诱人的马甲线、人鱼线，漂亮的肌肉线条、紧实的肌肤，这样的完美身材人人都想要。那就跑跑步、打打球……可是，问题来了。运动得不好，你会很受伤，很受伤！！！
受伤以年轻人为主 每年10%递增
在重庆跑步运动，首先你要找个好地势，因为，重庆城山高不平，坡坡坎坎梯梯多得很，稍有不慎，有小伙伴们的足踝部位就会扭伤。更老火的是，有人膝关节也遭受伤。
受伤的以年轻人最多，且重庆每年以10%的速度递增。造成运动损伤的原因是：运动不足、运动过度、运动不当。
运动过度妹子月经紊乱
对于山城妹子来说，运动过度，会造成月经紊乱，这大概是由于大运动量时体重下降太快和精神过度紧张，影响调控月经的内分泌素的释放，从而导致月经紊乱。
而有些运动过度的人，还会造成运动型血尿、横纹肌综合征等。
因为运动而造成的另外一种最危险的后果就是运动性猝死。造成猝死的原因很多，但很可能跟不科学健身或长时间过度疲劳有密切的关系。
避免运动损伤注意这些方式
1.高速跑需要急停时如60米、100米跑，运动员急速跑过终点后，不能急刹停顿，应减速缓停，否则踝、膝、髋、腰等关节会严重受挫。
2.人体从高处下落着地时如急行跳远的落地、体操脱离器械和篮球比赛中的高空落地等，必须注意双腿屈膝并拢缓冲后站起，否则踝和膝等关节会受到不同程度地撞击。
3.落地时失重不稳如足球中的背后铲人较为常见。这时首先头脑要保持冷静，再迅速低头屈肘团身，用肩背着地并顺势作滚翻动作，以消减地面强大的反作用力，切忌直臂撑地和强行制动，否则会造成上肢或肩部损伤。
4.对抗性较强的运动，如篮球、足球、手球等，要注意上肢一定程度的外展，并保持相对的紧张度，以防外来的突然性*力暴**动作。另外，降低重心，加固根底也是很好的自我保护方法。
最后再说一次
运动是一把双刃剑
小心!谨慎!量力而行
记者 唐国利
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