昨晚今晨世界杯开始残酷的1/4淘汰赛。巴西对克罗地亚（包括加时赛打成1比1，点球大赛巴西队2比4不敌对手被淘汰）和荷兰对阿根廷（包括加时赛打成2比2，点球大赛荷兰队3比4不敌对手被淘汰）都是打的难分难解靠点球大赛定的“乾坤”！
早晨和好几个铁杆球迷聊天时都告诉我在最后罚关键点球的时候他们都不敢看了，怕心脏受不了！
“ 怕心脏受不了！ ”—这倒是提醒了我得赶紧提醒一下开夜车看世界杯的球迷们，当心自己的“小心脏”！其实做一个铁杆的球迷也挺不容易的，除了要开“夜车”、压力大、过度饮酒和不健康的饮食外，重大体育赛事通常还与心脏病发作有关！而且有意思的是，许多关于球迷与健康之间关系的研究都来自世界杯和美国橄榄球超级碗等大型赛事。
例如在2006年德国世界杯期间，科研人员研究了情绪压力与心血管事件之间的关系。他们首先追踪了在德国大慕尼黑地区4279名患者的心脏事件，其中包括德国队比赛日发生的病例，以及几个月没有踢足球的对照期发生的病例。
结果他们发现，观看一场紧张的足球比赛会使患急性心血管事件的风险增加一倍以上。男性的风险更大，他们在比赛日发生心脏病的可能性是其他时间的3.3倍；女球迷的风险也不低，高出了1.82倍。
世界杯期间心脏事件最危险的时间是每场比赛开始后的前两个小时。对于患有已知心脏病的球迷来说，这种风险尤其令人担忧，例如德国队比赛期间发生的所有冠心病事件里，已知患有冠心病的比例为47%，而对照组为29%。
警示：已知患有冠心病的球迷最好不要熬夜（另外一个心脏猝死的风险因素）看实况转播，第二天知道结果看看录像应该会大大降低心血管事件的风险。如果看，一定要备有救心丸以防万一。
下面的这篇研究则对看球导致心脏病事件增加的机理上做了研究。结果发现，西班牙球迷在观看他们的球队在2010年世界杯决赛对阵荷兰队的比赛时经历了更高水平的压力荷尔蒙皮质醇！
下面这篇研究则报道一名日本52岁的球迷在观看2018年俄罗斯世界杯期间日本对比利时比赛的现场直播时出现胸痛的案例。报道称，这名男子的胸部症状“是在比利时队在第74分钟打入一球并将比分扳成2-2平后立即出现的”，幸运的是，他康复了，但他的医生建议他不要观看现场直播的决赛。
对美国超级碗比赛研究则发现球迷的饮酒会有个激增。另外有研究发现，不健康的饮食习惯与最喜欢的球队是否获胜之间存在密切关系。在周日美国橄榄球联盟比赛之后的周一，饱和脂肪和总卡路里摄入量在输了球队的城市显著增加，这个现象被研究人员称之为“替代性输球”--和人有压力时会猛吃甜食和垃圾食品异曲同工。相反，在拥有获胜球队的城市中，总体卡路里和高脂肪食物的消耗量有所下降，而在没有球队或没有比赛的城市中则保持不变。研究人员在测量法国足球迷的食物消耗时发现了类似的结果。
总之，如果您是世界杯的球迷，请小心！伴随看球的熬夜、大量饮酒、抽烟和摄入过多的甜食和高脂肪的垃圾食物都会损害您的健康，而紧张的比赛更可能会雪上加霜让自己原来就不健康的“小”心脏承受不住！
当然更重要的是：为了看未来更多的世界杯，尤其是有中国队参加的世界杯，赶快运动起来，把自己的健康生活方式抓起来！
下周四运动处方系列第十讲不见不散：
