@窗外的风：找教练，我的动作不太正规，我应该怎样练？感觉脚下有问题……

整体稳定规范，细节上允许差异

首先看了视频，你的动作规范还可以，大体框架也算稳定，没你说的那么不正规，可以宽心。

我个人的理解还是以前那样，就是大体动作框架没有太大问题的话，细节上我比较喜欢提出发力的合理性。协调性方面、动作细节、从哪挥到哪之类的，因为个体差异，没办法统一标准，希望你能理解到这个层面。

沉下重心，提高下盘稳定性

先说你认为自己脚下的问题，如果你的问题里要是能提出来你认为问题在哪，是哪方面不舒服，那我就得给你点个赞了。我个人认为，你打球的时候，两个脚不停的来回挪步，这并不是重心交换，也造成了你重心不稳定，这个是不行的。脚要站住位置，看你对手喂球也算落点稳定，你就不要这么来回踱步，把髋关节打开，重心再下来一点，这样你的下盘稳定性就会提高很多。试想一下你要是跑位也这样来回踱步，那能跑动么？脚下能吃上劲么？一想就通了吧。

调整握拍，找回对球的控制

第二点，看你腕关节的状态感觉你握拍太用力了，太死了，基本都是僵化的。握拍自然握住，不掉就可以，不要那么大力的去抓拍，手指用力抓拍手腕必然是死的、僵的，你徒手的时候可以尝试一下。

就算是发力，其实也是松紧松紧这样交替的，也不是一直在发力的，这个你要尤为注意。握拍不够放松是很多球友都会出现的问题，我也问了好多人，给我的回馈都是好像一个是不由自主，再一个不使劲感觉拍子就要飞出去，或者就控制不了球了。

其实恰恰是因为握的太用力太死，才对自己、对球失去了控制，因为你发力的时候，肌肉是收缩的，是紧张的，你没有办法调整了。所以看似简单的握拍方式，也会导致很多的问题，希望你这方面也要多注意一下，谢谢！