现在， 社会情感学习 (SEL) 比以往任何时候都更加重要。
SEL 是人们（儿童和成人）发展知识、自我意识和个人幸福感的过程，以建立帮助人们在学业和生活中茁壮成长的情感能力。
同样，社会情感学习活动为孩子们提供了应对挑战情况、应对新环境、培养成长心态以及与同龄人及其他人建立积极关系所需的工具。
想知道如何将社会情感学习带入家庭或学校？本文将介绍：
- 什么是社会情感学习，以及它为什么很重要
- 适合所有年龄段的社会情感学习活动的清单
什么是社会情感学习？
社会情感学习帮助孩子建立社交技能、建立健康的关系并管理他们的情绪。
根据学术、社会和情感学习合作组织 (CASEL)介绍：
“SEL 是儿童和成人理解和管理情绪、设定和实现积极目标、感受和表现出对他人的同理心、建立和维持积极关系以及做出负责任决定的过程。”
对于许多孩子来说，学校是建立有意义关系的主要场所，也是他们在直系亲属之外建立社交联系的重要场所之一。从小培养孩子的 SEL 技能对于学习和终身厂长非常重要。
所以呢？你可能会说。孩子们也可以自己学习这些技能——他们不需要在学校学习。
你可能会感到惊讶，这和常规的认知会有很大的出入。
研究人员一致认为，具有良好社交情感技能的孩子会看到更好的学业和社交成果：
“具有 SEL 能力的幼儿能更多地参与课堂，更容易被同学和老师接受，并得到老师更多的指导和积极的反馈。如果没有 SEL 能力，年幼的孩子更有可能不喜欢上学，在学业任务上表现不佳，以后会出现留级、辍学和*社会反**行为的情况。”
那么，社会情感学习究竟包括什么？CASEL 列出了五项核心社会情感学习能力：
- 自我意识——识别情绪和想法，了解它们如何影响行为并评估个人优势和劣势。
- 自我管理——调节思想、情绪和行为。设定目标，控制冲动和管理压力。
- 社会意识——理解他人的观点，对不同人群表现出同理心，并通过家庭、学校和社区关系寻求支持。
- 人际关系技巧——沟通、合作、抵抗负面压力和提供帮助。建立和维持健康的关系。
- 负责任的决策——对个人行为和关系做出合乎道德和尊重的选择，并评估决策的后果。
为什么社会情感学习很重要？
社会情感学习使孩子掌握了他们离开学校后，依旧会使用的技能，并且是孩子适应瞬息万变的社会的重要组成部分。
此外，社会情感学习会影响孩子的学业成绩！
2011 年一项关于社会情感学习效果的分析发现，在拥有高质量社会情感学习计划的学校中，孩子的学业成绩平均提高了 11%。
对于学校在社会情感学习上的每 1 元投资，他们会在学校和更广泛的社区中得到 11 元的平均长期回报。
社会情感学习越早越好
根据经合组织委托进行的一项研究，教授幼儿园儿童基本的社交和情感技能“对孩子的阅读和词汇量产生长期的学术益处，包括在贫困学校，这表明 SEL 可能有助于缩小成绩差距。”
总体而言，具有强大社交和情感技能的孩子能够：
- 更投入学习
- 辍学的可能性较小
- 不太可能有行为问题
- 更加自信，自尊心更高
适合所有年龄段的社会情感学习活动
无论孩子在哪个年级，这些活动都可以用来帮助提升核心社交和情感技能。
1. 艺术活动
SEL 技能：自我意识材料：美术用品、音乐
艺术是所有年龄段孩子以积极、健康的方式缓解压力和表达情绪的好方法。
首先选择一首音乐（甚至一首诗或故事）让孩子做出反应。要求他们使用美术用品做出反应，提供如下提示：
- 它让你感觉如何？
- 这音乐是快乐的还是悲伤的？
- 音乐让你想起了什么颜色？
2. 实践任务
SEL 技能：负责任的决策、自我管理材料：每项任务的工作表、姓名标签、说明和用品
