走进黄永斌的健身房，首先映入眼帘的是一面荣誉墙，顶部挂着黄永斌获得的十几块奖牌，赛事荣誉证书摆成倒三角的形状，底部则是奖杯、照片，还有若干石块，整体如同昂首挺立的健身运动员形象。

黄永斌（左一）和身边的健身达人。

1988年出生的黄永斌参加健美健身运动已有十多年，长期坚持锻炼让他拥有一身发达的肌肉，体态优美。如今，刚当选为南安市健美健身运动协会首届理事长的他，正准备为南安的全民健身事业做出新的贡献。

积极向上的心态 让他直面人生挑战

小时候，由于身体瘦弱，黄永斌在学校曾被人欺负，甚至还被人抢走自行车。哥哥给了他两个哑铃，由此开始了他的健身路。哥哥强健的体魄，一直是黄永斌学习的目标，他希望变得和哥哥一样强壮，不再受人欺负。

“这些喜欢搞校园霸凌的人，就是喜欢捏软柿子，一旦把自己练成榴莲，就不怕这些牛鬼蛇神。”现在，看到有关校园霸凌的新闻，还是会让黄永斌气不打一处来。他希望用自己童年的经历，鼓励身处困境的孩子。

更令黄永斌担心的是，现在有些校园霸凌不仅体现在拳打脚踢，网络*力暴**等手段同样恶劣。他认为“心理健康比身体健康更重要”，如果负面情绪没有控制好，人很容易崩溃，甚至发生更大的悲剧，但如果能变压力为动力，又是不一样的结果了。

积极向上的心态让黄永斌直面人生挑战，2008年，黄永斌开始到健身房锻炼，两年后进入了系统训练。2016年以前，黄永斌还没有出成绩，经常单枪匹马，面对重重困难参赛。没有经费支持，无法订酒店，他只能睡在借来的车上；没有好的蛋白质，他赛前就吃水煮蛋配米饭……

但是困难从未让他想过放弃，坚信“爱拼才会赢”的他想登顶，他想代表南安夺冠。一次次的比赛让他离梦想越来越近，名次越来越靠前，2017年，黄文斌首次夺得冠军。2018-2020年，他在福建省健美健身锦标赛传统健美比赛中取得三连冠，更有多个地市级比赛的冠军。

“经常参加健身锻炼，会让人自信。”黄永斌说，每个人都不容易，都会面对生活的难题，但黄永斌和身边的健身达人都坚信，“能举起两三百斤的重量，怎会扛不住生活压力”。

从年轻气盛 到“君子藏器于身，待时而动”

黄永斌在体育方面涉猎广泛，足球、篮球都曾是他喜欢的项目，也训练过搏击，还尝试过开办搏击馆。他回忆到，当时自己在体型和力量上还未有多少突破，经常会遇到同行上门切磋。“你练得那么强壮要不要PK一下，看看你是不是死肌肉”，面对“约战”，年轻气盛的他都会爽快接受挑战。

但随着技术水平的提升，黄文斌的观念慢慢“改正”，甚至和邀约切磋的同行开起了玩笑，“不行啊，我都是死肌肉，你一出拳我马上就会躺下去，弱不禁风。”

“君子藏器于身，待时而动。”黄永斌引经据典，“越是有一把锋利的*器武**，越是要懂得隐藏。不然伤到别人的同时，也容易伤到自己。”

黄永斌观念的转变，跟他坚持学习的习惯不无关系。这些年，除了比赛夺冠，他也收获了不少证书，如国家一级健美健身裁判、中国健美协会独立培训师、IFBB国际私人健身教练、国家一级社会体育指导员、福建中医大学公共营养师……虽然不是科班出身，但多年来他都坚持在体型专业领域的研究和学习，参加各种培训。

以健身前辈为榜样 投身群众体育

开办属于自己的健身房前，黄永斌曾到南安一家老字号的健身房考察。一推开门，他就被眼前简约朴素、有年代感的健身设备深深震撼。原来，这间老健身房里，都是比黄永斌年龄大得多的健身爱好者，有些甚至已有70岁高龄，令黄永斌非常佩服。

“大道至简，健身练久的人，不需要什么豪华的装修。”黄永斌希望经营好自己小小的健身馆，向老一辈健身人致敬。如今，黄永斌的健身房已从最初的200平方米发展到520平方米，力量区、体能区等功能区划都已完善，却仍坚持实用主义。

与此同时，黄永斌也带动了身边越来越多朋友加入到健身运动。他和几个健身好友建了个微信群，群里成员没有身份的高低，没有资产的多少，大家聚在一起，只为健身一个目的。

“或许很多人存在误区，但参加健身运动，绝不是就要像苦行僧一样生活。”对于刚开始对健身感兴趣的人们，黄永斌还会细致入微地宣传健身运动。他坦言，健身爱好者也应该有点烟火气，他们偶尔也会喝喝小酒，但是第二天又会一起把昨天的“放纵”通过锻炼弥补回来。

最近，黄永斌正忙于南安市健美健身运动协会的成立组织工作，他希望与协会成员一道，凝聚社会各界力量，一起为南安的全民健身事业做出贡献。“体育强国是百家争鸣、全民参与的事业。”黄永斌说，全民健身事业要以年为单位久久为功，不忘初心，方得始终。

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记者：朱晓西