实验中学第【2019】0号
报送部门：德育处 报送时间：2019年11月13日体验催眠——激发潜能、增强自信 ——阿克苏市实验中学心理健康教育活动
为了缓解学生的学习压力，释放负性情绪，激发潜能、增强学生自信，阿克苏市实验中学于11月13日下午组织开展了心理健康教育活动。我校退休教师、中学语文高级教师、阿克苏市实验中学心理健康教师、国家二级心理咨询师、元式催眠高级治疗师周萍老师给高二年级的学生带来了一场催眠盛宴，激发学生潜能，增强学生自信。我校高二年级1100余名师生参加了此次活动。
活动开始，学生坐在操场上，按照周老师的要求，在自己的内心为自己拥有的力量打分，之后，闭上眼睛，进入催眠的一系列流程。首先是手臂升降测试，学生双手平举，想象自己的右手掌心放了一个铁铅球，左手的大拇指上系了一个氢气球，氢气球越飘越高，铅球越来越重，学生的手臂竟也神奇的右臂越来越低，左臂越来越高。
接下来伴随着周老师从0到5的数字，学生也慢慢进入了催眠状态，学生想象在自己的头顶上有一束光，热热的、暖暖的，从头到脚，慢慢扫描，从上到下，依次传递，慢慢的学生的身体就由内而外的发热，接着学生想象自己2021年9月踏进了自己心仪的大学，大学是那么的美好，学生喜悦自豪。接下来场景切换到自己现在的课堂，让学生带着上大学的喜悦在课堂上认真听讲，努力学习。周老师引导学生反复切换两个场景，以此来激励学生努力学习，为2021年的高考而努力！
伴随着周老师从0—5的数字，学生从催眠中被唤醒，学生表示自己看到了自己心仪的大学，自己会努力奋斗，达成愿望。
最后，周老师采用清醒催眠，用“三步借力法”，让学生从三个能够给自己力量的人身上借力，成为一个有力量的人，增强自己的自信心，增强面对逆境的勇气和能量。此次催眠盛宴在学生雷鸣般的口号“我相信我可以”“相信相信的力量”中落下帷幕。
同学们纷纷表示，感觉浑身充满力量，自信爆棚。在今后的学习中，会不断地激励、鼓励自己，考上理想的大学！
责任编辑：李秀萍、王恩君 供稿：刘茂清
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