大家好，今天是2023年3月13日，农历二月廿二，星期一。欢迎进入 ZAKER（扎客）石家庄早新闻栏目。
天气
重点天气
①今天起，气温进入“升温通道”。午后中南大部最高气温将迅速重回20℃，明天气温将向25℃线发起冲击。预计14-16日，还将有较强冷空气影响我省，因此，本周气温震荡将会十分剧烈，冷暖交替频繁，大家需及时增减衣物，远离感冒风险。
②未来两天，风大天干，注意防火。
具体预报
今天白天，保定、廊坊及以北地区多云间晴，其他地区晴间多云。
今天夜间到14日，保定、廊坊以北地区多云间晴，其他地区晴间多云。
14日夜间到15日，北部地区多云间晴，其他地区晴间多云。
3月13日具体天气预报
3月14日具体天气预报
01
本地新闻
· 第八批引进高层次科技创新创业人才项目开始申报
为吸引国内外高层次科技创新创业人才或团队来我市创新创业，推动科技创新成果在我市转化落地，石家庄市第八批引进高层次科技创新创业人才项目开始申报。
据悉，高层次科技创新创业人才是指掌握具有自主知识产权核心技术，具备市场化、产业化条件，其科技创新成果能在我市转化落地，并能取得显著经济效益和社会效益的人才。本次网上申报截至4月15日17时，县（区）科技管理部门审核截至4月18日17时。网上申报由人才依托单位登录"石家庄市科技计划项目管理一体化平台"，填报项目申请书，提交相关附件和证明材料。
· 呵护绿色 人人共创 石家庄植树志愿活动为火车站添彩增绿
为进一步探索充实石家庄园林模式，传播"奉献、友爱、互助、进步"的志愿精神，近日，石家庄市园林局柏林公园联合新华区残疾人联合会相约石家庄新客站西广场绿地共同组织开展"呵护绿色，人人共创"植树志愿活动。
· 河北运动员获得3金2铜！全国自由式滑雪U型场地冠军赛落幕
盛海鹏（后排中）在赛后颁奖仪式上。 河北省体育局冬季运动中心供图
在刚刚结束的2022-2023赛季全国自由式滑雪U型场地冠军赛中，河北运动员盛海鹏以94.33分的成绩获得男子个人项目冠军。至此，河北单板滑雪和自由式滑雪U型场地队以3金2铜的成绩圆满收官。
02
国内新闻
· 国家医保局：不得随意限制民营医院纳入医保定点
针对人大代表提出的规范民营医院医保定点管理的建议，国家医保局日前答复称，医保部门不得以医保定点机构数量已满等非医疗服务能力方面的理由，拒绝将社会办医疗机构纳入医保定点。符合条件的民营医疗机构，均能通过申请签订医保协议纳入医保定点管理。
· 神舟十五号乘组计划6月回家
据中国载人航天工程办公室消息，中国空间站已全面建成，我国载人航天工程全面进入空间站应用与发展新阶段。目前，空间站组合体在轨稳定运行，神舟十五号航天员乘组状态良好，计划于今年6月返回地面。
· 圆明园管理处：攀爬遗址*物文**游客列入不受欢迎名单
· 1-3不敌韩国队，U20国足无缘U20亚洲杯四强
北京时间3月12日晚，中国U20男足国家队迎来了U20亚洲杯淘汰赛的考验。
在四分之一决赛中对阵韩国队，中国队的小伙子们经过激战，最终在先进一球的情况下，加时赛1-3失利，遗憾无缘四强，同时也与世青赛资格擦肩而过。
· 男子5000米接力夺冠！短道速滑世锦赛中国队1金1银
3月12日，2023短道速滑世锦赛男子5000米接力决赛中， 李文龙、林孝埈、刘冠逸和钟宇晨 组成的中国队以7分04秒412的成绩夺得冠军！为中国队收获了本届比赛的第一枚金牌！
此外，在 2000米混合接力决赛中，由 林孝埈、李文龙、公俐和臧一泽 组成的中国队最终以2分41秒821的成绩获得亚军。
· 上热搜了！“螺蛳粉”味樱花？
市面上的樱花，主要是日本引进的一些品种。这些日本观赏樱花的品种，都是没有香味的。有香味的樱花，而且是螺蛳粉味道的，你想不想认识一下呢？此事，也冲上热搜。
