距离高考还有4天时间，现在最关键的不是刷题，而是要开始梳理自己的心理，把最近的心路历程建立好，良好的心理暗示胜过刷题的天昏地暗。

心理的充分准备，不亚于任何一个科目，相反，完整而坚毅的心理功课，可以让考试成绩发挥出超常的效果，而一旦心理崩溃，可能就会让考生各科目，溃不成军，成绩也会出现异于平时的成绩。

案例两则

案例一：

那是20年前的高考，但高考的激烈和难耐一点不逊于今天，故事的主角就是我本人。

我是属于从小就品学兼优的孩子，小学和初中都是一骑绝尘式的成绩，第一名从来没有谦让过，顺利进入重点高中后，由于不太适应住校的生活，因为初中三年都是走读，突然进入住校生活，增加了很多不适应的东西。

由于整体的生活和学习的节奏被打破，成绩从刚入学时的前十名，一下子跌到30名开外。一个求学接近十年的孩子，成绩一直都是被人仰望的，突然出现这种局面，这种打击明显超出了我当时的承受能力，也充分说明一直居于某种优势的位置，背后可能暗藏着风险，这种抗挫折的逆商，明显就是我不具备的。

错就错在，当时的自己，没有寻求任何的外部力量，而是选择沉默和硬扛，越是沉默越是焦虑，成绩就越是不理想，自己把自己丢入了一个自我封闭的漩涡里边。

这种状况一直持续到高二的下学期，这个时间节点，所有的课程几乎都已经讲完，即将进入全面复习刷题和模考的阶段，我才如梦初醒般的适应了高中的节奏和生活，然后才慢慢的将自己一把一把的解救出来。

很多年以后回想，那个阶段我很确切的说有抑郁的倾向，好在最后自己挺了过来。

高三的状态，我不得不快马加鞭，让自己迅速的进入状态，尽管再也没有恢复到以往的自信和平静，但成绩还是明显的赶了上来，最后三次模考，回归到班里前五名，年级前五十名的成绩。

按照这个成绩推演，考入一所理想的211高校，甚至是985高校，是没有任何问题的。

当年的高考还是在7月份，一年之中最热的时刻。考前一星期，心理又出现了问题，一方面是宿舍的闷热，那时同宿舍的有几个已经出去住酒店了，可自己好像压根没有认识到考前准备工作的重要性，一直是懵懵懂懂的，被动的接受高考的到来，丝毫没有迎战的准备和章法，更无从谈起心理建设。

炎热的天气，糟糕的睡眠，焦虑的心情，就这样进入了高考的考场。

考完语文后，是没有感觉的，考完数学后心理是崩溃的。

我当时记得很清楚，数学考完后，一句话不想说，谁也不想见，饭也没有吃，沿着学校外围的围墙走了一圈，啥也没想，然后回宿舍倒头就睡。

这一夜，睡的很香，尽管天气依然很热。

第二天，上午考试的文理大综合，在平静的心态之下，能力得以正常发挥，考试感觉很不错，尽管不足以弥补前天的挫败感，但心里还是有了些许的安慰和自信的回归。

带着这份心情，下午走进英语的考场，依然顺利进行。

当然后续还有选考的物理和生物考试，由于仅仅是参考成绩，也就一带而过了。

这个从地狱到天堂的高考经历，毕生难忘，最后考试的成绩560分，而当年的重本线是561分，就这样以一分之差，与211高校失之交臂。

多年以后回想，高考失误的关键点，就在于考前没有正确认识高考，盲目的恐慌和被动的应付，却没有清晰和理性的去分析高考的意义，更没有拿出有效的措施去缓解压力，这一切的考前混乱导致最终没有达到预期。