你的教室很忙，发生了很多事情。用图表组织起来，鼓励孩子承担责任并完成简单、适合的课堂任务，例如：
- 给植物浇水
- 削铅笔
- 擦黑板
- 跟踪定时活动
- 将考勤送到办公室
- 保持教室、图书馆井井有条
- 在教室里打开和关闭灯
如果你在进行在线教学，让孩子负责：
- 跟踪考勤
- 主持聊天部分
- 提供简短的天气报告
- 从脑筋急转弯列表中选择
Rebecca K. 是一名三年级教师，她说：
“我过去为促进自我管理而实施的一件事是让孩子以各种方式对自己负责。这意味着他们有责任向我提供他们的午餐数量并确保他们的办公桌井井有条！我的孩子也有像垃圾帮手这样的班级工作。我认为让孩子有责任感很重要。”
3. 正念活动
SEL技能：自我意识、自我管理材料：没有！只是正念活动就可以
好吧，让我们暂停一下。吸气，呼气。降低你的肩膀，坐直。感觉不是更好吗？
正念活动可以帮助所有年龄段的孩子学习如何在悲伤、害怕或压力大时识别和调节自己的情绪。
在课堂上花一分钟时间尝试以下一些活动。
教孩子在遇到情绪状况时使用。角色扮演一些有压力的情况，并教孩子：
- 停止
- 喘口气让自己冷静下来
- 观察情况
- 继续解决方案
让孩子找出他们身体中承受压力的地方。这可能是紧张的肩膀、皱眉甚至弹跳的腿。引导他们释放压力以获得更平衡的身体。
注意感官。要求孩子识别：
- 他们可以看到的五件事
- 他们可以触摸的四件事
- 他们能听到的三件事
- 他们能闻到的两件事
- 他们能尝到的一件事
4. 目标设定活动
SEL 技能：自我管理材料：日记或目标跟踪器
社会情感学习的很大一部分是培养成长心态——还有什么比设定目标更好的方法呢？
让目标设定成为课堂常规的一部分，无论是否：
- 举办孩子为中心的会议——设定学术和行为目标
- 开始一个新单元——使用 KWL（知道、想知道、学习）图表帮助孩子确定他们想要发展的技能
- 就一个项目提供反馈——孩子在哪些方面做得好？下次他们应该关注什么？
Jane H. 知道建立成长心态的重要性：
“今年年初，我们讨论了成长型思维模式与固定型思维模式，孩子们会为课堂制作海报。我经常提到全年的成长心态。我鼓励孩子营造一种可以安全冒险、犯错、培养毅力和享受学习新事物的氛围。”
5. 孩子签到
SEL 技能：自我管理、社会意识材料：无
当孩子学习时，他们会带着他们的情绪。像 Arpie M. 和 Amber A. 这样的神童老师建议从签到开始新的一天，以了解孩子的感受：
“我们每天早上检查并分享我们的感受。我们通常以有趣的“你愿意”问题开始新的一天。我们一整天都需要大量的大脑休息。此外，我们做一个节目，告诉孩子是否真的想分享一些东西。这让他们很开心，他们喜欢互相交谈！”
“现在只教孩子如何倾听和进行真正的对话至关重要。有时你必须停止上课，倾听孩子的声音，尊重他们所说的话并验证他们的感受。”
6.看书
SEL 技能：自我管理、社会意识材料：你最喜欢的 SEL 书（试试这个列表以获得想法）
通过旨在教授关键社会情感学习技能的书籍，提高阅读理解和社会情感学习。 共同学习者和小学教师 Lesley P. 说：
“我喜欢使用有助于谈论感受的书籍。 这有助于打开问题和对话的大门，让我深入了解孩子的感受，以及我如何计划更多的课程和活动来帮助支持他们的成长和发展。”
使用社会情感学习书籍作为向孩子介绍不同作者、人物和情感的机会。
对于年幼的孩子，使用朗读来模拟情绪并鼓励孩子用自己的感受做出回应。 年龄较大的孩子可以在课堂讨论或日记条目中做出回应。
7. 为在线社区留出时间
