备考人生当中首个马拉松的经验分享，相信我们很多的热爱运动的小伙伴们都是很想要挑战马拉松的，其实跑马拉松是一种对跑步有着另一番体验的，在备战马拉松之前其实更多的我们的内心是忐忑的，小编今天为大家整理了关于备战马拉松的注意事项，希望也能够给大家提供经验。
小编是2018年10月20日参加的西马阳光城国际马拉松，也是人生的收个马拉松，给自己报了个半程的，其实在马拉松即将到来的前几天我的内心其实还是很忐忑的，对于马拉松其实是怀着敬畏之情的，心理很忐忑，为什么呢其实是想着自己能够在关门前坚持完赛，领到奖牌。但是也害怕自己到时候身体呼吸困难，坚持不下来，总之还是希望自己能够好的成绩，不想上收容车等等，内心深处还是有着担忧的。也看了很多关于马拉松的文章，询问了很多的小伙伴们，想要知道究竟要什么。今天也想分享给我一样没有马拉松经验的小伙伴们。
大家最操心的是马拉松之前我们究竟要什么呢?担心赛前饮食，准备的装备，以及补给等等。首先在赛前的训练和饮食还是必不可少的，至少我们得要有跑过10公里的基础，以及我们有着经常运动的习惯，其实这一点也不用担心，没有运动习惯的人，一般不会尝试，就算尝试也会赛前训练一段时间，在这里要提醒大家的是，尽量不要裸跑，什么都没有准备直接去，其实这样是很伤身体的，毕竟身心健康是第一位。
在比赛前几天不要刺激性饮食，在这里我主要不跟大家说饮食，毕竟自身不够专业，大家可以去网上查找专业的饮食知识，帮助大家备战马拉松，小编在这里提示大家，饮食其实是很重要的，饮食是我们么马拉松能量供给的来源了，等真正到了跑步的十几公里之后我们会发现，这真的非常重要。对于比赛当天我们要提前起来吃早饭，尽量吃完饭距离开跑时间1个多小时，留出来想消化时间，可以吃一些买包，香蕉，以及蜂蜜水等等，还有现在大型的马拉松赛的人数都是非常多的，动辄几万人，基本上人山人海的，所以大家一定要提前一个小时去起点存包，去晚了将会没有时间拉伸以及存东西，马拉松跑道上上次还是有很多的小伙伴们都没有来得加存包背着参赛包跑的现象还是存在的。因此早到很关键，也只有存完报我们才有时间拉伸，在跑之前，做做拉伸是很重要的。
还有就是饮食以及喝水问题，比赛前半小时还是尽量不要喝水太多，因为跑起来上厕所需要排队，这样会影响我们的成绩，排队的时间有时候还是很长的。比赛的途中补水站还是设置很多的，可以边跑边喝是可以的，避免耽误比赛时间。第二一般情况下20公里左右才有食物补给，半路上可以带士力架等等，根据自身需要。跑鞋一定要买好，不然几十公里真的会磨脚的，不要穿新鞋，就算要新买也要提前磨合，不要再赛前才买鞋，对于腿比较粗的人，是有必要在大腿上抹上凡士林的，不然真的会被磨疼。关于补给问题，一定要带上比较好的补给用品，不然是会伤害到我们的肠胃的。一般太早的话，很多人不太想吃东西，不习惯，因此这个时候吃上适合的补给食物，尽可能减少对肠胃的刺激，并且补充能力，在这里小编给大家推荐绿色能量GREENFORCE 无谷蛋白氨基酸功能饮料 ，这个在EeCS京东旗舰店能够买到，效果还是很好的。Greenforce是市面上首款天然体能补充饮品。饮用Greenforce可以快速改善体力，提高专注力和耐力。推荐大家尝试一下!
上图为品牌创始人Günter Kern:
竞技体育界有一个规则：再生就是一切。换句话说，在激烈的训练或比赛之后迅速恢复体力并为自身体能充电决定了竞技体育的成功。作为竞技体育界成功的国际大教练，Günter Kern在他长期的职业生涯中学会了成功的秘诀。无论是在他执教德国职业滑雪协会女队，还是在培训斯图加特，狼堡和汉堡的顶级联赛足球运动员时，Günter Kern总在寻找快速并有效重塑体能的方法。
Günter Kern尝试过市场上多多少少的食品补充剂，但都收效甚微。 “我别无选择，只能自己研发一些新的东西”他说。经过这么多年和医生，营养师和食品生物学家的合作研发，他终于发现了能量的独特源泉竟然在毫不起眼的豌豆中。
Günter Kern和他的专家团队使用突破性的加工程序成功地将豌豆中宝贵的氨基酸提取出来。 “我们加入了特级可可来调合口感，喝起来更适口，也更健康。就这样Greenforce饮品诞生了。终于，喝到了我一直在寻找的功能饮料，我的队员们对其也有很高的评价。”
在体育界大获成功之后，Günter Kern希望通过Greenforce饮品为更多人带来更健康绿色的生活方式。 “用天然的方式为体能充电，让身体更有效和健康地运作。这就是Greenforce的功效。”
接下来小编将为大家介绍一下这个产品的相关介绍
Greenforce是市面上首款天然体能补充饮品。饮用Greenforce可以快速改善体力，提高专注力和耐力。而这一切都要归功于Greenforce中富含的豌豆蛋白和可可。通过世界首创的加工技术，将豌豆中富含的20种宝贵的氨基酸提取出来，并搭配营养低脂的天然可可。百分之百德国品质。这个在京东商城是能够买到的。
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