大多数人的认知当中，晚上需要起夜小便的往往是一些控制力不太好的小孩子，或者是一些年纪比较大的老人，多数情况下很少起夜小便。
如果只是偶尔一两次，那么也是正常情况，这种现象不是对于从来不，突然之间夜里小便的次数超过了三次，有可能就是身体健康出现了问题。
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如何判断自己是不是夜尿多？
起夜次数大于两次
晚上入睡之后，起床的次数超过了两次，这种情况已经 持续了一星期 ，这个时候就代表夜尿频率高。
尿量超过500毫升
成年人一次的尿量在300毫升左右，夜尿的数量等于是 白天的25%左右 ，如果数量达到了500毫升，就说明夜尿太多。
尿量和体重的比值超过10
就一个简单的例子来说，夜尿的尿量，以你的体重所得的 数值超过了10毫升 ，那么这种情况就是夜尿增多，对于50公斤体重的人来说，夜尿超过了500毫升，就是夜尿多。
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夜尿多的原因有哪些？
晚上摄入过多的水分
老人上了年纪之后，身体各项机能逐渐下降，再加上晚上喝水太多，或者是吃了一些含水量太多的食物，比如喝了很多的汤，或者是茶水，这种情况就容易导致老人在夜里出现频繁上厕所的情况。
膀胱出问题了
膀胱在人体当中是储存尿液的容器，如果膀胱出现了异常，很容易造成夜尿增多，甚至可能会导致一些疾病，比如前列腺增生，膀胱感染或者是膀胱结石。
其他疾病引起夜尿多
老年人可能出现了一些肾功能不全，或者是低蛋白血症，疾病出现的时候往往会导致人体夜间，抗利尿激素分泌减少，从而使得夜尿增多。
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总是起夜频繁怎么办？做好2件事，不花冤枉钱，助你减少夜尿次数
穴位
平时可以利用一些碎片时间按摩身上的穴位，或者是用艾灸，针对夜尿增多，都有一定的缓解作用.
睡觉之前，按摩涌泉穴（脚底中线前1/3处）和足三里（小腿外侧髌骨下缘约四横指处），每个穴位两到三分钟，或艾灸关元（脐下四横指处）、足三里、涌泉等穴位，一般每穴灸五到七分钟。
提肛运动
在排尿的过程当中可以进行提肛运动，中途把尿液给憋住，保持三秒，然后再继续排尿，每次搜索肛门大概5秒钟，然后放松5秒钟来回循环，5~10次为一组。
每天坚持做，保持4~10组左右，在这个过程当中，不仅可以锻炼你的盆底肌功能，同时也缓解了尿频尿急尿不尽.
温馨提醒
频繁起夜虽然很难受，但是也要把尿给排掉，不要总是憋着容易出现问题，长时间憋尿更容易导致尿路感染。很多人就是因为没有放在心上，结果导致了一些其他的疾病出现。所以出现这种情况，一定要及时的去正规的医院进行检查，根据医生的安排进行科学治疗，它可以更好的缓解夜尿多的问题