SEL 技能：处理关系的能力材料：视频会议平台和电脑
当你无法与孩子面对面交流时，就很难建立一个社区。所以试着每周留出几分钟时间让孩子（和他们的父母）可以顺便聊聊：
- 非学校的东西
- 澄清最近的作业或课程
- 过去一周的挑战或机遇
如果你愿意，可以带上一些你知道孩子会喜欢的破冰问题或在线友好游戏。你的孩子将了解人际关系的价值，你将了解你的孩子并学习如何以有意义的方式与他们互动。
8. 破冰船活动
SEL 技能：自我意识、人际关系技巧材料：我们的最佳课堂破冰船清单
破冰船是所有年龄段的孩子在低压环境中分享一些关于自己的有趣而简单的方式。他们还让孩子有机会反思自己这一年的情绪和愿望，并帮助他们建立彼此之间的关系。
数学老师 Lauren W. 喜欢在学年早期这样做：
“在上学的第一周，我会花时间去了解我的孩子们。我喜欢与他们交谈，了解他们，并发展那些重要的师生关系。我希望他们在数学课上感到自在，我希望他们能够与我建立信任。我注意到课堂上孩子的行为有了很大的改善。”
特殊教育家 Crystal M. 找到了一种将破冰船融入虚拟教室的有效方法：
“给孩子提供说话的机会！在被隔离并与朋友分开后，孩子们自然会想在课堂上通过 Zoom 跟上进度。在你的指导中计划大脑休息和破冰问题。”
学龄前儿童和幼儿园儿童的社会情感学习活动
开始发展社交情感技能永远不会太早。 以下是你可以与学校中最年轻的孩子一起使用的一些活动！
9.每日问候
SEL 技能：自我意识、建立关系材料：带有问候选项的图表或卡片（可选）
让孩子对新的上学日感到兴奋，并让他们有机会设定个人界限。
当孩子到达教室时——无论是虚拟的还是亲自的——给他们一个不同的问候选项列表。
一些流行的选择是：
- 海浪
- 足部水龙头
- 击掌
- 拳头撞击
- 竖起大拇指
- 爵士手
- 肘部肿块
当你给孩子一个选择时，他们可以停下来评估他们的需求，以及他们进入教室的心情。
10. 情绪标识符
SEL技能：自我意识、社会意识材料：纸盘、蜡笔、冰棒棒
最好的社会情感学习策略被纳入常规课堂教学。
试试这个简单的手艺：分发纸盘，让孩子画出代表简单情绪的面孔——快乐、悲伤、愤怒和困惑都是不错的起点。
将盘子连接到冰棒棍上，并在大声朗读时将它们用作面具。当你在读故事时，问问你的孩子他们认为角色的感受如何。
你甚至可以使用面具作为快速的早晨签到，以了解孩子在一天开始时的情绪。
11.冷静的角落
SEL技能：自我意识、自我管理材料：根据需要，各种小玩意儿、家具和其他物品
作为一名幼儿园儿童可能会有压力——他们会遇到新的经历、新朋友和陌生的环境。
创造一个平静的角落，帮助孩子处理艰难的情绪。每个教室的安静角落看起来都不一样，但请尝试添加：
- 图书
- 坐立不安
- 灵活的座位
- 冷静的罐子
当孩子需要独处的安静时间时，将他们送到平静的角落，并鼓励孩子注意自己的情绪并自己使用资源。
小学社会情感学习活动
使用这些活动来教小孩子如何识别情绪、友善和合作。
12. 鼓励积极的自我对话
SEL 技能：自我意识、自我调节材料：只是一种积极的态度！
“这太难了。”
“我想这已经足够好了。”
“每个人都比我更擅长这个！”
作为一名教师，你有一个重要的机会来培养孩子并影响他们对自己的看法。
当你全天听到消极的自我对话时，轻轻纠正孩子，并以此为契机提出善意的想法：
- “我会努力工作，把这件事做好。”
- “我能做得更好。”
- “我的同学是怎么解决这个问题的？”
在整个教学过程中也要树立榜样——如果你犯了错误，不要责备自己。 以此为契机，展示积极的自我对话，然后再试一次。
