首先我们直接进入训练内容，进而进行要点讲解。
装备需要：一些足球、一位队友以及六个标志物。
训练内容：
起点处放置一个标志物，起点前10m处放第二个标志物，第二个标志物的45°方向15m外两侧各放2个标志物，成球门形状。并把它们假想成你的队友。
一名防守球员会站在第二个标志物后面7m远的位置上。
准备好之后，进攻球员从起点处出发并且一直注意观察前方，判断四周情况。防守球员这时也应开始慢跑朝向你，这个阶段就是吸引防守的阶段。随后应先于防守球员先到达第二个标志物的位置，随之传给假想的队友，即左右侧45°位置的队友。
防守球员不会试图去拦截你，他只是模拟比赛给你一些压力。
熟练后与防守球员交换位置，多练习几次。
要点一：运球时抬头观察。一直注意防守球员与你的位置变化，以便可以快速反应。
要点二：耐心！球传得不能早也不能晚，球传得早也就是还没有把对手吸引过来，一般4-5步，传得晚容易被对手抄截。
正确示范：
错误示范：
要点三：用脚内侧或者脚外侧传球。
要点四：自信！同时要保持把防守球员吸引过来的耐心。
错误纠正：
防守球员能够轻松地拦截你的球，这主要因为传球前等待时间过长、或者运球过多，延误进攻时机。
建议：
能力超强的球员总是可以适时的把防守球员吸引过来，队友也因此得到更多攻击球门的机会，多多得益。
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