退休了，以后的日子怎么过？是过一天算一天，还是有目标，有愿望，为自己的退休生活作出合理安排，显然，前者只能消极的生活，终日无所事事，觉得时间无法打发，生活寂寞无聊，对身心健康十分不利，而后者则是一种积极的生活，不管生活目标是什么，也不管生活目标高尚与否，生活中有目标，就会有奔头，有念想，就会有追求，就会有方向，也才会有前行的动力。心理学家弗兰克说过：“人类需要的不是一个没有挑战的世界，而是一个值得他去奋斗的目标。”
有目标，就会有追求
退休了，人生的前半场已经告罄，如何规划下半场直接关系到晚年的生活质量。是每个退休人员都必须面临选择与对待的大事。有人说，人生最后十年，二十年，三十年的活法，是决定一个人这辈子是否活得精彩的关键所在，正因为如此，我们在活到五十岁的时候，就必须认认真真地考虑后五十年活的问题了。
遗憾的是，现实生活中能够对退休生活做出合理安排的老年人并不是很多。他们的生活可以概括为三种情况：一是空虚。有些老年人退休后，觉得一下子放松了，忽然闲下来，找不到自己的位置，失去了前进的方向和动力，生活变得待娱乏味，终日蜗居家中，无所事事地吃饱混天黑，时光除了用来消磨，早已没有了其他意义。二是忙碌。有些老年人看似每天也很忙，要么在家看电视，要么和邻居打麻将，要么带孙辈，要么做饭菜，生活看似满满当当，心里却空落落。三是随意。有些老年人每天活动很多，唱歌、跳舞、下棋、做操……过于在意参加了多少，缺少计划性，结果却疲于奔命，收获寥寥。
总的来说，大多数老年人退休生活比较盲目，缺乏比较明确的生活目标。一项调查显示，我国城市老人在退休后，每天的生活重心就是围着子女和家务打转。61.8%的被家务缠身；休闲生活非常单一，85%的离不开电视。人生如果没有计划和目标，那生活就像是失去灯塔指引的船，随波逐流，四处漂泊。这种生活状况是导致老年人生活品质不高，生活浑浑噩噩的主要原因之一，也是老年人衰老和疾病的重要诱发因素。医学研究发现，人退休后，因人生目标突然消失，身体健康和精神健康状况会急剧下降，隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然启动，让你身体每况愈下。英国科学家在40-90岁的人群中，做了一个7年的跟踪调查，结果发现，没有明确生活目标的人，比有明确生活目标的人，病死或自杀，足足高了一倍，患心脑血管疾病的人数也多了一倍。
很多研究都证实，生活中有目标比没有目标的老人健康长寿，中国老年学会老年人心理专业委员会研究认为，有目标的生活的确会让老人显得年轻。日本一项研究发现，有目标且积极付诸实践的人，卒亡风险比其他人低50%；美国芝加哥拉什大学医学中心研究则发现，生活中有很强目标的老人，患大面积脑梗死可能性降低44%。在另一项涉及6000多名人的研究发现，生活有明确目标的人群，死亡风险比得过且过者低15%。
生活中，我们可以看到，健康长寿常常光顾那些有目标、逐梦的老人。例如，著名中国电影表演艺术家秦怡退休几十年来，一直没歇着，办影视公司，写剧本，演戏，频频参加公益活动，甚至在90多岁高龄之时，出山主演“情醉富春江”新片，创下中国电影史上新纪录，她说:“我的艺术理想尚未完成，只要一天有向往，有追求，我心中的鲜花就不会调谢。”“我已经90多岁了，人生就像一个时钟，有停止的时候，但我觉得自己还有很多事要做，不想停下来。”
去世不久的百岁老人——不老的“中国之莺”周小燕，就是一个生活充实，内心丰盈，有着明确生活目标的人。周小燕有一句名言：“我已经90多岁了，就像踢世界杯足球赛，刚踢完上半场，还要努力踢好下半场！”如何在90多岁高龄踢好下半场呢？周小燕回答颇令人感动：“那就是踢进两个球：一是培养更多爱祖国、爱人民，能走上国际舞台的歌唱家以及德艺双馨的教师；二是真正原创一部国人喜爱、能唱响世界的中*歌国**剧。”
“杂交水稻之父”袁隆平在一次记者采访时谈及了他的两个梦想——一个是“禾下乘凉梦”，一个是“杂交水稻覆盖全球梦”。关于前者，他曾梦见试验田里的超级杂交水稻长得比高粱还高，穗子有扫帚那么长，谷粒有花生米那么大，他和助手便坐在稻穗下乘凉。而后者，现在，全球有40多个国家和地区试种杂交水稻，10多个国家实现了杂交水稻大面积种植。
活过百岁的长寿老人杨绛先生也是一个生活有理想、有目标的人，她年逾90仍笔耕不辍，创造力不竭，写出了至情至理的《我们仁》，替先生钱钟书整理几十万字的研究资料。“做自己想做的事，全身心地投入超然忘我的境界。”
“汉语拼音之父”周有光老人，在百岁高龄时，出版了新书《百岁新稿》。他在自序中写道：“希望这不是自己的最后一本书。”果然他在105岁时出版了《朝闻道集》，106岁时又出版了《拾贝集》。
物理学家杨振宁在89岁高龄时也透露，接下来的几年有“重要的人生规划”。“我目前有两个计划：一是给我30年前的英文选集出续集——30年以前，出过一本英文的选集，涉及我以前所做的物理研究工作的1/3，之后我的兴趣有了一些改变。另一个，我最近才完全意识到，有89岁了，我对于物理学过去的发展和人物很了解。我很幸运，量子力学发展时候那几位大师，我比他们年轻大概20岁，我都很认识他们，这里面有无数多的故事，不管是他们的做人还是学术态度，我可以写一些文章。”
如何过好人生的下半段，是每个老年人都要面临的一个问题，也是每个老年人都要做的功课。虽然对大多数老年人来说，做不到秦怡、周小燕、袁隆平、杨绛、周有光、杨振宁这样内心丰盈，目标远大。但至少我们可以按照自己的个性、爱好、真实需要的实际情况，来为自己的退休生活作出合理安排。给自己1-2年或3-5年内做什么定个目标，只要朝着这个方向不断努力，内心自然不会空虚，不会寂寞。像有的老年人有唱歌的特长，想通过学习和练习得到提高，争取达到专业化的水平。有些老年人喜欢动笔，想把他自己的一生经历写成回忆录。有的老年人喜爱作画，愿望将出一本画册。如此有目标、有追求的过好每一天，是自己生活过得更充实，更有意义。有位老人说过：“一个人心中有了目标，人生就有了追求，人生有了追求，生活就变得充实，生活充实了，人生就丰富了”
胡光玉
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