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突破防守球员
带球时重心等于“腰子”，也就是说，在带球突破过人时，重心相对控制的高度和腰部的位置相当。在带球进攻中，尽量把重心控制在适合起动、做假动作和加速跑等方面，这个时候重心不能过低，过低了即使做出假动作也没有速率。更多过人技巧点击：「维维足球系列教程」第七章：转身、假动作、过人 教学（2017年第二次更新）
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防守进攻球员
防守时重心等于“屁股”，也就是说，贴身防守时重心要下沉到臀部高度，这时就需要依靠合理的屈膝，才能产生良好的站立能力（不容易被晃倒），抵抗冲撞并对进攻球员产生防守侵略性。更多防守教程请点击：「维维足球系列教程」第九章： 防守、抢截 教学（2017年第二次更新）
重心训练
1、短距离折返跑
2、速度阶梯横向移动
（来源：搜达足球）
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