#头条创作挑战赛#
运动量最大，决定了学生是运动型猝死最高发的人群？
这两天，河北传媒学院的一名学生在学校体测中猝死的新闻刷上热搜。
大众之间讨论最多的，是学校为什么没能给以及时的救治。前后30余分钟，校医、救护车姗姗来迟。这也是目前运动型猝死急救的痛点。根据相关调查，运动型猝死人群仅有6%能得到现场救助。
相比于前些年而言，这种舆论表现是有进步的，体现出了明显的人文关怀。在前些年的大学生猝死事件中，往往会有人不分青红皂白，片面将原因归结于大学生体质羸弱。受害者，往往在遭遇不幸后还要面临被误解，甚至被嘲笑的结局。
河北石家庄河北传媒学院
事实上，将猝死完全归因于体质羸弱当然是错误的！
因为根据国内当前的研究表明，运动型猝死和体质羸弱的关系似乎不大。突然增大的运动量，才应该是运动型猝死的元凶！
有研究显示，运动型猝死人群的年龄集中在30岁以下和50岁以上，也就是说集中在青年学生和离退休人员之中。
这两个年龄段的人群有什么共同特点呢？那就是运动量比其他年龄段的人普遍要大！
- 20岁以下人群，一般身份为学生，有着学校安排的众多体育和训练课。而根据研究，运动型猝死的人中，死于体育和训练课中的人恰恰是最多的。
- 20~29岁的人群，因为年纪的原因，大部分喜欢的都是对抗型的剧烈运动，比如说篮球、足球等。因为年龄决定了更加热爱运动，运动时长增加，这个年龄段的人运动猝死率在各年龄段中排第二。
田径运动，与篮球、足球并列为“猝死三大运动”
- 50岁以上的离退休人群，因为即将退休，拥有了许多的休闲时间。但事实证明，即使这个人群进行的大部分是打高尔夫等低强度运动，运动型猝死率也能在各个年龄段中排在第三位。
除以上三个年龄段外，还有儿童的猝死率要高些。其他年龄段则因为忙于工作、没有时间锻炼，反而能在运动型猝死面前“幸免于难”。
由此可见，运动量与猝死呈现明显正相关。
高尔夫运动
不合适的运动量，是引发运动型猝死的根源？
当然，以上的结论并不是鼓吹不运动。
运动是强身健体的重要途径，要想拥有一个健康的身体，运动是必须进行的！
但在运动之前，人们必须搞清楚一个现实，那就是人体本身是非常脆弱的。
我们可以从诱发运动型猝死的原因来窥见一二。
诸如感冒、熬夜、没吃早餐等，都是诱发运动型猝死的原因！
为什么人会如此脆弱呢？难道一场感冒就能限制人的行动了？
事实不全部是如此。事实是，人体对一个变化的环境，适应能力相当之低！
心源性猝死。研究表明，运动型猝死中男女比例为10:1。男性为高发人群。此图有性别误导，请注意。
众所周知，人类是恒温动物，由此我们应该也能理解这个事实。
当人体本身因为一些小疾病，或仅仅只是未及时补充热量导致运动能力下降时，此时只要进行超出能力范围的剧烈运动，就有可能会引发猝死。
而这个超出能力范围，以人体感觉不适、不舒服就可以作为界限。
人在什么环境下剧烈运动会不舒服呢？
在一年四季中，寒冷的冬季、高温的夏季、特别是换季期间，人在户外运动会感觉不舒服。冬天太冷、夏天太热，换季期间温度变化太快，都会对人体的运动能力产生影响。研究也证明，3月和11月，以及部分高温月份，是运动型猝死在一年中的高发月份。
此外，清晨剧烈运动会让人感觉不适。研究也表明，清晨属于日夜交替期间，是一天中运动型猝死的高发时间段。
肥胖男子剧烈运动后感到疼痛
这似乎和“一日之计在于晨”的理念有些不符合。
但究其原因，目前的解释是，人体在日间运行的是交感神经、夜间运行的则是副交感神经。清晨处在交感神经和副交感神经交替的时间段，此时运动，会加重人体负担，增大猝死风险。
在这些不舒适的运动环境下，如果因为某种强制要求，使得部分人群必须进行某种剧烈运动。这种剧烈运动，就会成为运动型猝死的直接原因！
这也就是学生、教师，能在众多职业身份中，位居猝死榜首、榜二的重要原因。
总之，之所以体育和训练课、清晨、换季时期、学生、教师等词汇会成为与运动性猝死相关的高频词，都是因为当前人们对科学健身的了解还不够。
某某学校，“竖着进去，横着出来”
其实在笔者看来，科学健身意味着合理运动。
合理运动，则意味着快乐运动。而快乐运动，是因人而异的。每个人的内驱力不同，每个人对于快乐的定义也就不同。
盲目地追求竞技对抗，不只不切实际，还是在拿健康作赌注！
从每天10小时睡眠的谷爱凌、貌美如花的李惠珍、性格搞怪的张国伟这些优秀运动员身上，我们可以得出结论，真正的优秀是热爱换来的。
热爱带来的才会是享受。
享受运动，才能收获健康。
“青蛙公主”谷爱凌
参考文献
[1]运动猝死仅6%得到现场救助,打篮球、跑步和打羽毛球位列前三.糖尿病之友,2022(9):9-9.
[2]高晓嶙,常芸.我国大众健身人群运动猝死的调查研究.中国体育科技,2009(2):83-87.
[3]杨桂其,沈惠红.大学生运动性猝死的成因及其对策研究.科技风,2019(33):237-237.