毛主席在《体育之研究》一书中说：体育之效，至于强筋骨，因而增知识，因而调感情，因而强意志。毛主席对体育之效把握的精准全面，无论在那个时代，还是在当今时代，非但没有落伍，反而更显科学。
如果只是从字面意思去理解毛主席这句话，未免就太过狭隘。筋骨、知识、感情、意志他们各自代表的是人的一个方面。 筋骨代表着人的身体健康，知识代表着人的智力健康，感情代表着心理健康、意志代表着社会适应良好。
医生的任务就是保证人民的健康！要深刻理解这句话的含义，我们首先要弄明白什么是健康？世界卫生组织的规定，认为 健康不止是身体上没有疾病或虚弱的状态，还包括心理健康、道德健康、社会适应良好。 这是对健康的全面概括。也就是说真正的好医生、大医生应该要为人们的身体、智力、心理、道德、社会适应等各种健康保驾护航！
强筋骨（身体健康）
虽然广大体育学者一直强调体育不止有强身健体的功能，然而不可否认的是，体育确确实实强身健体的法宝，也是吸引广大人民群众积极参与体育的魅力所在。
近些年来，我国在医疗领域投入持续增加，在新一轮医改启动的2009年，中国广义政府卫生支出占经常性的卫生总费用的比重仅为49.4%，2015年上升到59.8%，而这一数字仍在持续增加。大手笔的投入，虽然取得了一些成就，然而，这似乎是一个无底洞，永远填不满。癌症、重大慢性病依然频繁出现，威胁着广大人民群众的生命安全。人们已经注意到，医疗卫生虽然可以治人病、救人命，但通常是在疾病发生以后，而我们的目的是要以更少的资金投入，更多的使人民群众少生病不生病。因此，一些专家学者认为，应该将对医疗卫生的关注焦点前移，提出了“治未病”的理念，即加强对疾病的预防，而不是治疗。疾病预防肯定不是靠打针吃药，而只能通过体育实现，加强体育与医学的合作成为医学界和体育界的共识，“体医结合”的理念成为时代的热点话题，科研的焦点所在。
经过医学和运动生理学研究发现，体育之所以能够称为良医，在于他对人体免疫系统的提升（增加白细胞、促进巨噬细胞的活力）、各类慢性病的干预（比如肥胖、糖尿病、心脑血管疾病等）、重大特殊疾病的预防与治疗、以及抗衰老等都有良好的效果！
而且体育的投入成本是远低于医疗投入的，1块钱的体育投入，可以节省10块钱的医疗成本。如果我们能够大力发展体育，使体育更好的发挥医疗上的干预作用，我们就可以把节省的钱转移到增加人民的福祉上去。
钟南山院士今年83岁，却依然强壮！
增知识（智力健康）
中国人自古以来就是非常喜欢“伐谋”的，说白一点，也就是喜欢拼智商。“不战而屈人之兵”是中国人打仗中追求的最高境界，所以我们经常可以在中国的外交场合听到这么一句话，叫“有什么问题，大家可以坐下来谈判”。即使是古代的大将军再能攻善战，如果他智谋不足，也会被人耻笑为匹夫之勇。自宋朝以来，文官就尤其受到中央政府的重用，对文官十分依赖。“劳心者治人，劳力者治于人”的观念深入中国人的骨髓。也就不难理解，为什么时至今日，中国人好静不好动，对体育不喜欢，或者说严重一点就是讨厌。人民群众的旧思想观念问题，也是我国全民健身难以普及的重要原因之一。
然而，经过生理、心理的科学验证，经常参加体育运动，非但不会头脑简单、四肢发达，反而能够促进个体的头脑发育，增进智力。对于儿童而言，体育的指令和动作，能够培养他们对空间的感知能力，增强问题的输入、理解和对决策部署的快速输出能力；对于青少年而言，体育可以清除脑部“垃圾”，贯通思维，增强记忆，提高学习能力；对于中老年而言，体育可以通过提高他们的精力，使他们的大脑保持流畅运转，增强快速应急能力，预防老年痴呆。
