刘雪杰，战略支援部队特*医色**学中心（原306医院），儿科
医研部医学科普中心 编辑
母乳是宝宝最好的营养粮食，在喂奶的过程当中，哺乳姿势也是非常重要的。新妈妈们需要掌握正确的哺乳流程，才可以让宝宝更加健康的成长！各位宝妈跟我来敲黑板吧！
1.妈妈哺乳前的准备工作
(1) 在正式哺乳的时候，妈妈要穿宽松的衣服，最好使用哺乳胸罩。
(2) 在喂奶之前，妈妈可以喝一杯热饮（如热牛奶√），不能喝（浓茶或咖啡×）。
(3) 洗净双手，用温湿毛巾擦拭乳房和乳头，并用手进行按摩，使乳腺充分扩张。
(4) 哺乳时妈妈脚下可以垫易脚垫，身后可以垫一环形软枕，这样更舒适。
注意，在开始哺乳前做好以下准备是非常重要的：平静、舒适、贴近（你必须让宝宝紧贴着你）。正确的含接姿势（成功哺乳的关键因素）。
2.妈妈母乳喂养的常用四种姿势
(1) 侧躺（足球）抱法：让宝宝在您身体一侧，用前臂支撑他的背，让颈和头枕在您的手上。如果您刚刚从剖宫产手术中恢复，那么这样是一个很合适的姿势，因为这样对伤口的压力很小。
(2) 侧卧抱法：您可以在床上侧卧，让宝宝的脸朝向您，将宝宝的头枕在臂弯上，使他的嘴和您的乳头保持水平。用枕头支撑住后背。
(3) 摇篮抱法：用您手臂的肘关节内侧支撑住宝宝的头，使他的腹部紧贴住您的身体，用另一只手支撑着您的乳房。因为乳房露出的部分很少，将它托出来哺乳的效果会更好。
(4) 橄榄球抱姿：橄榄球抱姿适用于那些吃奶有困难的BB，同时还可以有利于妈妈观察宝宝，在宝宝吃奶的时候可以调整BB的位置。步骤为让宝宝躺在一张较宽的椅子或者沙发上，将他置于你的手臂下，头部靠近你的胸部，用你的手指支撑着他的头部和肩膀。然后在孩子头部下面垫上一个枕头，让他的嘴能接触到你的乳头。
3. 含接 姿势及要点
(1)正确的喂奶姿势。哺乳时将婴儿抱好的四个要点：①孩子的头和身体呈一条直线。②孩子的脸对着乳房，鼻子对着乳头。③母亲抱着孩子贴近自己。④若是新生儿，母亲不只托他的头部还应托着他的臀部。
划重点喽：母亲用C字形手法托起乳房；用乳头刺激孩子的口周围；当孩子口张到足够大时；将乳头及大部分乳晕含在新生儿嘴中（如下图所示）
(2)正确的含接姿势：①嘴张大。②下唇外翻。 ③舌头呈勺状环绕乳晕。 ④面颊鼓起呈圆形。⑤婴儿口上方有更多的乳晕。⑥婴儿慢而深的吸吮。⑦能看或听到吞咽
4.如何知道宝宝吃饱啦？
妈妈尽可能喂奶时间长一点，让宝宝前奶、后奶都吃到营养更全面。若一侧乳房奶量不够再更换另一侧继续哺乳，如果妈妈奶量较多，宝宝一侧未吸空，妈妈一定要用吸奶器将余奶吸空 ，以防堵奶。当我们看到婴儿自己放开乳房，看上去满足有睡意，就说明宝宝吃饱啦！
5.如何拍嗝？
喝完奶后，一定要帮宝宝拍嗝排气。事实上，想要减少宝宝吐奶，最关键的做法就是拍嗝！婴儿拍嗝姿势一般有三种：竖抱式、坐怀式、俯卧式。
竖抱式：宝妈一只手将宝宝抱起靠在自己肩膀上，另一只手进行拍打，这种拍嗝方法只适用于5个月以上的宝宝。
坐怀式：宝妈一只手扶住宝宝，另一只手进行由下往上轻拍的姿势进行拍嗝，拍到宝宝打嗝为止。另外，5个月的宝宝脖子比较软，需要宝妈一只手撑住宝宝脖子的背部。
俯卧式：宝妈将宝宝宝放在自己的腿上，采取俯卧的方式，然后手掌呈杯状，由下往上轻拍宝宝背部，注意力度的把控。
6.如何让妈妈的乳汁充足呢？
催奶最健康的方法就是加强宝宝的吮吸，宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。要加强营养，多吃营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，注意多休息，尤其是要保持好心情以有利于乳汁分泌。