大成拳视域下论散打运动防守反击技术的误区与对策
摘 要：防守反击是散打技术中的重要组成部分。探讨防守反击技术的本质及战术意识的培养与运用，有助于加深对散打防守反击技术的认识，培养散打运动员运用防守反击技术的能力，有利于在比赛中取得优良成绩。
关键词：大成拳；防守反击；攻防合一；时机
散打运动项目是运用进攻与防守技术，实施拳法、腿法、摔法、步法、身法、等攻防方法进行的有规则的实战对抗运动。在比赛过程中，根据进攻与防守的主观意识，可分为先发制人和后发制人两大类技术。散打运动项目是搏击运动中的一个主要分类，在技术和战术上具有鲜明的特点，从古至今人们对于散打技术的探讨及认识， 从不同角度或不同派别进行了大量有成效的研究和思考，取得了许多心得或成就，但随着武术散打运动的发展，散打运动的技术和运动规律在不断的发展变化，因此，散打运动的技战术的运 用也在发生变化，为适应这些变化，应突出各种技战术原则原理的研究。自上个世纪 80 年*开代**始，随着散打运动的兴起，人们越来越多的钻研和练习散打，对散打运动的推动发展起到了重要 的作用，促进和提高了各种散打技术在实战中的 应用。在散打技术中，防守反击系列技术运用得当，将体现良好的实战效果，因此，系统研究防 守反击技术的应用原则显得尤为重要。在散打实战和比赛中，击打对方身体和保护自己身体是散打运动的主要目的，这就涉及到散打运动的根本问题：进攻与防守。世界上任何一种徒手对抗运动，如泰拳、拳击、空手道、跆拳道等，其进攻与防守技术都是相辅相成、密不可分的，散打更不例外。单纯的防守会使自己限于被动挨打局面，单纯进攻往往暴露空当或导致防守薄弱，必为人所乘。所以攻中有防、防中有攻，两者缺一不可。在防守对方进攻的同时，及时抓住时机反击对方，变被动为主动，如 1996 年全国散打锦标赛中，8 名选手中有 6 位选手主要以防守反击得分，尽管如此，防守反击技术的运用，仍然存在很多的不足和误区，往往很多运动员先防再攻，攻防脱节，进攻不奏效，散失时机。本课题运用大成拳攻防的核心原则，对散打运动中防守反击技术的分析，针对"后发制人"战术的特点， 重点论述它的运用原则及该技术应用的特点和误区，对指导散打训练有着十分重要的作用和意义。
1. 对象与方法
以 26 名年龄在 18—23 岁之间、体重 65kg—85kg 的健康男性散打一级、武英级水平运动员为实验对象。收集了 10 名参加全国武术“散打王”比赛运动员的比赛实况录象资料和参加2011 年全国散打擂台赛的 26 名一级及武英级水平运动员的比赛情况，对每局比赛的得分情况进行统计，并对比赛得分情况与技术运用进行分 析，用以了解散打运动员比赛过程中的技术运用的特点，特别是防守反击技术运用情况及运用时存在的问题，提出防守反击技术在散打技术中的作用和地位。
2.防守反击技术在散打实战中运用情况分析通过统计表明，在获胜选手中，比赛运用防守反击技术平均达 55%，主动进攻技术占 40%， 被动防守占 5%，而失利运动员防守反击运用比例不到 30%，主动进攻占 42%，被动防守 28%。经统计处理表明，两者主动进攻得分并无显著性差异（p>0.05），其差异主要在于防守反击和被动防守技术的运用（p<0.05）。获胜运动员防守反击技术的运用明显高于失利运动员的运用，由此可见，防守反击是散打技术中的一个行之有效的重要得分方法。因此探讨防守反击技术的特点、运用原则及战术意识的培养，有助于散打练习者重视防守反击技术的训练，并在散打实战中加以有效运用。从技术角度来分析，防守反击属于比较稳健的打法，在严密防守自身重要部位的情况下，抓住对方进攻时暴露出的破绽，伺机快速反击得分。对于防守反击者来说，它具有两个方面的优势，一方面，防守反击者先处于防守， 面对对方的进攻时有利于观察对方情况，能使自己处于一个有利的预备进攻状态，另一方面，对方处于主动进攻之时，防守往往薄弱，防守态势遭到破坏，身体平衡状态改变，身体部分薄弱部位因进攻而暴露，加上身体姿势改变不易调整， 防守反击者若能娴熟果断地使用反击技术必能击中对方，至少能给对方造成严重威胁。
