武汉抗疫日记（20）
2020-2-29 （晴， 7-14°C)
上午运动 1 小时。中午注射第 4 支日达仙。
今天我在想，一个人要长期坚持锻练，无论在什么地方、什么环境都想方设法地锻练，需要多么强大的自律性和坚强的毅力。
从 17 岁上军校以来， 40 多年我都没有放弃锻练。在校期间坚持锻练，那是被动加主动，不用说。工作以后，住在金鼎那些年，晨起我从医院跑到金鼎海边；住在东方新地的那些年，晨起在马路上跑或者在房顶做操，也开车到体育中心健身；住在熙园后，仍坚持早晨 5:20 起床跑步，先是跑到大镜山水库，后来修建了香山驿站，我改在驿站的道路上跑，不能跑步的时候就到体育中心游泳；在日本、美国或者其他地方旅游的时候我也坚持晨练。回想起来已经 40 年了，可能很多人做不到。
其实锻练也是很枯燥的，与玩球类完全不同。多年前我常常提醒、监督家庭圈子里的年轻人要锻练，他们总是说去打篮球了、去踢足球了。我告诉他们那是男孩子的天性，喜欢玩，而不是锻练。我说你们看看，篮球队员和足球队员早上第一件事是什么？跑步哇！我经常在跑步的时候强迫性地回想跑步的五大作用，也以此鼓励自己： 1 ，锻炼心肺功能； 2 ，平衡大脑功能和神经系统； 3 ，促进血液循环以及血液系统和全身的新陈代谢； 4 ，改善肾功能； 5 ，锻炼肌肉和骨骼等运动系统。十几年过去了，当年的学生已不再青春，年轻人已不再年轻，试问，工作以后你们再去哪里打篮球、踢足球？睡懒觉吧，就让身体一天天呈现出病态。
我的大学同学、著名白血病专家，去年获得院士候选人提名不久，因为饮酒后突发大面积脑出血在办公室静悄悄地逝去。他是一个不喜锻练的人，体重严重超标，腹形肥胖非常明显。五年前同学聚会的时候我就说他身体不行，随时可能出大问题。
逝者已矣。活着的我们，如果没有强健的体魄，怎么能够为人民服务呢？