案例二

另外一个相反的案例，就是我的同桌，他是个有情怀的人，喜欢写诗，喜欢踢足球，这是多年以后我依然记得的事情。

他有个严重的问题，偏科过于严重，语文挺好，但有时也是六脉神剑式的，数学一般，最差的是英语，及格分都很少有，他成绩一直是在20名以外的，当然绝不属于学渣级别的。

考前一周，宿舍就不见了他的身影，后来得知是在外边临时租了房子，考前的最后三天，他还和高二的学弟大汗淋漓的踢了一场足球赛。

考前的第二天，他为校广播站写了最后一首诗，预祝大家凯旋。

考前的最后一天，他的父亲来到学校，他和父亲围着操场走了三圈，进行了充分而彻底的交谈。

当然这一切，都是后来上大学后，和他聊天得知。

考试的时候由于考场不在一个校区，就不得而知，而最后的高考成绩，他却惊掉了所有人，561分，刚好与重本线持平，保守起见，他最后选择了河南大学。

后来一次同学聚会，我就和他深聊了一次。

对于他那些考前几天，我认为很有神秘感的行为，让他解惑。

他说：我觉得高考不仅是高中三年的检阅，也是人生的一个重要的时刻，这种重要不是独木桥，而是一种很庄严的时刻，既然庄严，我就要用充足的仪式感来迎接，踢最后一场足球、写最后一首诗、与父亲长谈，就是迎接的方式，也是让他们和我一起迎接高考，理解高考，我把所有这一切当成我考前要完成的几个点，然后就可以用一种圆满的心态，平静的迎接高考。

他的意思我明白，面对高考他也有焦虑和紧张，只是他提前把一切都化解在自己安排的几个节点里面，完成以后，从容的面对高考，其实这是一种心理暗示和心路历程的修复。

考前排除干扰，修复心路历程

你要相信，任何人在面对关键的场面时，都会紧张，都会有压力，也会都会焦虑，关键在于如何排解这些压力与紧张。

很多压力和负面的东西，往往来自你的周边环境，尤其是你周边的同学，因为每个考生的成绩不同，期望不同，表现自然也不一样，你的成绩和期望，是否匹配，只有考生自己最为清晰，这个时候外部的任何干扰，都容易对你造成不必要的干扰，因为你不能准确判断每一个人的说法的真实性，确切说，这种说法对你是否有价值，以至于误判后影响自己。

考前排除干扰很重要，提前订酒店，或者提前住到外边很有必要，保持自己有一个安静的环境去思考和迎接考试的到来。

心理素质差的考生，这个时候往往会担心，自己的知识点有遗漏，从而会不停的翻阅课本或者考题，这种行为其实不可取。

考前时间有限，很难在继续刷题或者重复翻阅课本中取得新的突破，这个关键的时间浪费在这个地方，是很不明智的。

当你独处的时候，不如慢慢的把会议的画面打开，从进入高中第一堂课开始，到高三挑灯夜战的紧张时刻，这些都是你进入战场前的资本和努力。

然后，想象一下高考的场景，从第一场语文开始，从写你的准号证号开始，从第一题开始，从选择、阅读理解开始，直到面对作文题目，想想你要如何构思，如何下笔。

想错了，想象中出现了失误和困惑，没关系，再来一遍，直到你想象中，语文试卷已经圆满结束了，就可以了。

语文结束后，你要继续想象一下，中午吃什么，怎么休息，如何迎战下午的数学考试，你要清晰的明白，下午考试数学，可能会困，可能脑子会迷糊，也可能第一道题，你都不会做，然后开始慌乱和无助，接着后边的题也不会做了，直到时间到了，试卷也没做完。

没问题，你可以把数学考试中，所有不利的场面和后果，都想清楚，让自己的无助和恐慌，提前体验的淋漓尽致。

这时，你就要开始回忆数学课本中，每一章每一节的知识点了，把这些在脑海里过一遍，然后你继续想象数学考试的场面，直到你认为数学已经可以顺利进行了。

如此这般的，把英语和综合考试的场景，都在脑海里统统过一遍，任何不利的、有利的因素、不要漏过，都要预演一遍。

把这些都想象完成后，这个时候，可能会比较累，那就把你最喜欢的游戏玩上一把，或者最喜欢的音乐听上一首。

提前主动的去推演考试的场面，你已经掌握了主动权，你可以主动的去挑战高考了。

考前三天，给自己安排三件有意义的事，去完成它

高考的来临，也意味着高中生涯的结束。

这是一种开始，也是另外一种结束，让这个仪式变的有意义一些，去为自己安排三件有意义的事情，然后一件一件去完成它，完成他们，就是你这场仪式的一种西礼、一个寄托、一种告白，带着这个完美的心境，从容的参加高考去。

这种有意义的节点，会给你带来强大的心理暗示，会让你觉得高考除了是一场战役之外，还是一种很有意义的人生仪式感，在完美的心路历程中，你会爆发惊人的能力。

祝你高考一切顺利！

记住，即便失败，也不可怕，人生经历多了，高考又算老几？

【END】