足球是一个很“MAN”的运动，无论业余还是职业的足球比赛都需要在场上积极的拼抢，身体的碰撞和对抗是足球运动不可分割的一部分，也是这项运动吸引无数球迷参与的魅力所在。
激烈拼抢难免会受到各种各样的意外伤害 ，这在职业和业余赛场屡见不鲜。“如果怕受伤不如去打羽毛球”！这是教练小时候经常说的一句话。然而业余和职业不同，职业球员靠踢球为业拿着高额的薪水，受伤后除了有俱乐部供养，还有保单赔付。
参与业余足球就没有那么幸运，受伤后唯一能够安慰和照顾你的只有家人，严重受伤或许还会对一些朋友的事业造成影响。既然如此，那么如何在场上避免受伤？多热身，尤其冬天，多做热身活动，没有其他的办法。只要上场，正常跑动中拉伤扭伤的例子不胜枚举，这里暂且不论，今天谈的是业余足球场上哪些多余的小动作最伤人？
铲球不属于小动作，这里提一下。因为业余足球比赛很少有人会使用护腿板这类的护具，即使有，在一次凶猛的铲球动作下，脚踝小腿外侧等较柔弱的部位极有可能受伤。一般来说，在国内大部分地区不允许在业余比赛中使用铲球已经成为一个约定俗成的规则。
除了铲球，防守中多余的小动作也会造成对手受伤。比较常见的是在对手过掉你之后仍然伸脚绊一下、踢一下，或者手上拉一把……这不仅是一种很坏的习惯，而且看似力量不大的犯规，万一碰巧踢到对手的支撑脚，或者在拉拽时对手重心不稳倒地，极有可能造成严重的受伤。
中超赛场孙祥对登巴巴的犯规就是多了一脚，看似轻描淡写结果却造成登巴巴小腿多处骨折。所以请朋友们在比赛时不用多那么一脚，过就过掉了，积累经验，争取下次正面防住。
还有一种多余的小动作是在对手完成大力射门之后，对其进行冲撞。因为对手的力量全部放在支撑脚上，这次大力撞击极有可能让对手横飞出去。踢过球的朋友都知道，正面倒地可以用倒地翻滚的方式防止受伤，但横着飞出去唯一的办法就是手撑住地面。
笔者不止一次见过球员在完成射门的情况下被对手撞飞而造成骨折，更有严重者受到突然撞击时，落地没有保护以至于直接伤及颈部，将来别说踢球，余生只能在轮椅上度过。
最后谈一下射门。射门中容易出现的小动作一般在守门员倒地扑球，而射门球员明明对球已经失去控制还多出一脚。有时多出的那一脚，轻者让守门员血流满面，重的很可能昏迷、成为植物人。因为守门员倒地后像一个毫无防备的沙袋，哪怕力量不太大，但脚接触到脸时，如同拳击运动中的“迎击”，力量放大了数倍。
总而言之，业余比赛激烈拼抢并非代表使用多余的小动作，合理的防守，收一收脚，保护对手也是保护自己！