12月18日，根据The Athletic记者Shams Charania报道，火箭裁掉中锋周琦。

周琦

周琦在2016年NBA选秀大会上次轮第43顺位被火箭选中，2017年夏天与火箭签下一份4年557万美元的合同，本赛季的年薪为138万美元。奔赴NBA之前，曾为CBA*疆新**队效力，并夺得总冠军。

伤病成重要原因

周琦

周琦身体天赋极佳，但纵使刻苦训练，他的肌肉水平依旧无法满足NBA的要求，伤病累累，状态不尽人意。而他受伤的几个部分，都是运动时，最容易出现伤患的部位。

运动中，要着重保护的几个部位

1.半月板

半月板，位于人体膝关节里面，是纤维软骨组织，因为半月板的外形类似于月牙，所以叫其“半月板”，他位于大腿骨（股骨）和小腿骨（胫骨）之间，作用是缓冲和传导力量，并因为提高胫腓骨接触面积，增加膝关节稳定性。

白色马蹄形-半月板

当运动员身体重心下降，膝关节半屈曲，脚与小腿固定，而大腿与躯干受到惯性力或侧方撞击力时，半月板极易出现破裂，撕裂。简单说就是，膝关节屈伸而又发生扭转时，是半月板撕裂比较常见的机制。

半月板撕裂，会引起膝关节胀痛，酸疼，无法伸直、行走。3度以上的半月板损伤，一般需行到关节或者运动医学科室行关节镜手术修复。

2.膝关节交叉韧带

膝关节结构

叉韧带（Cruciate Ligaments）关节上连接两骨并呈十字形交叉的两条韧带。又称十字韧带。膝关节(膝交叉韧带)，亦分ACL（前交叉韧带），PCL（后交叉韧带）。

运动时，如踢足球，打篮球，出现激烈身体对抗，腿部瞬间超出关节活动范围，极易引发韧带损伤、断裂。

3.踝关节

踝关节结果

打篮球时，争抢篮板，跳跃落地是，如果踩到同伴脚上，而对方因疼痛后撤。此时，踝关节落地部位错误，极易出现扭伤、乃至骨折。

比较常见的踝关节扭伤是在足底弯曲位置发生的内翻损伤。最容易受伤的韧带是横向稳定韧带（距腓前、跟腓和后距腓韧带）。踝关节内侧扭伤较少见，主要是由胫骨内旋转引起的踝关节背屈和外翻引起的，可能会损伤后胫腓韧带和后胫前韧带。踝关节的急性扭伤不容忽视！否则容易引起后遗症（天气变化酸胀不适，反复肿胀，特定姿势的运动痛等等）

4.肌肉拉伤

肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤，多因为肌肉急剧收缩或过度牵拉引起。拉伤部位会出现剧痛，肿胀，影响行走。

跑步时，拉伤腿部

运动损伤十分常见，离生活并不遥远。如何保护自己，避免运动时受伤呢？

如何保护？

1.提升钙质 ，多补充奶制品，年轻时多合理锻炼，增加骨密度及身体的柔韧性。

2.着重锻炼腿部肌肉，提高膝关节稳定性，保护半月板及周围韧带。

3.运动需循序渐进，根据身体适应程度，缓缓增加强度及耐受度。

4.做好运动前的充分热身（尤其天冷时），活动膝关节及踝关节；及运动后拉伸，减少肌肉损伤的可能性。

5.运动受伤时，及时冰敷，保持静止位，必要时寻求专业医生帮助。一旦形成严重伤害，不要轻信中药热敷等治疗方案，避免病情加重。

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