冬季，对爱玩爱动的孩子们来说
无疑是煎熬的，
不仅要穿上厚厚的衣服，
还要减少户外运动。
父母们怕孩子冻着、怕孩子生病，
干脆把孩子留在家里，
直到天气转暖才让孩子们恢复训练。
“有一种冷是家长以为你冷”
那么，这种想法科学么？
其实不然，
只要方法正确，运动不分季节！
冬训的好处
锻炼身心
冬季训练不仅可以增强孩子坚持、无畏的意志品质，还可以促进新陈代谢、提高免疫力，增进消化功能，从而培养积极快乐的心态。同时孩子在踢球时，会对骨骼起着一种机械刺激作用，可以促进骨骼生长加速，使孩子长身体。
增强心肺
冬季训练一方面可以消耗更多的卡路里，另一方面，也会促进人的基础代谢，从而可以使心肌发达，心脏的收缩力加强。让孩子肌肉多多的，脂肪少少的。更重要的是，坚持冬季运动，久而久之，会使胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分钟的通气量加大，增强了呼吸器官的功能。对防止呼吸道常见病起到良好的作用。
增强意志
寒冷的天气成为阻碍孩子训练的第一大困难，无论是谁，从温暖的家中出来，都很难迈出第一步，可一旦出去，孩子就拥有了遇到困难去克服的意识和能力，战胜寒冷，也能战胜困难。
当然，要想达到上述的效果，一方面冬训要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。另一方面，也要有科学的训练方法。那么冬训，我们还需要注意哪几点呢？
1、做足热身准备
在进行运动前，一定要通过热身，使身体发热至微微出汗，让身体的中枢神经和肌肉、心肺等能够更好的适应接下来的激烈运动，这样可以大幅度减少运动受伤的风险，所以，冬训热身一定不能偷懒！
2、合适的着装
天气寒冷，如果因为着装不合适，生病感冒就得不偿失了。在热身前不要着急脱去外套，踢球结束注意擦汗、保暖，有条件的换上干燥的内衣。
3、注意喝温水
运动会大量消耗身体中的水，及时的补水显得尤为重要。一定要喝温水，冷水一方面刺激肠胃，另一方面会夺走身体中大量的热量，一热一冷极容易感冒。
4、保证良好的睡眠
好的精神状态和身体状况是使训练达到一个最佳效果的基石，而且充分的睡眠也能大大提升身体的抵抗力。
坚持和热爱是足球训练最大的动力，这个周末，易联周末班如期而至，在球场，等着你的到来！