13.了解孩子的兴趣
SEL 技能：关系技能材料：带有说明的宾果卡
通过有趣的宾果游戏建立孩子之间的联系！向孩子们分发卡片，让他们在每个方格上找到与描述相符的同学。
使用我们的宾果卡自定义你的套装，其中包含以下描述：
- 踢足球
- 喜欢菠菜
- 有两个或更多的兄弟姐妹
- 比狗更喜欢猫
- 说不止一种语言
- 喜欢煎饼胜过华夫饼
- 最喜欢的冰淇淋口味是巧克力
还有其他你能想到的！它不仅向孩子介绍了不同的背景和经历，而且还是学校活动的绝佳第一天。
14. 随机的善举
SEL 技能：人际关系技巧、社会意识材料：我们列出的 93 个随机善举想法！
在课堂上提倡随意的善举，以建立积极的学校文化并帮助孩子培养同理心。
我们最喜欢的一些想法是：
- 和一个看起来很孤独的同学交谈
- 把你最喜欢的书或电影借给朋友
- 给学校看门人写感谢信
- 为你身后的人开门
- 将旧毛巾和毯子捐赠给当地的动物收容所
孩子将学习善待他人的价值，并在课堂内外建立关系！
15. 一起写一个故事
SEL 技能：人际关系技巧、社会意识材料：带有书面或视觉提示的卡片
分发带有故事提示或图片的提示卡。以“从前”开始讲故事，然后转到下一个孩子。孩子必须利用卡片上的提示和他们的社交意识技能一起工作并构建一个引人入胜的故事。
记录孩子想出来的故事！之后，问他们一些问题，比如
- 这个故事让你感觉如何？
- 故事中最快乐的部分是什么？
- 故事中最悲伤的部分是什么？
16. 上午问题
SEL 技能：人际关系技巧、社会意识材料：将引起孩子共鸣的问题清单！
以一声巨响开始新的一天！二年级老师 Arianna R. 说：
“有一个早上的问题是你的出席。今天是最受欢迎的小吃，而不是典型的“这里”，他们喜欢它。我还有一份每周登记表，其中包括社交情绪反应。我私下跟进了一个，她和她妈妈非常感激！”
你将更多地了解你的孩子，孩子将能够将更多的自己带到课堂上。
尝试以下问题：
- 你最喜欢的节日是什么？
- 如果你是动物，你会是什么？
- 如果你可以去任何地方度假，你会去哪里？
早上的问题也很容易适应在线学习，即使他们不与同学面对面，也可以帮助孩子感受到社区意识。
17. 玩游戏
SEL 技能：关系技能材料：因游戏而异
基于游戏的学习对孩子来说有很多好处，但最引人注目的原因之一是它教会孩子如何在学习的同时合作、解决问题和找到解决方案。
看看特殊人群教师 Melissa B. 的课堂，可以说明这一点：
“我喜欢和我的孩子一起玩棋盘游戏。我们学会了轮流和耐心，以及当我们输球或犯错时如何克服情绪。”
小学是教孩子轮流学习情绪调节基础知识的最佳时间。查看我们的数学游戏列表，或我们的儿童最佳棋盘游戏列表。
中学社会情感学习活动
对于许多孩子来说，中学意味着改变社会关系和新的责任。帮助他们应对建立人际关系技巧和自我意识的社会情感学习活动。
18. 日记写作
SEL 技能：自我意识材料：笔记本和笔，日记提示
日记是孩子处理信息、理解他们的情绪和反思课程的好方法。
每周给孩子固定时间写日记。提供如下提示：
- 你今天要感谢什么？
- 自我照顾对你意味着什么？
- 你最喜欢的爱好是什么？为什么？
- 你生活中的哪个人让你感到自信？
为鼓励孩子反思，请考虑仅对孩子从日记中选择向你展示的一两个条目进行评分。
19. 辩论
SEL 技能：人际关系技巧、自我管理、负责任的决策材料：与你的课程相关的辩论问题
辩论是教中孩子如何表达论点、积极倾听和尊重同龄人的好方法。
此外，它很容易融入你的课程！
