位于河南商丘市的睢县高中曾发生一件令人深思费思不解的事情，即学校将校食堂的将板凳全部撤去，学生只能站着吃饭，据说这是为了提高学生就餐的效率，10分钟就可以解决吃饭问题，节约时间好去读书。

这件事情让许多网友批评，校方的做法太不人道，会影响他们的健康；也有家长表示，站着吃饭不利于孩子的健康发展，还会导致胃下垂。

不过，提倡“站着吃饭”，在国际上这可不是第一遭，前几年日本的“立食”风波，就"到底站着吃饭好不好呢？"的问题引发了一波讨论，甚至有人认为，站着吃饭可以帮助减肥。不过统计发现，站着吃饭会有无法专心用餐的感觉，使得进食量比坐着吃饭高出30％，在越愈吃越愈多最终导致肥胖率的增加的情况下，不自觉地让肥胖找上门。

饮食 胃下垂 疾病 胃 医生

那么回归正题，站着吃饭对学生的身体有没有影响呢？到底会不会导致胃下垂呢？正确答案是：不会直接导致胃下垂，但会轻微增加胃下垂的风险。

什么是胃下垂？

胃下垂是一种功能性疾病，指胃的下端处，有一个小弯角，位置偏低，外表看起来胃就「垂」下去了。胃下垂的致病的原因，是胃的平滑肌乏力或韧带松弛，而无法将胃固定在正常的位置所致。

什么因素会导致胃下垂呢？大致上，胃下垂需要同时满足以下3个条件：

1.吃得太饱－胃内容物多，胃部承受的重力大。

饮食 胃下垂 疾病 胃 医生

2.身体虚弱－胃部肌肉属于平滑肌，长期营养不良，导致平滑肌力量弱，表现为上方牵引力量弱，拉不住，下方支撑力量弱。

3.饭后马上剧烈运动－剧烈运动产生的动能让饱胀的胃部在腹腔中前后左右来回摆动，重力加动能冲击，胃部会向下坠，久而久之，导致胃下垂的发生。

所以，站着吃饭会导致胃下垂吗？

上述的第一个条件是“吃得太饱”，这和站着吃饭没关系，是饮食习惯。通常，大家吃饭并不会过量，狼吞虎咽、撑得肚皮发圆的情况并不多见，所以胃部承受的重力在合理范围内。这里顺便提醒，自助餐厅，还是斟酌着别太常去，不然抱着「吃到回本」的心态，真的很容易吃过量。

饮食 胃下垂 疾病 胃 医生

第二个条件是身体虚弱，这和站着吃饭也没关系。胃下垂多见于身体瘦弱的情况，现在生活中大家营养都不错，面黄肌瘦的情况也不常见，所以这个条件也并不符合。

第三个条件是饭后立即做剧烈运动，这属于个人生活习惯，与站着吃饭也没有关系。大家或许会饭后散步，但不会马上开展足球、篮球、网球等强度大的剧烈运动。「饭后不能马上剧烈运动」已经是常识了，所以这种情况导致的胃下垂也并不常见。

没有明显危害，但仍不建议立食

虽然站着吃饭可以让身体舒展，腹腔空间更大，但胃部下方的支撑力量却相对弱一些；坐着吃饭，即使腹腔内压会大一些，却对胃部有着较好的支撑托举力量。而且，坐着吃饭，相对于紧张的工作跟课业，是一段可以顺便休息的时间。

饮食 胃下垂 疾病 胃 医生

站着吃饭则是在相对紧急的情况下偶尔为之，如果让站着吃饭成为习惯，就健康而言，是不利恰当的。从这个角度而言，为了节约那一点的时间而站着吃饭，对自身的身心健康和生活品质，都有着或轻或重的影响。

而饭后立刻坐下读书，原本集中在胃肠道的血液部分被大脑分流了，还容易导致胃部供血不足，进而引起胃部的不适和消化不良。因此，千万不要为了抢着一时快，耽误一生的健康，毕竟，健康还是最重要的。

您还有哪些健康养生方面的问题，头条关注南方健康，三甲医院医生顾问持续为您提供专业的健康知识！

#我的养生日记# #清风计划# #健康早班车#