1. 防守反击技术运用原则分析
1.1 防守反击技术分析与运用
防守与进攻既是矛盾的，又是统一的，防守反击技术就是后发制人，但后发制人并不是实施技战术比对方慢，而是在对方进攻的同时，甚至在对方刚存在动的欲望之时，就要采用边防边攻的方法完成自身的进攻意图，所谓：防中有攻、 攻中有防，后发先至，攻防合一。要善于抓住对方欲动而未动或旧力已过新力未发之机反击对方，这是关键。防守反击技术运用是否有效，一定要注意攻击有效部位，兵法云:“善攻者，攻敌之必守，善守者，防敌之必攻”，防守反击技术的运用，一定要在防住对方必攻或自身薄弱之处的同时，攻其必守或其薄弱环节，只有这样才能阻止对方的有效进攻，达到防守及进攻对方的目的。防守反击是散打技术中重要的部分，经过大量观察国内外比赛情况和教学实践，对防守与反击的关系和防守反击技术的分析，笔者认为： 防守动作要有进攻力度，只有有力度的攻击性防守，才能威慑打击对方，才能破坏对方重心，而破坏对方重心是防守的核心之一。大成拳所云： 何谓打？何谓顾？顾即打，打即顾，发手便是处， 力如*药火**拳如弹，灵机一动鸟难飞。同一技击方法既有进攻，又有防守的双重作用，才是最有效的方法。防守技术是整个散打的重要组成部分， 但单纯的防守是消极的，它必须为进攻创造有利条件，必须与进攻技术有机地结合，防守要有进攻的效果。防守技术必须建立在进攻的基础之 上，否则失去了防守的意义。防守可分为两大类: 一类是接触性防守，以手臂或腿部动作来阻截、格挡对方攻击；另一类是不接触性防守，以步法移动、身体的下潜或躲闪来避开对方的进攻。反击是在闪躲或阻挡对方攻击时，趁对方进攻时疏于防守，身体失去平衡或露出空档的瞬间予以攻击。如何有效地结合防守和进攻技术，是衡量对武术散打运动本质认识水平的重要依据。笔者认为，“攻防合一”是防守反击的真谛，是防守反击的最高境界。它包括两种形式：（1）防守时与进攻技术配合运用，（2）同一动作中含有防守和进攻效果。它运用的关键在于时机的把握， 而时机的把握又分为：时间节奏的把握和空间位置的把握两个方面。实战中要想达到防守反击的 目的，要求防守者必需具有较强的判断能力、反 应能力和分析能力，要学会判断分析对手的习惯 动作以及进攻动作的路线、力点和对手的移位情 况，以最安全的形式接近对手，果断及时地做出 相应的防守反击动作。在实战中，对方进攻与防 守动作都是在身体位置、角度、距离、姿势状态 不断变化情况下发生的，要求防守方在保证自己 安全的情况下防守并反击对方，所以在做防守反 击动作时，要抓住机会掌握时间和空间。要想在 各种防守动作中选出最佳的方法来对付对手确实是件比较困难的事，只有经过实践、总结和分 析，发现进攻的规律性，探索出一整套针对性较 强、攻防综合性较高的防守反击技术，并在平时 训练中加以熟练掌握，才能达到运用自如、随心 所欲的目的，才能在实战中提高自己运用防守技 术的能力。
1.1 防守反击空间、时间和运行路线分析
