你的“第二心脏”在痛吗？
人有几个心脏？
估计大部分人会说一个，
但其实人还有一个“心脏”。
脚是人体的“第二大心脏”，
近些年来，脚跟痛的问题越来越多，发病率一直在增长。
脚跟痛指足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。
是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。
足跟疼痛的第一个原因【跟腱炎】
跟腱位于小腿肌肉下方，连接小腿与足跟的部位，主要作用是使踝关节跖屈，或者土话就是绷脚尖，我们日常的行走跳跃，蹬地动作都要用到跟腱。跟腱一般长约15厘米，但跳跃能力高的人，跟腱也很长，这也是运动员选材的标准之一。
跟腱断裂是一种容易发生在体育运动员中的外伤，如网球运动、篮球、足球和羽毛球等，都容易出现跟腱断裂。跟腱断裂是可以发生在跟腱-肌腹连接处或是跟腱组织本身，反复的跟腱撕裂会让跟腱脆性增加，更容易断裂。长期反复的跟腱断裂会诱发跟腱炎。
症状
跟腱炎的症状
1、足跟部的上方或者是内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，在活动之后会变得更加严重，它的发生可能在跟腱的任何一个区域，痛感一般都会在早上或者是剧烈运动之后的休息期间发作。
2、肌腱两端受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。
3、当病变恶化，肌腱会肿大，在病变区域出现结节。
跟腱炎的治疗方法
在一般情况下，跟腱炎在经过一段时间的自我护理(例如休息、冰敷、服用非处方类镇痛药等) 后会得到改善。如果没有什么效果，医生可能会建议进行其他的治疗，包括：使用支撑垫、穿步行靴或使用拐杖、手术。
足跟疼痛的第二个原因【跖筋膜炎】
足跟疼痛的第二大原因是跖筋膜炎。疼痛多发生于足跟的足底内侧面，晨起时疼痛尤其剧烈，但是当患者开始行走及牵伸足底结构后，疼痛常常减轻。疼痛随日间活动的增多而又加重。
症状
足底和足跟部的疼痛不适，因为腱膜在跟骨上有止点，所以脚跟处疼痛最为常见。疼痛的特点可以是刺痛、灼痛、搏动性疼痛。常有早上起来时疼痛，而经过适当活动后疼痛反而缓解的特点。
跖筋膜炎
的治疗方式
跖筋膜炎一般选择保守治疗
1、避免过度运动；
2、牵拉跖腱膜每天2～3次，尤其在跑步前；
3、使用消炎镇痛药物；
4、使用软质足跟垫；
5、理疗。
老年朋友特别注意：跖筋膜炎主要发病原因就是人体的老化和长期过度的负重，引起足底腱膜的劳损、变性导致足部正常结构的变化而引起的。所以，老年朋友脚疼一定要及时检查。
