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第一学期第七周第二课。在后套和第三人配合出现后，重温个人防守、双人防守、三人防守和四人防守。观察防守球员的进步和对后套与第三人配合的应变。四人防守包含球门和外围，观察进攻球员利用对手防线空当的能力，为接下来训练渗透传球和菱形防守做准备。

技术环节-提高球员个人和小组防守能力的训练：个人防守

该训练可以提高球员个人和小组的防守能力。

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基本设置

• 时 长：10分钟
• 人 数：14人
• 足球：7个
• 球衣：12件
• 场地：30米*30米

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示意图

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组织方法

• 如图所示，12名球员和2名守门员组织在一个30 X 30的区域内。
• 组织你的球员两人一组，每组一个球。
• 一组的两名球员传球和移动。
• 在教练员的口令下，无球球员必须对球施压，并迫使进攻者向一个方向前进。
• 下一步，在教练的口令下，持球的球员将球传给他的搭档，接球的球员必须将球扔出空中，迫使球员向一侧移动。
• 最后一步，教练发出口令后快速找另一名球员包夹持球人。

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指导要点

• 1v1技术，包夹，设定方向。
• 接近的速度和角度，身体姿态，脚的位置，平衡，决策延缓，抢断或直接赢得球。
• 视觉线索，糟糕的第一次触球，以及让你身后的比赛变得可预测。

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动态演示

技能环节-提高球员个人和小组防守能力的训练：射门比赛

该训练可以提高球员个人和小组的防守能力。

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基本设置

• 时 长：20分钟
• 人 数：14人
• 足球：6个
• 标志桶：6个
• 球衣：12件
• 场地：40米*33米

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示意图

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组织方法

• 设置两个禁区(36 X 44)大小的场区，每个球门内都有守门员。
• 把你的12名场上球员分成两队，把他们安排在每个球门旁边。
• 2v1, 2v2, 3v2和3v3的攻门。
• 如图所示，红队球员A将球传给对面黄队球员B和C，形成了一个2v1的局面。
• 球员A必须守住自己的球门，赢得球并反击。
• 一旦球出了场外，顺序就结束了，下一名黄队球员必须发球给下两个等待进场的红队球员。
• 进展到2v2，和3v2，射门的球员总是留下作为下一名防守队员。
• 以3v3攻门结束。

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指导要点

• 赢得球，通过进球来奖励自己!
• 所有以前的训练要点都适用。
• 分担工作/互换角色，中路补防，拦截传球/拒绝转身，沟通和抢断。
• 防守:跟踪跑动和防守位置，保护的角度和距离，身体姿态和沟通。
• 立即防守危险区域(即球所在的位置)..

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动态演示

情景对抗-提高球员小组防守能力的训练：4v4+4

该训练可以提高球员小组防守的能力。

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基本设置

• 时 长：20分钟
• 人 数：14人
• 足球：6个
• 标志桶：6个
• 球衣：12件
• 场地：40米*33米

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示意图

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组织方法

• 与之前练习相同大小的区域。
• 将你的球员分成三队，每队四人，每个球门有一名守门员。
• 比赛是4v4攻门，第三支球队作为中立球员在区域两侧。
• 先得分的队伍可以继续比赛，而输球的队伍必须与中立队进行交换。
• 中立球员不能进入比赛区域，根据能力限制一脚或两脚触球。
• 保持比赛的新鲜感，每支球队都要有足够的重复。

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指导要点

• 立即对球施加压力。
• 防守后方的空间。
• 强力支援，利用边线帮助防守。
• 沟通。
• 保护和平衡。

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动态演示

小比赛-提高球员小组防守能力的训练：7v7

该训练可以提高球员小组防守的能力。

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基本设置

• 时 长：20分钟
• 人 数：14人
• 足球：6个
• 标志桶：6个
• 球衣：12件
• 场地：50米*70米

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示意图

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组织方法

• 半场进行7v7，场地中间设置一条越位线。
• 常规比赛没有任何限制，但专注于小组的防守。
• 两队阵型为3-2-1和2-3-1。
• 20分钟的比赛或根据需要。
• 在可能的情况下，只在自然停歇的时候指导训练要点。

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指导要点

• 所有以前的指导要点都适用，鼓励您的球队进球赢得比赛!

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动态演示

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