如前所述，破坏对方重心是防守反击的核心之一，在散打比赛中有一些运动员，防守时过份的利用身体的闪、展、腾、挪，来避开对方的攻击，但距离对方过远，对方打不着我方，而我方也无法进攻对方，失去了防守反击的意义，散失了进攻的大好时机。要合理掌握身体闪、展、腾、 挪的幅度和距离，在运用时如果躲闪幅度过大， 距离对方过远，虽然避开了对方的进攻，但自身也不能进攻对方，更不能破坏对方的重心，散失了反击的大好时机。所以在防守反击过程中身体的运行路线、与对方距离的把握十分重要，避闪时要有“进”的意识，要保持在能对对手进攻的有效距离之内。防守反击技术中，防守必须为下一步的反击创造有利条件。尤其擅长摔法和擒拿的训练者，更要善于、敢于贴近对手，因为只有贴近对方才能实施有效的近距离打法。这就是大成拳中的：何谓闪？何谓进？进即闪，闪即进， 不必远求尚美观，这一论断的一种诠释。另一方面要善于闪进至对方难于实施主动攻击的前外侧和贴近下盘等安全位置，果断反击对方，十分奏效。当然，在“闪进”过程中要利用合理技术保护好自身的重要部位，如头面部和软肋部等。 对方进攻的动作路线通常是正面和左右侧面的上、中、下盘。根据这些进攻路线，对于上盘进攻方式可采用护头下潜技术，快速接近对手实施抱摔或击打，使对方倒地或重创。对于进攻中盘的边腿和直线腿法的防守反击，应在对方边腿击打时，快步接近对手，这样既能避其脚背力点， 又能准确迎击抱摔对方。对于中盘直线腿法的防守反击，一是趁对方提膝之时，快速直进并转体使其无法发力或化解对方蹬力，实施抱腿摔或击打。二是对方腿蹬出后，防守者略向后侧闪，迅即快步向前击打，后退是为了更快的前进。对于下盘腿法进攻，应注意提膝防守变弹踢、侧蹬， 或提膝后变上步靠近对方击打，对于抱腿摔进攻，应以阻挡性击打控制对手靠近或以反抱摔控制对方重心为原则。
“时间差”是指对垒双方完成相关的攻防动
作前后时间的差值。对方发动进攻，我在其进攻 招法发出前或之后进行反击，巧妙地掌握反击 ‘时机”就是时间差打法。传统的反击理论如“借势打势、顺势化力、顺手牵羊、顺水推舟”，“刚在他力前，柔在他力后”等等，无疑是运用时间 差打法的理论概括。这就要求防守反击者不但要 防守好对手的攻击，还要踏好节奏，及时抓住出 手反击的时间，如果躲闪幅度过大则反击时间太晚，就会给对方以调整、喘息机会，以致丧失进攻的最好时机，由主动变为被动；如反击时间太早，对方尚未进攻就实施防守反击，对方势必容易躲闪，不易奏效。大成拳论述中：敌不动，我沉静，敌微动，我先发。能很好地解决敌刚进攻未到时的反击方法。防守反击时步法要轻快、灵活，使反击动作更快、更有*伤杀**力，把防守反击之间的时间差缩短到最小限度。对反击时机的把握，防守者在反击时，一定要善于抓对方欲动而未动和“旧力刚过新力未生的时机”，使防守与反击做到恰到好处的状态，从而给对方造成防不胜防的局面。为此，一方面要善于观察，发现反击时机。因此，距离和时间的把握对防守反击的实效性是至关重要的。掌握好空间和时间，才能较好地运用防守反击技术，提高防守反击效率。
1. 常用防守反击形式运用分析
1.1 几种基本进攻方法“空当”分析及防守反击
1.1.1 腿法进攻出现的“空当”
腿法虽以打击距离长、力量大而受众多散打运动爱好者的青睐，主要原因是具有“放长击 远”，“一寸长，一寸短”的特点，并可用长距离的腿法来截击防守。但是，腿法也有它本身的缺陷，起腿半边空，致命的弱点就是重心不稳固， 因此，如对手习惯使用腿法，有两个行之有效的防守反击原则：一、迅速缩短前后距离，避开腿法的着力点。二、采用接腿快摔法破坏对方重心使其倒地。
1.1.2 拳法进攻时出现的“空当”
在拳法使用过程中，往往下盘容易出现空当。攻击对方的下盘既能阻止对方进攻达到防守 的目的，又能很好的进攻对方。对于习惯使用拳法的对手，利用快摔法、腿法非常有实用价值。 在 99 年举行的中国功夫与美国职业拳击的比赛
中，中国队 7:2 获胜，美国拳击手可谓是拳重身坚，但其在拳法进攻时，下盘完全暴露给中方选手，中国选手用低边腿、抱腿摔反击对方下盘， 给美方以重创。
1.1.1 摔法进攻时出现的“空当”