3月12日，潮新闻记者来到杭州西郊，给大家推荐一个小众赏樱的地方——余杭长乐林场西山林区。四周山野里，绽放着数十种乡土樱花，红、粉、白色都有。春风拂面，落英点点，浪漫的花花独自绽放，还没有游人来涉足欣赏。科研人员在选育过程中，一共收集了有117份观赏樱花优株。其中还有些比较好的资源，有的香味是比较淡雅的。
新品樱花“螺蛳粉”
为了让更多优秀的乡土樱花品种开遍中华大地，浙江省林科院联合樱花产业联盟的单位，就育成了一个叫“螺蛳粉”的新品种。这么美的花，为什么要取臭臭的名字？
原来，新品种樱花有一股浓郁的香味，远处闻起来，可能有一股类似螺蛳粉的味道，所以给它取名叫“螺蛳粉”。
· 广西南宁：百余名汉服爱好者走秀扮靓迎传统花朝节
3月11日，广西南宁市举行传统“花朝节”民俗活动，百余名汉服爱好者齐聚百益上河城创意街区，上演华丽汉服秀。花朝节现场，汉服爱好者们进行祭祀花神、汉服走秀、汉服巡演等多个民俗活动及服饰表演，传承中华传统文化。花朝节是中国传统节日之一，节日期间，人们身着汉服结伴赏花、护花。
图为“花神”为同袍佩戴鲜花赐福。俞靖 摄
身着华丽汉服的“十二花神”，尽显汉服之美。俞靖 摄
图为汉服爱好者将彩带挂在花枝上，蕴意美好。俞靖 摄
03
国际新闻
· 美国军费预算破纪录
美国总统日前公布的2024财年财政预算案，将国防支出提高到8420亿美元，规模再创纪录。在这份预算案中，美国政府首次列入了援乌计划。据美国媒体报道，预算案中包括美国向乌克兰提供60多亿美元援助。
《今日美国》网站报道截图
分析认为，此举清楚地表明美国作为乌克兰危机不断升级的幕后推手，持续给冲突拱火浇油。而这正是美国多年来在全球大搞霸权主义的一个缩影。
·“美军演练了”
据俄罗斯《莫斯科共青团员报》3月12日报道，据提供实时航班飞行状况的瑞典“24小时飞行雷达网站”的数据称，美国空军的一架B-52H战略轰炸机日前演练了对俄罗斯圣彼得堡市的模拟打击。
报道称，该战机在中立水域上空飞行，抵达了距圣彼得堡约200公里的戈格兰岛附近的进攻阵位。它朝圣彼得堡的方向飞行了许久，实施了模拟打击，而后急转弯朝波罗的海方向飞去。
·硅谷银行被曝破产前几小时“突击”发奖金
有知情人士对美国消费者新闻与商业频道（CNBC）透露说，就在硅谷银行于周五爆雷并被政府破产接管前的数个小时里，银行的管理层居然还在给员工和高管们发放2022年的奖金。
尽管相关知情人士还对CNBC补充说，硅谷银行往年也是在3月的第二个星期五发放奖金，表示今年发奖金的日子其实是与爆雷的日子重合了，但由于大量该银行的客户因为此次的爆雷事件无法取出自己的存款——尤其是不少身为该银行客户的硅谷初创科技企业，已经难以取出钱来给自己的员工发工资。所以，硅谷银行这一做法，很快引起了美国网民的广泛不满。目前，已经接管了硅谷银行的美国联邦存款保险公司（FDIC）拒绝就此事置评。
·怂恿岸田尽快去基辅，自民*党**高层称“可不走流程”，日网友担忧
拜登2月突访基辅后，岸田文雄成为七国集团（G7）中唯一一名没去过基辅的领导人，一些日本政客似乎为此感到焦急。据《读卖新闻》12日报道，日本参议院自民*党**干事长世耕弘成当天称，岸田去基辅可以不走流程事后报告，让他“不要犹豫”。这言论随即引发争议，有日本网友担忧这可能会开创先例。
· 全球首枚，发射失败
当地时间11日，美国太空初创公司“相对论”再次尝试发射全球首枚3D打印火箭，最终仍以失败告终。这也是该公司不到一周时间内的第二次尝试。
·迪士尼公司CEO承认门票涨价“过于激进” 50年攀升近40倍
香港迪士尼乐园（资料图）
据美国福克斯新闻网11日报道，华特迪士尼公司首席执行官艾格近期承认，迪士尼乐园门票涨价可能“过于激进”。艾格9日在一场会议上表示，“为增加利润，我们的某些定价或许过于激进。”他表示，虽然可以继续发展相关业务，但定价方面需要更为明智，以保持迪士尼的品牌价值。艾格还暗示迪士尼可能进一步涨价，并开始向竞争对手授权使用其流媒体内容。
福克斯新闻网表示，在全球新冠疫情之下，迪士尼的商业模式近年来举步维艰，难以赚取稳定利润。数据显示，过去50年间，迪士尼世界和迪士尼主题公园的价格增长了3871%，攀升将近40倍。
