你是否玩乒乓球已有一段时间，水平却一直得不到提高？
你的水平是否一直徘徊在一个相对稳定的层次，很多高级球打不出来？
你是否跟一些高手练习、学习，甚至跟着教练，身边的朋友都提高了，你的进步却不明显？
今天，我们来聊一聊关于业余乒乓球友在提高水平中所忽视的一个很细微却很重要的问题， 练球中的意识！
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一、规范动作的意识是决定水平天花板高低的一个主要因素。
很多朋友拿着球一上台，就是哐哐一顿打，你说他练球了么？也好像练了。练球的效果怎么样？估计他自己都说不清楚。
为什么？他的动作都不是规范的，打的球左边一个，右边一个，上旋一个，下旋一个，一会儿出台，一会儿下网。陪他练球的人，要么左支右绌，要么疲于捡球。这样的练球毫无意义可言。
怎么办？建立动作规范的意识。要坚信只有把动作练规范了，你练球的效率才能提高，练球的作用才能发挥出来。也许你从未接受过正规的训练，没事儿；也许你身边没有能带着你一起规范练习的球友，无妨。你只要每天抽出十分钟的时间，照着网上那么多教学视频，对着镜子自己练，将原有的那些不规范的动作强制废掉，你就已经走上了乒乓提高之路了。
二、合适的训练意识是提高水平的必然之路。
我们业余球友，不大可能像小朋友那样训练，一是我们没有那么多时间，二是我们的肌肉记忆很大程度上已经定型，毕竟一张白纸怎么画都好看，一张草稿纸想画好就难了。
这里强调要有一套合适的训练意识和计划。
如果完全没基础，那就从反手拨、推开始练起来，练习稳定后再练正手的攻球。正反手能够单球100-200个不掉的话，就可以练一练全台正手攻，之后将正反手结合起来，练一练正反手两点、三点的跑位，再加上推侧扑。
这一套训练，建议从多球开始练，这样更稳定，效果更好。
如果有一定的水平，但是动作不规范，我有一个非常残酷但是效果极佳的方法：
自废武功，重新来过。
挺残酷的哈。
没办法，我见过好多会打的人，想规范练习的时候，总是不自觉的就回到自己的老路上。一个大哥最牛逼，本来是直板，为了练好动作，直接改成横板认真打了3年。3年后横板大成后，又重新拾起来直板。实在是个牛人。
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三、正确的器材意识是驱散迷雾的良方。
不要迷信器材，不要迷信器材，千万不要迷信器材。重要的事情讲三遍。
随着水平的提高，可以更换器材，以适应自身的打法。如果本身水平不高，不要幻想着换一块高级板子，高级胶皮，就能赢下比你水平高的球友。这是极其不现实的。
当然，好的器材会对一两个球有影响，比如提升一定的稳定性和进攻的犀利程度，但是这绝对不是决定因素。
水平不高的球友，强烈建议用纯木板，100-200的底板，普通的几十块钱的胶皮绝对够用。纯木底板给你的击球感受最真实。
赤兔马给了吕布能够战三英，给了曹操，也只能在马圈里养着。
不要烧器材，不要烧器材，千万不要烧器材。重要的事情讲三遍。
四、长期的坚持意识是提高水平的坚强后盾。
业精于勤荒于嬉，水滴石穿，铁杵磨成针。
老祖宗传下来的经验，亘古弥坚。
每天坚持一定时间的练习，坚持每天都去练习，这才是走向提高的最核心意识。
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