在黑海的波浪和高加索的山风簇拥下，克·罗纳尔多（C罗）高举王座，走向自己的神坛。
北京时间6月20日晚，2018年世界杯B组第二轮，凭借C罗在4分半钟的头球破门，葡萄牙1-0战胜摩洛哥，出线形势一片明朗。
在第一轮小组赛中，葡萄牙3:3战平西班牙，同样是依靠C罗一己之力力挽狂澜。
被人质疑“巅峰已过”的C罗，在33岁之时，依旧扛着自己的球队向冠军进发，背后则是高强度的训练，和作为职业球员的自律。
1985年，
C罗出生在葡萄牙乡下小城马德拉，
爸爸是园丁，
妈妈是清洁工。
他的父亲因为崇拜美国第40任总统
罗纳德·威尔逊·里根（Ronald Wilson Reagan），
而给他起名罗纳尔多
爸妈整天工作，
哥哥是瘾君子，
只有足球相伴的C罗
天天在街头巷尾踢野球。
在这里，
他爱上了踢球，
自学了假动作，
掌握了独自解决问题的本领。
充满了灵性的他
10岁就进了当地的国民足球俱乐部，
每场比赛都进8、9个球。
1998年，
葡萄牙劲旅里斯本竞技
也为C罗的天赋所折服，
他们以1500英镑的低价
引进了年仅13岁的C罗。
大概里斯本竞技也没有想到，
5年后，C罗的身价
上涨了将近10000倍。
15岁时，C罗曾因心脏问题
险些提前告别自己的球员生涯，
在其母亲和俱乐部人员的帮助下，
C罗成功地完成了手术，
几天后他就重新出现在训练场上。
2003-04赛季前，
凭着C罗的出色带领，
里斯本竞技在对阵曼联的友谊赛中
以3-1击败对手
C罗的足球技术
给当时场上的曼联球员
留下了深刻印象，
他们力荐签下这名天才球员，
从而引来曼联主教练弗格森的
注意及肯定。
几天后，曼联官方宣布
以1224万英镑转会费买入C罗，
取代转会皇家马德里的贝克汉姆
成为“7”号球衣的新主人。
18岁的球员转会
费高达1200万英镑
已创下当时青年转会费的记录，
曼联甚至还把7号传奇球衣
给一个初出茅庐的小子，
这在当时引起了不小的轰动。
而弗格森一点都不担心，
他认为C罗必将成为球队的王牌 。
6月15日的比赛，在第88分钟，
葡萄牙以2:3落后
全场被西班牙压制的情况下，
这个扳平比分的任意球，
将成为C罗职业生涯中最经典的进球之一。
毫无疑问，在这种情况下，
能否扛起重任坚定前行，
是决定C罗成就的标志。
这一次，他做到了。
很少人会相信，
本届葡萄牙队能走到最后。
一位德国球迷在其个人社交平台上发文称
“我为C罗感到遗憾，
因为只有他不能观看
克里斯蒂亚诺-罗纳尔多的
足球表演。”
《阿斯报》：克里斯蒂亚诺一个顶仨！
《每日体育报》：面对伟大的C罗，西班牙只能平局！
《球报》：C罗3-3西班牙！
《 竞赛报》：两队6球，C罗无比伟大！
众多媒体中，
小编认为西班牙《马卡报》写得最恰当
西班牙是铁的，但C罗是钢的！
是的，他是“钢铁侠”！
他的身体素质非常好，
垂直弹跳达到了惊人的1.07米，
这已经和科比弹跳高度齐平，
超过大多数NBA球员；
他每秒能跑9.343136米，
百米10秒7；他的肌肉非常发达，
体脂率只有7%，
假如你对这个数据不太了解的话，
那么用一句话就能形容
“除了肌肉就是骨头”。
这样强大的C罗，
背后的努力是他
十几年不吃任何红肉，
是他每天300个俯卧撑，
每周1000个仰卧起坐。
他的颈部，
如今已经能承受5斤的拉力。
为让肌肉快速恢复，
尽快投入到下一场比赛或者训练，
C罗通常会站在冷冻疗法室三分钟，
里面的温度设定在
零下160°-零下200°之间。
C罗在个人社交媒体上还曾写下：
“Nothing worth having comes easy. ”
值得拥有的东西，永远都来之不易。
“你今天的日积月累，
早晚会成为别人的望尘莫及。”
这就是自律的意义所在！
也是33岁C罗依然笑傲足坛的终极秘诀！