随着散打技术的日益完善，摔法已成为当今散打的主要内容。但是，摔法在进攻时也容易出现观察能力下降，头面部防守不严密的空当。而实施摔法必须缩短双方距离，身体靠近，其防守原则是：阻止对方靠近。最有效的方法为：一、 采用迎击方法控制对手靠近，如直拳、下勾拳击打对方头面部，阻止对手下潜抱腿。二、采用灵活的步法跳闪至对手侧面攻击。
1.1 几种防守反击技术的运用
1.1.1 格挡截击后的反击
格挡截击一般不要单独使用，格挡时要接合 各种实用攻击方法击打对方，或者格挡本身就是 威力较大的兼有防守和击打效果的方法，连打带 捎，使对方的肢体受到重击。
1.1.2 直接反击
直接反击是指抓住对方进攻中存在的不足， 利用闪进、避让、躲闪、下潜等身法的移动，直接反击对方，但它并不同于单纯直接进攻，运用时主要突出“快”字，抓住对方进攻时出现的破绽进行反击，在防守的同时进攻对方，它具有较强的突然性和实效性，不给对方留有思考和防守的机会，通常称为“闪击”。如对方用左右直拳进攻我头部时，可在下闪的同时，果断地用直拳反击其腹部，或下潜摔倒对手，达到后发先至的效果。
1.1.1 以小失换大利的反击
当对方进攻时，我若抗击力强，我故意暴露 抗打击能力强的部位，形成“空当”引诱对方进 攻，让对方击打我抗击打能力强的部位，在我方 有准备的情况下实施*攻反**击，同步攻击对方薄弱 部位，如头面部。是用以消弱对方意志的一种防 守反击方法，达到小失换大利的目的。
2. 防守反击技术的练习方法
在实战中反击时的瞬间反应和熟练程度密切相关，须依靠平时的科学训练来培养。平时训练时首先应考虑对方基本进攻技术的防守反击练习，要针对进攻动作制定各种相应的防守反击方法，结合起来多次强化练习，形成稳固的条件反射，达到自动化状态，才能在实战中运用自如。在训练中，一定要把战术意识的培养贯穿始终， 盲目、空洞的无战术思维的技术训练，不会促进防守反击技术训练水平的提高，训练中要求动作小而快，判断准确。采用反击方法时应快速、果断、有效地攻击对方。散打是一项斗智斗力的运动，当比赛双方在旗鼓相当，势均力敌的情况下， 正确运用战术可以减少体力的消耗，对取得优良成绩有着及其重要的作用。
3. 结论
防守反击是散打技术中的重要组成部分，防守要为反击创造有利的距离和时机。“攻防合一” 是防守反击的核心原则和最高境界。它运用的关键在于时机的把握，而时机的把握又分为：时间节奏的把握和空间位置的把握两个方面。对反击时机的把握，要善于抓住两个时机：对方欲动而未动和对方进攻刚完而未完之时。避闪时要善于以最安全的形式靠近对手，保持在能对对手反击的有效距离之内，步法要轻快、灵活，把防守反击之间的时间差缩短到最小限度，使反击动作更快、更具*伤杀**力，从而使防守反击达到最佳状态。
参考文献
（1） 李照山.大成拳断手绝技〔M〕.北京： 北京体育大学出版社，2004
（2） 张山.中国散手〔M〕.北京:人民体育出版社，2000
（3） 李毓雄.论散打技术中的“防守反击”
〔J〕.体育科学研究，2002，（3）
（4） 娄丙午.散打竞赛中防守反击战术应用的研究〔J〕.解放军体育学院学报，2005，（2）
（1） 贾宇龙.浅谈散打运动中的防守反击
〔J〕.科技信息，2007，（24）
（2） 马世坤.第 10 届全运会男子散打决赛中运动员战术行动运用分析〔J〕.上海体育学院学报，2006，（4）
（3） 杨胜峰等.对散打运动中防守反击战术运用的研究〔J〕.河北体育科技，2006，（4）
（4） 荣从名等.散打技术中防守反击的探究
〔J〕.考试周刊，2008，（5）
【本文摘录自中国大成拳十年内训闭关弟子的毕业论文；经中国大成拳研究会批准、作者本人认可，经适当修改以符合“*今条头日**”发文规则后发布】
推广大成拳 传播正能量
拳 德 道 大 成
感谢阅读！
我是@大成 皇恢弘
欢迎点评！
【 赞赏作者 鼓励原创 】