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练习概况
面积：20×10码的区域
球员：5人
器材：足球1个
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练习方法
1.如图所示，五名球员在活动区域中成锥字形站位
2.统一要求一脚出球。出球后需要以冲刺的速度跑向最左侧的凸出部分。
3.如此往复，10分钟为一组
4.可以搭配射门训练完成
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要点
1.提高球员跑位意识
2.长时间冲刺对体能消耗极大，需要注意休息
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