千万不要以为——在下场前什么都不做就能打出一场好球。
任何一个好成绩的诞生，都离不开赛前充足的热身准备。而实际上，正确的热身方法，我们可以根据时间将其分为三种：1分钟、10分钟和30分钟。
1分钟
假如你只有1分钟的热身时间，那能够做的只能是活动一下身体各个关节，主要包括：背部肌肉、腰部肌肉以及身体的转动。
首先，将双手分持球杆两端举过头顶向后拉伸，以此来活动自己的背部和肩膀。
然后，将身体下压活动腰部肌肉。
最后，可以将球杆置于肩膀上练习转身。要尽量贴近打球时的身体运动状态，这样做不仅可以让全身肌肉得到放松，还能尽快熟悉身体动作。
10分钟
虽然10分钟的热身时间也很有限，但足够让我们打上几颗球了。临阵磨枪是没错，但如果方法正确，也可以让自己很快进入击球状态。
当结束例行的身体活动之后，正确的热身方式应该是利用剩余的时间去果岭边切上几颗短切球，而不是狂抡一号木。
短切球的练习，不仅可以帮助自己迅速建立起良好的挥杆节奏，更重要的是它会在很短时间内唤醒身体击球的感觉。
30分钟
如果你很幸运能够拥有30分钟的热身时间，那就很有可能在这场球中把自己最好的状态发挥出来。
纵观大多数顶尖球员的热身方式，都是先从挖起杆开始，他们会先去切杆果岭练上十几颗球，然后再去练习沙坑击球。
当切杆果岭的练习结束之后，再前往真草区。练习的顺序从挖起杆开始依次向上，也就是说最后才会练习一号木。
再然后，他们会前往推杆果岭重点练习中距离和短距离推杆。
这是一套很多球员惯用的热身流程，作为业余球友的我们，如果在时间允许的情况下也要尽量按此进行热身。
所以，假如你想要打出理想的成绩，前提是必须拥有一个良好的赛前热身习惯。