正手挥拍练习
以手腕为支点，上下挥拍；▽
反手挥拍练习
以手腕为支点，左右挥拍；▽
绕腕挥拍练习▽
正手高远球--挥空拍练习▽
要点：拍子一定要高，模拟身体前上方高点击球，手腕挥动速度要快。
反手高远球--挥空拍练习▽
要点：拍子举高，拍面要正，超前方，手腕用力，击球瞬间大拇指网前顶。动作尽量快而有力，这样可以练习可以增加挥拍速度和锻炼手腕发力。
侧面正手平抽球--挥空拍练习▽
要点：侧弓步，手臂尽量侧平举，拍子翘高一点，向前挥拍时，食指要往前用力，挥拍要快，闪动要快。
侧面反手平抽球--挥空拍练习▽
要点：大拇指网前用力，拍面要侧平。
正手挑球--挥空拍练习▽
要点：前跨步，手腕闪动要快，球拍由后往前上方挑出去。手腕有往上勾的动作。
反手挑球--挥空拍练习▽
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