在足球运动中导致膝关节损伤的主要原因是膝关节的稳定性不足所致，在校园足球中我们就可以融入膝关节稳定性训练来预防青少年足球运动员出现这一类的问题。
日常我们可以通过LDSS系统来分析膝关节的稳定性，参考：足球训练中应该增加单腿稳定性训练
膝关节稳定性训练主要围绕着以下几个方面着手进行：
1、向前跑动过程中膝关节的稳定性
在向前跑动过程中，有存在着膝关节左右幌动、内扣等现象，长期积累容易出现慢性损伤
2、急停时膝关节的稳定性
在冲刺急停时，膝关节不稳定容易出现扭伤
冲击急停跑过程中如果膝关节不稳定容易造成急性扭伤
3、变向跑时膝关节的稳定性
变向跑过程中膝关节不稳定也容易造成扭伤或者慢性损伤
不论是防守队员还是进攻队员都需要变向跑训练
4、身体对抗中膝关节的稳定性
足球比赛中出现身体对抗导致损伤比较常见，因此在对抗中的稳定性训练也必不可少
对抗中容易造成急性扭伤
5、跳跃着地膝关节的稳定性
在头球的争抢中也容易造成重心不稳，落地时对于膝关节的冲击也很大
着地时膝关节稳定性
6、受到外力撞击时膝关节稳定性
竞赛过程中偶尔也会出现膝关节受到对方球员飞铲的情况
飞铲膝关节最为可耻
这6大类型的不稳定性是造成膝关节损伤的主要原因。