南安普顿U12青训足球教案

指导球员在带球时如何转身。首先，让他们在没有压迫的情况下练习。然后如果他们有能力，引入一名防守队员以增加额外的挑战。

基本设置

示意图：

实训视频：

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组织方法：

• 用标志盘在 20×20 的场区内摆放出多个"球门"（彼此相距大约1码）。
• 队员分 4 组，每组一名队员在场区内，其余球员在场区外。
• 场地内的球员运球通过5个不同的球门，并在通过球门后完成转身。
• 球员顺利运球通过 5 个球门后，寻找场地外的队友，将球传给他们并交换角色。

指导要点：

• 观察：为了更好的运球转身，球员需要在围绕区域移动的同时观察球、空间、队友和防守队员。
• 身体姿势：转身时，运动员应弯曲膝盖，保持低重心，朝相反的方向远离对手，最终转身并加速进入空间。
• 保护与掩护球：当防守队员接近时，进攻队员应及时转身并保护球，将身体置于球与防守队员之间。

变化：

• 难度上升：引入防守队员，他们成功抢断或拦截任何运球队员的球，即得1分
• 难度上升：要求外面的队友横向移动，迫使区域内的队员抬头观察。

动画演示：

本专题教案是来自南安普顿青训与TCM合作的系列内容，希望能帮助教练们提升自己的青训执教理念，并运用到球队训练中。该系列教案仍在更新中，且免费阅读，欢迎转发、收藏。

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