每个家长都希望孩子长得比同龄的孩子高，并到处询问长高的方法。很多妈妈爱在朋友圈转“这些食物搭配在一起，孩子长高5公分！”真的有这样的食物吗？根本没有什么食物有这样的奇效！想想我们现在的生活条件，孩子的餐食都是科学搭配，营养均衡的。合理的饮食都已经不再是孩子长高的阻碍。想长高，我们的孩子到底缺的是什么？
国外比较可信的资料建议，每个孩子每天至少有2个小时的户外活动时间。这2个小时的户外活动，具体是什么程度的运动？仅仅散步是不够的！最好是有猛跑，爬高，上树，双手悬挂，蹦跳，踢球等高强度的体力活动。孩子至少要有10分钟的时间是汗流浃背，气喘如牛的。只有这样的运动才算合格的！
以上程度的运动，大部分生活在城市里的孩子是不达标的。越来越多的钢筋水泥覆盖了孩子玩耍的活动场所，原本应该奔跑追逐的孩子被硬生生的困在了房间里。家长也以“孩子内向、爱在家宅、爱看书、得上兴趣班”为借口，不带孩子出去。
户外运动、多晒太阳、多出汗是一个已经被科学验证过的最靠谱的让孩子长高的办法。在美国，中午1点时太阳最烈的时候，美国小孩儿都在操场上踢足球，一色人高马大的孩子们，蔚为壮观。在国际幼儿园，出去户外活动是一个强制性命令，而不是“你不喜欢就可以不去”的自由选择题。再内向的孩子、再喜欢看书的孩子，都必须每天去户外2个小时。
在我国绝大多数幼儿园根本达不到户外2小时的标准。首先是因为场地小；其次是因为户外活动常常会有难以避免的磕碰，在“精细化育儿”、“我娃有伤，老师负责”的趋势下，老师不敢担太多责任，宁愿让孩子在教室呆着。相比之下，我们孩子的户外活动时间实在是严重缺乏。很严峻的现实是，上幼儿园以后，比不上幼儿园的户外活动时间可能还更少！所以如果你的孩子没上幼儿园，尽量多的把他带到户外去。如果你的孩子上了幼儿园，那更要在周末把他从房间赶出去。
那么，问题有来了。带孩子出去玩什么呢？ 孩子和家长的兴趣不一样。蓝天白云，绿水青山对大人来说是美丽的风景，但是在孩子眼里却是无聊乏味的。因为他们的注意力兴趣点更在于移动的物体，在于自己身体的空间探索上。所以牵着孩子的手到户外走一走，并不能达到户外运动的标准，对孩子长高也效果甚微！
对于孩子，我们必须给他们提前准备好适合他们年龄的小游戏，比如，现在流行的“撕名牌”，如果没有道具，我们可以换成小时玩的“抓尾巴”；孩子比较多的时候还可以玩“老鹰抓小鸡”等等。
做游戏的好处也有很多：1.孩子的活动量极大。前面说过，孩子牵着你的手散步，不叫户外。必须跑起来，大汗淋漓，才有效果！做游戏会让孩子在追和躲之间，不知不觉跑出上千步，玩一会儿，今天的卡路里目标就完成了。2.教孩子策略的面对输赢。孩子一会儿输，一会赢，这个输赢的按钮就掌握在你手中。如果你想让孩子提高逆商、善于反败为胜，那么让他输两次；如果你想让孩子培养自信，就让他赢几次。3.便宜。还有比做小游戏更环保低碳的吗？
骄阳似火的夏天已经过去了， 天高云淡的秋天已悄然而至。金风送爽，走在路上，阳光和秋风结伴扑面而来，秋天美的让人分外珍惜。10月是难得的让孩子户外活动的好时期，爸爸妈妈们还在等什么呢？
