运动是每个人走向健美身材必经的途径，而对于女孩子来说，在进行某些运动时总会受到身体的限制，这些苦恼有时会非常影响我们健身的心情，但是得益于现代社会的科技发展，一些曾经束缚女性运动的因素可以通过运动装备来解决，比如，当女性运动时，乳房的过度运动不仅不雅观，而且会对女性的身体带来一定的伤害，而运动文胸的出现便替女性解决了这样一个运动时经常会出现的烦恼。现在，随便走进一家健身房，你都能看到有女生穿着时尚又大方的运动文胸在进行各式各样的运动，不论是跑步还是瑜伽，动感单车还是深蹲，运动文胸都可以在提升时尚感的同时很好地呵护女性相对脆弱的胸部。今天，我们就来看看怎样挑选一件适合自己的运动文胸吧！
一、 运动文胸的起源
胸衣自古罗马时期问世以来，虽然已有百年之久，但是在基本造型上并无多大变化。人体工效学也是近期才得以广泛应用到文胸的设计与生产中。从整体上讲，相对其他类别服装，文胸的研究处于滞后状态，文胸的号型标准也不完善。
运动胸衣是在文胸的基础上发展形成的，基本上承袭了文胸的结构和特点。1977年出现了最早的运动胸衣，美国人HinderMiller将两块护身用的三角绷带缝合在一起。当时，它只是一种很简单的胸罩，目的是使女性乳房在运动中尽可能减少晃动，减少剧烈运动对乳房的冲击，同时又可以随时吸汗，保持体表干爽。
随着科技的发展、人机功效学的日渐成熟以及世界竞技运动的广泛展开，运动胸衣对女性运动员和运动爱好者而言，显得非常重要。运动胸衣不仅要美观而且必须具有一定的功能才能保护女性乳房健康。而在运动中，服装摩擦乳头，对乳头造成伤害同样也是男性运动员面临的尴尬问题。为了解决这些问题，世界各国的科研人员和厂家相继展开对运动胸衣的研发。
英国朴次茅斯大学Scurr博士的研究显示，一般人跑步1英里，乳房就摇动135米。女性胸部的剧烈摆动，可能伤及乳房内的弹性纤维组织，使其受到永久性伤害，以致导致胸部松弛下垂和变形。无缝运动文胸也是无钢圈文胸。
二、 运动文胸的挑选指南
1、选择合适强度的避震内衣
不管做什么运动，胸部都会受到不同距离程度的震动，所以首先要确定自己的运动强度在哪个区间段，这样才能有的放矢去选择最合适的运动内衣。
运动等级分类：
一般来说，不同强度和冲击力的运动都有相对应的bra可选，国际上一般分为三个强度：
低冲击运动: 剩下一些非常缓和的运动，不至于让身体呈不自然状态的运动都可以考虑为低冲击运动，如散步，瑜伽以及类似的拉伸运动等。
中等冲击运动: 大多数适当的健身房运动都属于中等冲击运动，如：力量练习，有氧健美操，普拉提等。
高冲击运动：几乎所有需要双脚同时离开地面的运动（哪怕是瞬时双脚同时离开地面，如跑步）和高低强度间歇循环的运动都属于高冲击运动。 比如除了跑步这个典型的高冲击运动以外还有跳绳， 有氧搏击，篮球/足球等。
从运动的分类可以看出，不同的运动强度会给身体带来不同的冲击，根据不同的冲击等级和运动所需要的舒适与柔韧程度， bra也分为这三个等级，你可以在bra的商品标识上找到它的冲击等级。
2、测量正确的胸部尺寸
每个胸部都是独一无二的，有着自己的尺码。市面上绝大部分的内衣品牌，只有大、中、小码这样的简单尺寸区分，而这远远达不到跑者真正的需求，必须根据不同的*杯罩**及胸围尺寸来选择适合自己的避震内衣。
运动内衣和平时生活内衣是完全不同的概念，所以最好是自己测量一次胸部尺寸，而不是按照平时的经验来判定自己的内衣尺寸。
三、 根据身型挑选运动文胸
不管是哪种身形的女孩子，在挑选运动文胸的时候最应该注意的就是保证内衣的穿着舒适度。内衣穿上后，应该正面和背面都是对齐且水平的；要能塞进两个手指的间隙，避免内衣勒的太紧而造成运动过程中摩擦带来的伤害；如果后背感觉往上翘起来了，就要调整肩带保证水平对齐。
穿着内衣应该完整包裹住整个胸部，没有皱褶和露出；如果被挤压太紧或者被迫露出来，说明*杯罩**太小；如果穿上内衣后，出现内衣皱褶没有完全展开，说明内衣太大。
最合身的贴合就是：容许两个手指在肩带与皮肤之间滑动。如果肩带太紧，嵌进肉里，请调松，直到合身贴合；如果肩带容易滑落，请调紧到牢固贴合在肩膀上。
四、 运动文胸的花样搭配
1. 西装内搭运动bra绝对是非常活力满满的搭配，西装的正式感和运动装的轻松感完美调和，让造型看起来更加时髦且别具一格。而且，这一季似乎特别流行在西装外套里面加件内衣。从吊带睡衣到运动bra，西装外套好像真的可以让内衣看起来更有型！
2. 运动bra在款式上的确还是属于内衣的类别，因此有更大面积布料的中长裙也可以中和运动bra的“放肆”，让整身look轻巧却不轻佻！
3. 或许很多姑娘都难以想象在背带裤里面穿胸衣是一种什么样的Style，其实没有你想象当中那么奇怪，穿好了是一种特别独一无二的搭配方式。都觉得穿背带裤打的是乖乖牌，但其实配上性感的胸衣，那小范儿起的就不是一般的赞了哦！
五、 运动胸衣穿着小贴士
近七成丰胸美女虽然知道有运动型胸围，却没有使用，主要是因为她们觉得没有必要。在有穿运动型胸围习惯的女性当中，七成人表示选择这类胸围主要是减少胸部摇晃的程度，近五成人则是避免运动令胸部松弛。
在进行跑步、弹跳等运动时，乳房会震动摇晃。如果没有穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，从而导致胸部下垂。
有些丰胸美女甚至因为没有使用运动型文胸做运动，拉伤软组织和胸大肌，甚至产生呼吸困难的现象。当丰胸美女感觉到胸部疼痛时，有些人会先联想到是乳病或者是骨科问题，很少有人会意识到可能因剧烈运动而伤及乳房。