受新冠肺炎疫情的影响，全国赛事被无限期推迟，如何帮助球员保持竞技状态，成为各俱乐部当前面临的新挑战。在疫情到来之后，青岛中能足球俱乐部迅速做出针对性调整，各级别球队和校园足球网点学校纷纷制定网上训练大纲，在配合疫情防控要求之下，依然做到训练有素。
（上清路小学足球队训练打卡记录）
春节假期期间，上清路小学足球队制定了特殊时期的特殊训练计划，教练采用布置“家庭作业”的方式，把训练内容录成规范的动作视频，并加上一套详细的文字说明，包括训练内容、训练时间以及训练要领。小球员们则会在父母的帮助下，完成拍摄训练的视频，通过钉钉发送给教练，教练再针对小球员们训练情况给予技术指导与纠正。“我们把训练课堂搬到了网上，一方面会做家长的思想工作，协助他们监督球员们能够保质保量的完成训练；另一方面也会要求球员们观看高水平足球赛事，并根据每个球员的不同位置，写一份观赛心得与体会，提高他们的场上的大局意识。”上清路小学足球队主教练王伟强表示。
虽然不能集中训练，但是为了保证每名球员的身体机能，提高训练积极性，王伟强每天都会给队员们布置不同的个性化训练内容，王伟强介绍道：“目前是以球感和核心力量为主要的训练科目，比如说会要求小球员在客厅里摆放一把椅子，让他们围着椅子练习带球绕杆；或者根据昨天的训练强度，开展V型两头翘、推健腹轮等腹部肌群的训练，提高全身运动机能。”
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（中能球员董浩辰做核心力量训练）
以97-98年龄段和99-00年龄段为主要人员架构的青岛中能预备队受疫情影响不得不取消春节后一系列的训练计划，目前在主教练胡俊、助理教练王保爽的管理下，所有球员在家进行“云训练”。胡俊表示：“这个年龄段的球员自觉性和自律性不需提醒，每个人都知道该为自己的将来做什么。我们教练组会把所有球员拉进一个微信群，每天制定好一到一个半小时的训练科目，通过微信视频的形式指出训练的动作要领。”
通过两个多月的积累，中能预备队教练组制定的“云训练”训练计划也愈发完善，如周一、周二以核心力量训练为主；周三、周四则进行有球训练，训练内容包括横向内侧扣球、脚弓停球等基本动作，以检验球员协调感、灵敏感；周五、周六则会进行十公里体能跑并设置关门时间，球员们需要通过手机上的跑步软件，将跑步路径图以截图的形式反馈给教练，才算完成当日训练科目，“疫情防控不能有半点疏忽，我们要求球员外出跑步时要注意安全，首先跑步全程必须佩戴口罩，其次建议他们选择在晚上人少的时间段，最后提醒球员们每次回家都要养成洗手、洗脸的卫生习惯。”教练员王保爽介绍道。