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随着国家对体育的支持，体育分值在中考总分值的比重也越来越高。学校和家庭方面也是更加重视。考前除了正常训练外，我们考前还需要注意以下几个地方，才能在考试中发挥更好的成绩。
一、饮食、穿着方面需注意
1、饮食方面：
考前一星期左右的训练量依旧很大，所以饮食至关重要，平时的饮食在为我们考试时储存能量。饮食上以高碳水化合物(高糖)饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。
A、必备牛奶、鸡蛋(煎鸡蛋不宜) 、肉类（牛肉、鸡肉、鱼肉为宜），煎炸、油腻的尽量不要吃。
B、包子、馒头、米粥必须要有（挑食的学生要注意）。
C、多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。
2、穿着方面：
考试的装备对考试影响特别重要。考前一般我们都会买新的鞋子和衣服，这个阶段就需要穿出来进行磨合，发现不合适的地方一定要及时更换（考试时，千万不要穿崭新的鞋子、衣服上场）。
3、日常生活方面：
在确定考试日期后，前2-3天不能长时间洗热水澡，严禁泡澡，泡澡会让身体产生疲劳、放松。
考前3天左右要保持充足的睡眠，每天睡觉不少于7小时，减少玩手机。
4、提前关注天气预报：
天气的好坏也会对成绩产生一定的影响，提前关注天气，适量调整自己穿得衣服，带的衣服。
二、技术训练方面需注意
在前期一般训练量都会较大，身体已经进入疲劳期，各个考试项目都进行到了稳定期，这个时候我们应该以各项目的技术动作训练为主，力量和身体素质练习为辅。
1、1000\800米： 注意练习考试时的呼吸频率、战术安排、注意事项等，可跑1—2次1000\800米。
2、立定跳远： 注意预摆、起跳、腾空、收腹、落地的技术动作，辅助一些体能恢复。
3、一分钟跳绳： 多注重完整的一分钟练习，要质量不要数量。
4、实心球： 多注重技术动作的训练和改正，辅助力量、腰腹练习。
5、篮球绕杆： 多进行技术动作的回忆和练习，每天保持球感练习，每天两次模拟考试。
6、足球绕杆： 每天必练球感，多回忆老师讲的重点位置，每天模拟测试两次。
7、坐位体前屈： 按照平时要求正常进行练习，每天的放松，就是练习。
8、引体向上： 考前3—5天进行一次大强度力量练习，为后来的超量恢复做好准备。
9、仰卧起坐： 可按照训练要求正常练习，在考试前两天停止练习，以促进恢复。
三、心理疏导方面需注意
1、端正态度：
前期大强度的重复训练，容易让学生产生心理疲惫，对训练态度不认真。认为自己已经都会了，过度自信。所以，我们要做好学生的心理工作，一定要 心理放松，态度认真 。
2、放松心情：
有部分同学会有轻微的焦虑症，遇到考试就害怕（心理素质不好）。这就需要我们要给她们自信心， 可通过奖励和夸赞 的方式。另外，考前可进行多次模拟。
四、伤病预防需注意
1、进行营养补充： 多吃应季水果、蔬菜、牛奶，保证身体机能需要，为考试做好准备。
2、预防扭伤、拉伤： 考前拉伤是大忌，首先拉伤不符合*考免**范围，但是又对成绩影响很大。
3、预防重点部位受伤： 脚踝、腰部，膝关节等重点部位一定要注意保护。
4、对抗性项目暂停： 考前一星期一定不要进行篮球、足球等同场对抗性较强项目。
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