#头条创作挑战赛#
嗨喽，大家好，我是大惠，刚跟一个同事聊天，说到跑鞋。她刚准备买一双，然后给我看了一眼。
某大牌的一款所谓的跑鞋，活动折扣下来六百多。
当时我的表情
鞋子的图就不抛了，害怕收到律师函，但是那双鞋就是我一直说的，打着跑鞋旗号的休闲鞋。
这里要简单说明一下，同事是瑜伽教练，瑜伽方面的专业和实力是非常棒的，但是对于跑步就没有那么多的研究。
结合之前有会员将椰子鞋当成跑鞋，让我意识到，很多人好像对运动装备有些误解。
咱们今天只聊鞋子，不同的运动鞋该怎么选择，说到专业项目对应的鞋子，普及比较多的就是篮球鞋、羽毛球鞋、足球鞋还有就是短跑的钉鞋。这些咱就不叨叨了，说一些大众健身相关的项目。
首先就是力量训练
其实对新手来说，力量训练反倒是不怎么挑鞋子的，日常硬底的运动鞋都可以满足，硬底这一个条件，你会发现，普通一两百的鞋子，没啥优点就是够硬。甚至几十块的鞋子（比如帆布鞋）都能够满足你的历练训练需求，更重要的是，不心疼啊。
额外一说深蹲训练会对鞋子要求更高一些，如果鞋底不稳的话，会增加损伤风险，如果你训练重量非常大的话，可以买一双专业的深蹲鞋，不过对于普通训练者来说，硬底鞋依旧能够支撑你的深蹲重量，或者可以赤脚蹲啊，这不就解决了嘛。
做完力量训练，得搞一搞有氧吧。
说说有氧鞋子怎么选。
如果你这是在健身房做有氧，并且强度中等，选择的多是跑步机坡度走、椭圆机、划船机、登山机这些比较稳定的项目。那么普通的运动鞋是没有问题的，即使我前面吐槽的某鞋，也是能够胜任的。
然后就是相对激进一些的有氧。
跳绳和慢跑
这两个是可以归为一类的，因为跳绳和慢跑的鞋子非常相似，一定的缓震和回弹可以，底子薄一点也可以，毕竟相对来说强度不会特别特别大，所以可选择性还是很高的，
这里说的跳绳是对于有氧训练来说的，如果你是在练习拳击，跳绳作为基础训练，那么拳击鞋就够了。
长跑
说到本篇的重点了，长跑是最挑鞋子的运动之一，一般人跑五公里都要三十分钟左右，双脚不停的跑动就需要鞋子有着轻量化、缓震、回弹等基本特性。
轻量化就是鞋子要轻，减少双脚的负重；缓震就是落地的时候缓冲震动，保护双脚；回弹就是落地之后能够更好的完成动能的回收，推动双腿快速向前。
完全可以根据这三个特性对伪跑鞋进行辨别，太重（轻量化不够）、太硬（缓震不够）、太软（卸力、回弹不够）这类的鞋都不适合跑长跑。
然后说到品牌，诚然现在顶级的跑鞋还得是那三四家国际大牌，不过对于普通训练者，单次五六公里的跑量来说，完全没有那个必要追求这些牌子。
国产跑鞋完全能够满足普通有氧跑的需求，而且价格要香的多。体重偏大或者足弓偏弱的选支撑好的，配速快一些的就选带碳板的，配速慢的连碳板都不需要。
根据自己的需求选配置，配置决定价格区间，这些都是相关联的。而这些需求国产鞋几百块就能够搞定，不香嘛？
最后简单说一说，我对健身装备的消费观。
先说我的观点，其实认识我的老朋友都知道，我向来都是提倡按需消费，不管是健身装备还是健身补剂，没必要的花一些冤枉钱。毕竟我也是交过一些智商税，这几年健身环境逐渐透明了，透明的也不过是几年前的产品，新兴的或者换壳的产品还在不断收割。
真心的希望大家擦亮眼睛，学会选择，这点可以从健身装备拓展到其他领域。
这是我的观点，也只是我的观点。这些年我了解到一个不一样的观点就是试错成本。如果你经济宽裕，并且更加偏向一些老牌和大牌的公信力，那你放心选就是。
毕竟国产品牌需要筛选适合自己的，一些牌子只需要跟买基本不会出错。
最后的最后呢，希望国产品牌越来越好，也希望大家理性消费，有什么样的训练量，配什么样的装备。