美国可以说是目前世界上体育最发达的国家，美国人对体育的热爱达到痴迷的程度。然而，美国人虽然性格普遍豪放了点，但他们的智力却非常的高。全球顶尖的二十所高校美国占了一半还多，高达16所。诺贝尔奖是全球顶尖的奖项，它不仅代表着获奖者个人的荣誉，还直接 反应 了一个国家的成就。截止2018年，美国的诺贝尔奖获得者是377人，而中国只有2人。
所以，体育在神经智力方面具有显著的提升作用，是最好的幼儿保健科、神经内科医生！
调感情（情感健康）
“感情”问题属于心理学的范畴。根据百度百科的记载，感情一般解释为对外界刺激 的 比较强烈的心理反应、动作流露，同时也表示对人或事物关切、喜爱或厌恶的心情。尤其是从解释的后面半句，我们可知，感情还包含着人的情绪。毛主席说体育能够调感情，事实上这个感情就是情绪情感。完整的解释是体育能够调节人的情绪情感。
情绪情感是人之所以为人的关键所在，我们常说：“人与其他动物的根本区别，正是在于人有情感、有温度、知喜乐”。从反面来说，如果一个人不能控制自己的情绪情感，那么他和其他动物也没什么区别。当然，调节情绪情感的方法不止体育，音乐、美术、写作等都可以调节人的情绪情感问题，严重的情绪情感问题，还可以去求救于心理医生。然而，没有一样可以与体育的调节能力相媲美！体育对情绪情感的调节是最直接、最有效，也是最简单的！走跑跳投就是人的本能。当我们压力大的时候，通过跑步、骑行等运动去发泄我们的压力；当失恋了，伤心难过，也可以通过游泳、拳击去解决痛苦；当心情郁闷的时候，可以通过踢足球、打篮球等运动去释放激情；老年人心平气和，是因为经常打太极、下象棋。所以以上种种，都可以证明，体育可以调节我们的情感和情绪。
综上所述，体育是最好的心理医生！
强意志（精神健康）
意志属于人的精神范畴，一个人的意志力强不强，在于他的精神境界高不高。有人说意志力算什么病，精神境界又算什么病？难道我意志力不坚，我懦弱，还需要治？当然需要治！精神意志虽然不同于寻常的生理、心理疾病，但确确实实属于疾病的范畴，影响着我们的社会生活！就如同精神萎靡、躁狂、妄想等疾病一样，不都是精神类疾病吗？
在20世纪初，鲁迅先生看到麻木不仁、胆小懦弱的国人，他以为传统医术只能拯救人的身体，而无法救治国人愚昧的思想、懦弱的精神、低下的觉悟。所以，他愤然弃医从文，以笔杆子代替手术刀，开始了对国人思想精神的救赎。体育与鲁迅先生的笔杆子有同样的功效，甚至有过之而无不及。体育对人的意志和精神具有强化和提升作用。马拉松的长跑可以培养人坚持到底、永不放弃的意志！拳击对抗可以训练人的勇敢、果断精神！篮球、足球可以提高人的团结协作、互助互惠的精神！
长期的体育训练不仅可以提升一个人顽强的品格，推广开来还可以打造一个民族的血性！
清末民初，孙中山先生看到大清朝丧权辱国的局势，曾提出“强国必先强种，强种必先强身”的口号。有识之士纷纷相应，全国兴起“尚武精神”，意在通过兴武兴体，去除国人思想上的病根，增强国人与来犯之敌勇敢战斗的意志品质，打破东亚病夫的招牌。正是由于全国尚武精神的兴起，才有了后来辛亥革命，*翻推**了清王朝，结束了中国几千年来的封建帝制！
古代医学名家张仲景曾经说过：进则救世，退则救民；不能为良相，亦当为良医。因此，不光能悬壶，还能济世才是良医！
运动是良医的前提是：运动既不能敷衍了事，也不能强度太大，以适中为最佳！