拉球转身，是利用脚底将足球拉到身后，同时扭转腰部，转身到身后方向。这一动作常用于争抢球权时，迅速转身，从而用身体将对手隔在身后。如果不会合理的转身，那你的球就传不出，停不好，带不远，更没机会射门，所以说拉球转身是足球爱好者们都该掌握的技术之一。
今天就教大家如何正确掌握这一动作，我们先看一下整体动作示范：
这个动作你肯定用过，它可以简单的概述为三步——停球、拉球、转身。
停球
这里需要稳和果断，在带球的过程中要注意皮球与自己距离，距离不宜过大，以摆动腿可以迅速接触到球为准。
拉球
动作要快。拉球后皮球与自己的距离也不宜过大，幅度以不失去对皮球的控制为宜。
Tips：
从上图我们看到，拉球时皮球是从身体的一侧路过，而有些人会将球从两腿之间拉过，像这样：
拉球的过程中，很多人在拉球的时候皮球会碰到支撑脚，这个时候，你的支撑脚与球的距离太近了，到底多少合适呢？一个人一个标准，你需要在训练的过程中找到属于自己的距离。
在停球和拉球的过程中，双臂要张开以保持身体平衡，还可以用胳膊阻挡防守球员靠近自己。另外，支撑腿要微曲，降低重心以加快转身速度。
转身
转身要快，快了你才能为自己赢得思考下一个动作的时间，你可以转身加速带球，可以传球等等。
关于这个技术，给大家一个简单易行的训练方法，只需要一小片空地，一个或者几个矿泉水瓶，一个足球即可。
第一阶段，只需要一个瓶子即可，速度可以很慢，先体会动作要点，之后再加快速度。
当第一阶段的训练你已经得心应手时，你可以准备两个瓶子，相距5米，在两个瓶子之间盘带转身。
第三个阶段需要四个瓶子围成边长5米的正方形区域，你就可以在这个区域内向各个方向盘带转身了。
这套动作掌握得好，既可以锻炼球性，又能锻炼身体的协调能力。在练习的过程中要注意左右脚交替练习，以使自己掌握全面的技术，试想如果右脚球员突然使用左脚拉球变向，那更会有出其不意的效果。
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