该训练项可以在帮助球员进入训练状态的同时提升球员的反应速度，适用于各个年龄段的训练。
01
基本设置
- 年龄段： 6岁+
- 时 长： 10分钟
- 人 数： 6人
- 足 球： 0个
- 标志桶： 6个
- 场 区： 10m × 3m
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示意图
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训练实战（中文字幕）
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组织方法
- 示意图和视频中为6人参与训练，实际参训人数可多可少。
- 2人一组。2人之间有两种不同颜色的标志盘。
- 教练会不断发出指令。球员随教练的指令做动作。
- 教练员的指令可以是鼻子、头、膝盖、脚踝等身体部位，也可以是左、右这样的方向，球员要随教练员的指令做出相应的动作，即触摸自己身体的相应部位或向左或向右移动。
- 教练员的终极指令是喊出两种标志盘颜色中的一种，先抢到对应颜色标志盘的球员得1分。
- 如此循环往复，最后得分多的球员有相应鼓励，得分少的球员有相应惩罚。
05
指导要点
- 正确分组：教练员的分组要量力而行，避免同时进行游戏的组太多影响自己对球员的观察，进而使部分球员作弊，影响游戏公平。
- 口令的变化和节奏：口令要在不同的维度间不断变化，同时要有节奏的变化，以此锻炼球员的反应能力。
- 奖惩机制：要通过奖励和惩罚调动球员，这样才能保持游戏的趣味性。
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变化
- 增加不同颜色的标志盘以提高游戏难度。
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动态演示
