在运球大师们每一次乱华丽演出的背后
是在各种“体位”下对球无比纯熟的掌控
壹球运球基础练习
和您一起走向脚踝终结者之路
壹球秘笈 · 高低大力运球
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训练强度：强侧手30次X3组，弱侧手50次X3组
训练目的：提高高、低运球能力，熟练掌握掌握运球的高低变化
高运球时
手臂主动迎球能增加控球时间
掌握进攻的主动权
示范
低运球时
示范
在低运球变换到高运球的过程中
应加大力量压球，让球迅速弹起
在球的上升过程中，手始终“吸”在球的上方
随时可以压球完成一记漂亮的变向
切忌“吸”球时不要阻碍到球的正常上升
球上升至腰部附近时
就可以大力压球开始正常的高运球
高运球转换到低运球时
手压球到膝部以下再离手
以保持高低转换时对球的绝对控制
不要降低球速或者减少压球力量
高低变换是华丽的运球晃动中
不可或缺的组成部分
在高低变化纯熟之后
结合上快慢、方向、速度的变换
才有机会成为真正的运球大师
如果你对自己的运球很有自信
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