围绕你的班级刚刚完成的小说、当前事件或你的孩子热衷的任何其他内容选择一个辩论主题。
分成小组，然后让孩子创建一个结构化的论点并回应他们的同学。这也是孩子练习公开演讲技巧的好方法！
20. 每日报价
SEL 技能：自我意识、人际关系技巧材料：相关引用列表（查看我们的教师引用列表！）
让你的孩子回应关于给定主题或问题的重要引用，并挑战他们思考演讲者的情绪，鼓励同理心和批判性思维。
选择一个报价并将其放在板上。无论是在小组、个人日记回复还是全班讨论中，询问孩子：
- 说话者正在经历什么情绪？
- 这句话让你感受到了怎样的情感？
- 演讲者参考了哪些背景信息和世界观？
21. 孩子主导的庆祝活动
SEL 技能：社会意识、人际关系技巧、负责任的决策材料：派对用品、量规、示例
让你的孩子大发雷霆，共同策划一场课堂派对！将庆祝活动变成教授责任、预算、时间管理、团队合作等内容的机会。
为孩子提供概述期望的标准、明确的时间限制和预算（即使该预算为 0.00 美元）。
挑战他们：
- 选择一个主题
- 发送邀请
- 选择一个有效的日期和时间
- 装饰教室
- 计划和开展全班同学都会喜欢的活动
- 之后组织设置和清理你可能会对他们提出的想法感到惊讶！
高中社会情感学习活动
对于高中生来说，掌握有效的沟通并与教室外的人建立关系至关重要，无论他们是要去上大学还是直接进入劳动力市场。
22. 班级会议
SEL 技能：负责任的决策、人际关系技巧材料：无
在高中课堂上为社区和责任腾出空间，每周或每月举行一次班级会议。
挑战孩子提出让课堂变得更好的想法，让所有孩子参与活动并解决问题。
你可以将其用作收集孩子反馈、解决分歧、计划课堂活动甚至只是分享的空间！
孩子可能需要一点时间才能敞开心扉，但结果将是值得的。考虑在课堂上使用 Google 表单或建议框，然后以小组的形式处理反馈并共同制定解决方案。
23. 兴趣介绍
SEL 技能：自我意识材料：演示时间表，如果需要的话，想法提示
每个孩子都对某件事充满热情——卡通、足球、针织、低音吉他，应有尽有！
利用这些激情来获得更多参与的学习体验！让孩子找到他们对你在课堂上所学内容充满热情的真实应用程序。
一些想法包括：
- 棒球和统计
- 时尚与气候变化
- 歌剧演唱的物理学
- 自然与艺术中的斐波那契数列
孩子将有机会在更个人的层面上与他们的同*联学**系，并找到一种与课堂材料相关的方式。
24. 鸡蛋掉落
SEL 技能：负责任的决策、人际关系技巧材料：生鸡蛋、纸、聚苯乙烯泡沫塑料、织物、吸管和你认为孩子可能需要的任何其他材料——使用再生材料的加分！
虽然所有年龄段的孩子都可能会对这项活动产生良好的反应，但没有什么比从高处丢东西看看会发生什么更能让一群青少年聚在一起的了。
挑战孩子搭建一个结构，当它从梯子顶部（或从学校建筑顶部，如果可能的话）掉下来时，它可以支撑一个精致的未煮过的鸡蛋。
他们必须团队合作，为他们的鸡蛋建立有效的保护，并使用解决冲突的策略来有效地工作。
之后，让孩子反思他们的团队是如何一起工作的。如果他们没有成功，他们还能做些什么不同的事情？如果他们成功了，为什么？
25. 团队合作活动
SEL 技能：人际关系技巧、社会意识材料：量规、项目用品
学习如何有效地与他人合作是高中生在进入现实世界时可以掌握的最重要的技能。
幸运的是，有许多不同的教学策略强调协作与合作：
- 使用合作学习向孩子传授小组工作的基础知识
- 在课堂上开展基于项目的学习，以激发孩子的热情并鼓励发现与合作的精神
- 分配服务学习项目，向孩子展示回馈社区的好处，同时将其与课堂课程联系起来