健美运动员能打吗？
其实不光是传武圈的人，对拳击运动很无知，很多健美圈的人也一样。
雷英琪，中国古典健体运动员，IFBBPRO 256.2万获赞，62关注22.3万粉丝，10年健身经验，8个¥7个 3个。从一个农村孩子到职业健美冠军，每晚直播(7-9点讲饮食，11-1点讲训练)。
我们来看看这位10年健身经验，8个 健美圈的年轻人怎么评估自己的战斗力的？
那个词就是"牛逼"。我知道我讲这话肯定很多人喷我，我就说拳击吧！一般来说90公斤以上就算是无差，我120公斤的体重，多了我不敢讲。
90公斤以下，我觉得我还是可以经耀拿福，他闪避技巧多么灵活。古语有云：一力降十会，在绝对的力量面前一切技巧都是空的。
首先，这位健身达人可能不太了解，拳击90公斤以下是什么概念？那么奥运拳击，也就是业余拳击里面，准确的说是91公斤，以上是无差。那么91公斤以下是81公斤，那么职业拳击，他这个划分方法又不太一样。86公斤以上就是重量级了，还有次重量级是86公斤，那么轻重量级是79公斤，那么这些级别里面的名将，有小罗伊琼斯，66胜9负。贝特比耶夫19战19胜19次ko对手，还有一些还在这个战斗的老将，像巴洛贡39岁，20战全胜16次ko对手，那我就不一-列举了。
那么这些运动员为什么能打出这么恐怖的KO率，是靠练死肌肉吗？那么显然不是，死肌肉呢我们也叫耐力性肌肉，是通过抗阻大负重这个训练，比如这个慢速卧推等等，来深层刺激这个破坏肌纤维。
超量恢复前后对比，让肌纤维肥大来健美，再通过睡眠补充蛋白，让肌纤维超量恢复。增粗这个肌纤维，达到这个健美的目的，为了能够最大化的刺激肌纤维，他们会强调肌肉的孤立发力，也就是他们会追求集中刺激一块肌肉，比如说刺激肱二头肌的时候，他们会尽量尽可能不让其他肌肉参与发力，他可是要职业卡的人e个太少了。那么好处会非常的高，但是问题就在于这种刺激的方式，就会导致发力习惯。
健美运动员拳击训练，被固定成单一肌肉发力，那么如果你想最大化你的击打力量怎么办？那么我们就必须要周身肌肉协调发力，再加上身体的旋转和蹬地，50公斤的蔡宗菊打出的力量的等等这些动作，来用杠杆放大这个力量。也就是说孤立肌肉力量，打不出协调发力力量的效果。
我们看拳击运动员在力量训练的时候，往往都是抡斧头等等，都是一些这种全身肌肉参与发力的训练，为的就是不破坏发力的协调性。
再有就是速度问题，死肌肉也就是耐力性肌肉，它的爆发力是不够的，它主要是侧重什么，就是慢速持续发力。但是拳击是整体性的运动，除了协调法律训练之外，还会这个训练，像什么击打精准度、移动速度都是要靠爆发力肌肉来完成的。那么在此基础之上，还要有这种什么出拳隐蔽性的训练。
平衡性训练。2021年5月29日@小彭拳击，身体平衡性的训练方式分享给你们#拳击。善语结善缘，恶言伤人心，还有体能分配意识等等。@小彭拳击·2021年5月29日，这个教练的战术执行能力等等。在以上这些训练的基础上，你才可能这个完成比赛。而你单一的孤立的训练，耐力型的这种所谓的死肌肉。那你拿什么和拳手斗啊对不对？