我们站桩，要建立上、下两个支撑结构，以此来承接外力，行话叫间架。
上面一个，是颈椎与两个肘关节的三角支撑；下面一个，是腰椎与两膝盖的三角支撑。
为什么要手位高一点呢？
手的高低之所以设立在约于齐眉的位置，一个是锻炼肩膀三角肌，另一个目的就是让两边肘部大约与肩部齐高，以求明确颈椎与左右两肘的三点支撑关系。
鉴于三角形具有稳定性的原理，不能仅有上肢的，还要有下肢的，如腰椎与两膝之间的三点支撑。
推手、断手，人的小臂难免要承接面前敌手的外力，我们不能单纯用身上或手臂的力量，或者说只用腿部的力也不全面。
要用结构的力量。
培养上、下肢的三角支撑结构，这是古传站桩的重中之重。
发力打拳，不能把结构打没了，当然拳术动作不管是缓速、疾速，其内在结构还是存在的，只不过动作出现变形，看不出来罢了。
为什么要肩撑肘横？
为什么要顶膝坐胯？
两个字，结构。
结构，是桩法的内在框架，整体如铸指的就是它。
除上述结构之外，站桩另有上、下肢的局部三角支撑。
比如肩、肘、腕和胯、膝、足。
一拳打出去，力量必有回震，没有结构的支撑是不行的。
我们站桩，起码要培养两种力，一种叫梢节力，也就是拳脚的力量，此为主动攻击之力。
梢节力讲究的是离心力，梢重根轻，身上是松的，拳如重锤，要有穿透感，所以站桩开始练梢紧身松。
与之相对应的，就是颈椎与两肘、腰椎与两膝的三点结构。
后期得练这个，与梢节力同等重要的:结构之力。
不管上、下哪种结构，三点之间均要既存在支撑又要保持互为牵拉。
主动出击的时候，身体内在结构是松的，只有在身受外力反震才发挥作用。
平时练平行步站桩时，周身放松，要拿意念去找，先求两边肩部、肘部的横撑（横撑不能丢了坠肘的劲儿），横撑之中问问自己两肩、两肘互相有没有往里拉的意思，然后再按同样的要求建立颈椎与两肘之间的关系。
体验上面的有基础后，再体验下肢。
胸空腹实，松腰坐胯顶膝，尾椎斜向下后方约15度产生下坐之意，身形微微有点前倾，不注意看不出来。
这时，要放松蓄意，意在腰椎与两个膝盖之间的支撑与牵拉关系。
只可存意，不在形上求，让形体不知不觉的服从于意念。
结构的培养，必须出自正确的桩架，先求意，最后让意和形和力统一起来。
重申一下，站桩的手位有高、中、低多种，不要这里说到手位高，就认这一种。