刘建军身高1米80，司职后卫，防守稳健，助攻能力强。生活中，刘建军性格腼腆，外号“妞子”。
（一）点球噩梦
1972年5月，刘建军出生于北京。1994年，刘建军升入北京国安一队，身披2号战袍的他与谢朝阳以及韩旭搭档打三中卫。1995年，国安队在足协杯半决赛中与山东鲁能战至点球大战，刘建军在第七轮出场，结果一脚将球打偏……“那天晚上许多队友都来安慰我，可是我那个难过劲啊，真的是眼圈整晚都是红红的。”
（二）足协杯冠军
同样在1995赛季，刘建军几次崴脚后落下了病根，他开始下意识地回避头球争顶，专门负责争抢落点。1996年，刘建军被主帅金志扬改造成了边后卫，他在防守和助攻两端都有不错的表现，帮助球队连续两个赛季足协杯夺冠。1999年，刘建军被租借至甲B球队云南红塔效力，是红塔队冲A的功臣。回到北京后，刘建军因为养伤等原因，出场机会寥寥无几。
（三）*京帮北**
2001年，刘建军犹豫了很久，最终选择投奔在五牛执教的北京老帅郭瑞龙。“当时按照我的能力还是可以去甲A的，但是五牛有以前一起踢过球的闻春雨、黎榕，另外红军也要去那。我一想毕竟还是能有一个国安小氛围的感觉，所以最后就去了成都。”由于在11-2绵阳太极的比赛中出场，刘建军被足协禁赛半年，2002赛季结束后，刘建军被大换血的五牛队挂牌。2003年，刘建军被甘肃天马摘下。但因未能通过体测，31岁的刘建军选择了退役。
（四）青训教练
退役后，刘建军在洪元硕和杨祖武的介绍下来到北京国安1991梯队担任教练，培养出了马冲冲、雷腾龙、丁海峰、谭天澄等国字号球员。“踢了二十一年的球，真的有太多割舍不开的东西，能实实在在地做一些培养青少年足球的工作，又是一个国安的梯队，我很知足。”
2007年，刘建军与黎榕、南方等人创办了北京朗跃足球俱乐部，经过十年的发展，朗跃已经成为了北京国安签约的青训俱乐部。
