——市精卫中心走进皇姑区航院社区开展"精品健康大讲堂"公益讲座活动

"居民健康社区行"活动，是由沈阳市卫计委、市文明办主办，市属医疗机构承办的一档为"创建健康沈阳 缔造幸福沈阳"，普及健康知识，增强群众健康意识，倡导健康理念的系列宣传活动。

随着人口老龄化现象的进一步凸显，老年人的心理健康状况也越来越受到社会的重视。为了增强老年人自我保健、调节心理健康的意识和能力，树立科学健康的生活方式。8月23日，沈阳市精卫中心医疗队走进皇姑区航院社区，为当地老年朋友开展了一场主题为"关注夕阳 温暖心巢"的健康大讲堂及义诊活动。

此次活动市精卫中心农工*党**支部主委黄晓燕带领该支部多名心理专家为老年朋友进行讲座及义诊活动。大东分院心理二病房主任赵宏围绕"如何让老年人拥有健康心态"这一话题为切入点，详细为现场居民讲解了老年人容易产生负面情绪的种类、老年人心理障碍影响因素、老年人应该如何调整心态等方面的问题。

老年人容易产生哪些负面情绪呢？

1、无力感

2、失落感

3、无助感

4、无望感

老年人心理障碍影响因素有哪些？

1、个性特点

2、个人爱好

3、人际关系

4、性别因素

老年人调整心态的方法有哪些？

1、调整心态，顺应规律：老年人应适应离退休所带来的各种变化，即实现离退休社会角色的转换。

2、正确面对老年的变化：离退休后，要消除"树老根枯"、"人老珠黄"的悲观思想和消极情绪，坚定美好的信念，将离退休生活视为另一种绚丽人生的开始，重新安排自己的工作、学习和生活，做到老有所为、老有所学、老有所乐。

3、发挥余热，重归社会：老人如果体格壮健、精力旺盛又有一技之长的，可以积极寻找机会，做一些力所能及的工作。

4、善于学习，渴求新知："活到老，学到老"，学习促进大脑的使用，使大脑越用越灵活，延缓智力的衰退；老年人要通过学习来更新知识，社会变迁风起云涌，老年人要避免变成孤家寡人，就要加强学习，树立新观念，跟上时代的步伐。

5、培养爱好，寄托精神：许多老年人应该培养有业余爱好，利用闲暇时间充分享受这一乐趣。

6、社交，排解寂寞：应该积极主动地去建立新的人际网络。

7、生活自律，保健身体：老年人的生活起居要有规律，要养成良好的饮食卫生习惯，戒除有害于健康的不良嗜好，采取适合自己的休息、运动和娱乐的形式，建立起以保健为目的的生活方式。

8、必要的药物和心理治疗：老年人出现身体不适、心情不佳、情绪低落时，应该主动寻求帮助，切忌讳疾忌医。

义诊现场气氛热烈，义诊咨询台前来咨询的居民络绎不绝，大家就睡眠、心态调节、焦虑等问题向专家进行咨询，各位专家针对每个问题都给予了详细的解答。居民对此次活动给予高度的肯定，称赞医生服务周到，热情贴心，希望今后可以多多参与此类讲座及义诊。

市精卫中心将以此为契机，继续开展形式多样、内容丰富的健康大讲堂公益讲座及义诊活动，为更多老年人送去健康知识，让更多家庭享受天伦之乐，让更多的老人能重拾夕阳下的精彩生活。

〖供稿专家〗

赵宏，从事心理科、精神科临床工作近二十年，在多年的临床工作中积累了丰富的经验,擅长采用新型药物及各类心理治疗方法如精神分析、认知行为等治疗各种心理疾病如：抑郁症、癔症、神经症（如焦虑症、恐怖疑病症、强迫症等）、精神分裂症等。尤其擅长青少年各类心理障碍及各类职业人群的心理障碍的治疗。

供稿单位：沈阳市精神卫生中心