不背这个锅！
不过
对于有高度近视的人来说
是真的不建议剧烈运动
01
近视三大类
近视分为三类：轻度近视（300度以内）、中度近视（300-600度之间）和高度近视（600度以上）。
日常生活中，很多人都认为，高度近视就是戴的镜片比别人厚一点，其实高度近视可不光是戴厚镜片那么简单！高度近视患者随着年龄增长眼轴进行性变长，眼球向后部扩张，产生一系列的退行性眼底改变，故又称为病理性近视。
高度近视患者一旦有外力作用就很容易受伤。打篮球、跳高、踢足球、赛跑、跳水、蹦极、蹦迪、羽毛球、拳击等 剧烈运动都不适合高度近视的人群。 可以选择轻柔点的：如散步、太极拳、慢跑等。
02
随时留意眼睛情况
虽然运动可以强身健体，但要在不令身体受伤的情况下进行。特别是近视患者，要根据自身情况而运动，要时刻关注眼睛，不要强行运动。
值得注意的是，高度近视并发白内障和青光眼的机会也比正常人高。
因此 高度近视人群要特别注意眼部早期出现的任何异常现象，如闪光感、飞蚊症、视野缺损、视力进行性下降或视物变形， 如有症状 应及时至眼科门诊就诊。
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高度近视患者要注意以下情况
养成良好的用眼习惯，避免近视程度加深。平时注意正确的阅读姿势及距离，看书持续时间不能太长，严格控制使用电脑、手机等电子显示屏幕的时间。多参加室外活动，多在视野开阔处极目远眺。避免外伤及头部晃动大的剧烈运动。
控制血压、血糖，避免其他原因引起的视网膜病变。
定期到医院检查眼底。一般情况下，建议应至少每年进行一次眼底检查，同时监控近视度数的发展。
一旦出现视力下降、眼前黑影遮挡或者感觉眼前有飞蚊和闪光感等症状，都有可能是视网膜在“报警”，请及时至眼科门诊就诊。
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非高度近视人群要注意
非高度近视人群最好做到：没有近视的不要变成近视眼，得了近视后尽量控制不要加深成病理性高度近视。
尤其是儿童和青少年，还处在眼球发育的关键期， 要以预防为主，养成良好的用眼习惯，增加户外运动时间，避免发展成近视甚至高度近视。
来源：重庆健康教育