·堤坝决口 美国加州数千人被要求疏散
当地时间10日深夜至11日早晨，美国加利福尼亚州蒙特雷县一座堤坝决口，当局向超过8000人下达疏散命令或警告。
加州沃森维尔帕哈罗社区
04
健康养生
· 每一口甜饮料，可能都在薅走你的头发！
我一个朋友，连着喝一个月运动饮料，本就屈指可数的头发，快掉没了……
这就是不限糖的后果呀，不管哪种饮料都是含糖的，拿饮料当水喝，对头发伤害很大~
糖给身体带来一系列负担
人体所需能量的50%~70%来自糖的氧化过程。当血糖浓度降低时，会对人的大脑产生影响，并间接增加肝脏和肾脏的负担。
人体血糖水平相对较高的时候，情绪更加稳定和愉悦；血糖水平低的时候，更容易出现烦躁、易怒、情绪低落 。
禁不住甜食的诱惑，不仅会让人长胖、脱发，衰老、糖尿病、心血管疾病…… 多种健康问题都与它有关。
01 血糖升高
糖吃太多会导致患者肥胖，尤其是腹型肥胖， 这是2型糖尿病的高危因素。
02 伤害血管
长期高糖摄入可导致血糖和胰岛素水平升高， 诱发胰岛素抵抗，从而增加心血管疾病的发病风险。吃太多糖，易导致血脂代谢异常， 过多的糖还会直接转化为内源性甘油三酯，导致高脂血症。
03 容易痛风
很多甜饮料里加了果糖、果葡糖浆等配料，这类糖会增加体内尿酸生成，显著提升患痛风的风险。
04 肝脏变胖
果糖会加快肝脏细胞储存脂肪的速度，长期高糖饮食，会导致脂肪像一个个小球一样，聚集在肝脏周围。
05 皮肤问题
吃得太甜会促进皮脂的产生，皮脂腺中的厌氧*疮痤**杆菌过度繁殖，并排泄出过多的脂肪酸，造成*疮痤** 。糖会破坏胶原蛋白、弹力蛋白等蛋白纤维，导致皮肤出现皱纹或松弛下垂。
06 无精打采
甜食虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用，但因为含糖食物会快速被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又下降，反而会让精神更加不济，影响情绪的平稳。
实在想吃甜食怎么办？
当然，并不是一点甜食也不能吃，健康吃甜建议做到以下几点。
最好餐前吃
吃太多甜食会加重代谢负担，诱发肥胖。吃饱后，胃里充满食物，再加一份甜点，容易饮食过量。因此建议餐前吃甜点，能避免热量超标。
控制总摄入量
根据世卫组织建议，成年人和儿童每天添加糖的摄入量，应该降到总能量摄入的10%以下，最好能降到5%。
就成年人来说，相当于每天吃糖（添加糖）不超过50克，最好控制在25克（6块左右方糖）以内， 儿童更要少吃。
少吃甜味食物
实在喜欢喝甜饮料，可以选择无糖或低糖（≤5克/100毫升）的种类。如果喜好甜味，可把有甜味和没甜味的食物一起吃， 例如，无糖酸奶和香蕉一起搅拌了吃。
做菜时尽量少用蜜汁、糖醋等， 可多用醋、大蒜来提味，还可以用有甜味的食物，如菠萝、红枣来代替白糖等添加糖。
学会看食物标签
需要重点关注其营养宣称中每份或每百克食物中碳水化合物的含量，这个含量是食物本身和添加糖的总和。
一般说来，每百克含有添加糖10克以上就属于高糖食物， 5克以下才属于低糖食物。
下一餐多吃果蔬
如果一餐中吃得过甜，建议在接下来的一餐中，补充大量的膳食纤维、低脂食物。
为了将大量的糖和脂肪代谢掉，还要补充B族维生素，多吃绿叶蔬菜、粗粮粥或豆粥、甜味较轻的水果。
不脱发！不脱发！想要不脱发就要保持健康的饮食习惯啊~
要做好健康自我管理，这样身体才不会“抗议”~
来源：广州卫健委
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天天正能量
提出一个问题往往比解决一个问题更重要。
—— 爱因斯坦
编辑：力洪
责编：杨帆
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