一项最新研究显示，在完成较为消耗脑力的任务过程中，如果想让大脑得到休息和放松，最好别使用手机。
美国罗格斯大学研究人员招募414名志愿者，让他们完成一系列猜字谜任务。猜字谜属于高认知要求任务。研究人员将研究对象分为四组，其中一组在完成任务过程中不休息，另三组中途以从虚拟购物清单中选择三件商品的方式休息，工具分别是手机、纸张或电脑。结果显示，与休息时以看纸质清单或看电脑的志愿者相比，用手机的人完成后半部分脑力任务时，完成时间平均多19％，答对题目的数量平均少22％；与没有休息的人相比，他们解题效率和速度大致相当，答对题目的数量略多一点。
研究人员在最新一期《行为成瘾杂志》发表报告，认为完成脑力任务过程中使用手机不仅不能让大脑得到有效休息或放松，还会消耗脑力。 乔 颖
新型可穿戴皮肤传感器
能实时“解码”汗液
美国加利福尼亚大学伯克利分校等机构研究人员最新开发出一种可穿戴的皮肤传感器，能实时检测汗液成分和出汗率等，有望及时对脱水或疲劳等健康问题发出警报。研究人员指出，这种设备可以利用“卷对卷”生产工艺快速制造出来，像在报纸上印刷文字一样，把传感器“打印”在一张塑料膜上。
据介绍，这种新型传感器包含一个螺旋式微管，可以从皮肤表面吸收汗液。通过追踪汗液在微管内的移动速度，传感器能够测量出一个人的出汗量或出汗率。微管中还配备了化学传感器，能够检测钾和钠等电解质以及葡萄糖等代谢物的浓度。研究人员表示，追踪出汗率或许能够用来提醒运动员是否运动过量。
研究人员还尝试利用传感器来测量健康人群和糖尿病患者汗液中的葡萄糖水平。不过，对比后发现单一的汗液葡萄糖水平并不能显示一个人的血糖水平，因此这种传感器并不能用来有效监测糖尿病患者的血糖水平。 张晓茹
戒烟五年可降四成心血管病风险
美国一项研究显示，戒烟五年可将心血管疾病风险降低将近40％；如想将心血管疾病风险降至与不吸烟者相同程度，需戒烟5至25年。
范德比尔特大学医学中心研究人员分析8770名马萨诸塞州弗雷明汉市居民1954年至2014年数据后得出上述结论。研究人员把每天至少抽一包香烟、吸烟至少20年的人定义为重度吸烟者，发现与还没有戒烟的重度吸烟者相比，已经戒烟的重度吸烟者5年内心血管疾病发病风险可降低39％。如果想将心血管疾病发病风险降至与从未吸烟者相同的水平，戒烟时长因人而异，少则5年，多则25年。
研究人员在最新一期《美国医学会杂志》周刊刊载的文章中写道，先前研究显示戒烟与心血管疾病风险降低有关联。美国现行临床指南认为戒烟5年者心血管疾病风险类似于不吸烟者，而这项研究的发现与指南不一致。不过，对吸烟者而言，“哪怕是吸烟数十年的‘老烟枪’戒烟，心血管系统开始以较快速度康复。完全康复可能需要多年，因而现在正是停止吸烟、采取其他措施促进心脏健康的好时候”。王鑫方
运动减压，室内不如户外
都知道运动有助缓解压力，但哪种运动效果更好？英国和德国研究人员发现，户外绿地运动效果胜过室内锻炼。
英国罗汉普顿大学研究人员与一个德国研究小组联合调查140名运动爱好者后得出上述结论。这些研究对象或是经常参加室内运动，如有氧健身操、打篮球、击剑、游泳或打排球，或是常去能看到绿地或河流的户外跑步、踢足球或骑越野自行车。他们填写问卷，给自己运动前后情绪、精神压力水平和焦虑感打分，最高分为5分。另外，研究人员评估他们的运动环境是否包括绿色植物、河流等自然元素以及是否容易让人情绪平静。
结果显示，所有人运动后情绪改善、压力减轻、焦虑程度降低。就缓解压力而言，户外运动效果更好，能使压力分数由运动前平均2.35分降至2.05，降幅接近13％。其中，去山间林地跑步和骑行效果最好。相比之下，室内运动者的压力分数平均降幅仅为8％。不过，游泳是研究中唯一能明显改善情绪和缓解压力的室内运动，能使压力得分降低11％。 王鑫方