足球体育课40分钟时间分配比例 (如何上好一节足球兴趣课)

每天都要上课的体育老师们一定知道怎样能上好一节体育课，不过如何上好一节足球体育课呢？“俗话”说，把大象装进冰箱一共分三步，而上好一节足球体育课则要分五步。参加过睿泽体育教练团进行的教师培训的老师都会对五步教学法有所了解，“实用”是体验过五步教学法示范课后的老师们共同的反馈。

第一步 从U型休息区开始

在U型休息区，老师可以先和学生说明课程内容和要求，进行简单互动，比如和每个学生击掌等。用U型区代替传统四排横队的想法来自职业球队的更衣室，U型区有很多好处，详见跟睿泽教练团学学体育课上怎么排队

第二步 针对本课内容做针对性热身活动

在队列中练习不利于培养学生在踢球时的空间意识，因此接下来三部分的活动都要将四组学生分配到四块场地上进行。

老师站在四块场地中间，可以给学生安排一些增强球感的热身活动，例如把球抛到空中拍一下手再接住，在场地内拍球听哨声与同伴碰球或蹲下摸标志物等。

第三步 技术练习

热身后可以设计一些针对特定技术的练习，比如运球练习、传球练习等。在杭州站首秀并取得良好效果的“火炬塔”游戏就是技术练习，规则是在场地中运球时听到哨音就与团队配合着做出一个有创意的动作。

第四步 在对抗环境中的技能练习

掌握了技术后最重要的是将个人技术运用到比赛中，因此要在技术练习后安排一些对抗性或竞速性的游戏来提升学生在真正比赛中的观察能力和决策能力。比如睿泽体育教练团研发的“捕鱼”游戏就是技能练习游戏之一，规则是让“猎手”在运球的同时去捕其他在运球的学生，被捕到的学生和一开始的“猎手”一起捕其他学生。

需要注意的是每个练习步骤不是独立的，比如从技术练习到技能练习可以用“抢尾巴”游戏来过渡，规则是把分队背心挂在腰带上，运球的同时去抢别人的背心，同时不能让别人抢到自己的。

第五步 回到U型休息区

活动结束后在U型区里可以做一些放松和拉伸，老师也可以针对课程内容问学生一些问题，确认他们的理解情况。

2015年第二次全国青少年校园足球校长和体育骨干教师国家级专项培训，由教育部体卫艺司统筹规划，委托中国教育科学研究院主办。培训对象为教育部认定并命名的8627所全国青少年校园足球特色学校的校长和体育骨干教师。1月19日洛阳站的培训已经在洛阳师范学院结束，睿泽体育作为教育部指定的提供培训服务的专业机构，为来自河南省185所校园足球特色学校的185名体育老师进行了培训。同一天在华东师范大学进行的校长培训也迎来了600位来自全国各地校长“学生”。

睿泽体育1月培训日程安排表

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