经常有跑者在后台询问我们选购跑鞋的建议，比如 “*日我**常慢跑六分配速，有什么跑鞋推荐？”、“5公里20分钟，穿什么跑鞋合适？”。
问得多了，我们也思考这种分类是不是更容易让跑友们理解一些。为此，本期我们就从5分配速开始，为跑友们来一期跑鞋推荐。
前言：
配速是确定的，但跑者的能力水平是不同的，5分配速对精英跑者来说是慢跑轻松跑，而对大多数大众跑者、初跑者来说则相当于强度。
所以鞋款分类我们以跑者们对5分配速的感受来推荐。
对于慢跑配速为5分的跑者，身体素质、心肺功能各方面都比较出色，对于缓震性和保护性没有那么高的要求，相对的会更在意鞋款的轻量性、回弹反馈以及耐久度，我们的推荐也以此为出发点。
安踏在今年3月份发布的竞速训练鞋款，鞋款采用A-WEB帮面，轻量透气；中底全掌氮科技搭配GOZONE系统，轻稳同时不失回馈性能，外底A-GRIP PRO橡胶设计，为运动中提供良好的抓地性。
脚感方面，安踏马赫2.0主要体现为出色的回弹反馈以及极致的抓地体验，蹬地有力。对于新人跑者来说这款鞋可能会存在缓震不足震脚的问题，但是对慢跑5分的跑者来说，上脚只会觉得安稳舒服。
价格方面，安踏马赫2.0定价599元，目前市场价在350元左右，性价比出众。
一款在极度推荐跑鞋榜单中“老生常谈”的鞋款？没其他理由，就是觉得好穿，特别是对水平较高的跑者。
LIGHT FOAM PLUS搭配前掌嵌入的䨻中底材料让鞋款在轻量的同时回弹反馈出色，而后跟充足的泡棉包裹加之较为厚实的鞋款则让鞋款的舒适度好评。耐久度方面，在我们三四百公里的实测后轻微的磨损证实了其耐穿的属性。
唯一的缺点，赤兔5PRO首发采用的防水鞋面虽然保暖但是对于夏日训练很不友好。不过没关系，赤兔5PRO还有夏日版本，采用较为轻透的鞋面，把这款跑鞋重新拉回真香行列。
价格方面，首发价539元的赤兔5PRO市场价也来到了三四百，部分配色甚至有两百多左右的白菜价，还说什么？
安德玛旗下的轻量训练鞋，更多为跑者熟悉可能是因为其无外底的设计？没关系，你只要知道，这款鞋在性能方面也是靠谱的就够了。
具体而言，因为中底采用无外底的设计，Flow Velociti Wind 2的重量较轻，而Flow材料的特质，让这款鞋即使没有外底橡胶，耐久度和抓地力也同样出色。
鞋面方面，因为Flow Velociti Wind 2相较一代做了优化，所以舒适度上也有增分。
价格上，首发的Flow Velociti Wind 2在1299元，不过初代的产品大都来到了半价左右，对于想要体验一番的跑者也值得入手。
Endorphin Speed 3还没上市，那只能提提Endorphin Speed 1/2了。
Saucony旗下不错的竞速训练鞋款，不在少数的大众精英跑者都有在穿。优点是出色的回弹反馈、较好的耐久度，缺点是湿地止滑性较差和价格？
在写这篇文章时，我们瞅了一眼，官方价在1099元，市场价在便宜一点的配色在七八百，emm...
Saucony旗下的经典的轻量训练鞋，重量在200克出头，与Endorphin Speed 2的区别主要是在中底材料和内嵌板上。Endorphin Speed 2采用PWRRUN PB材料+全掌尼龙板，Kinvara 13则主要是PWRRUN +材质。
具体到脚感上的差异就是Endorphin Speed 2弹性和助推感更强而Kinvara 13更考验跑者个人的能力。当然，Kinvara 13也有优势，那就是其价格和轻量性。
对于不少老牌跑者来说，偏薄底设计风格的Kinvara 13还是其心头所爱。价格方面，官方价899元的Kinvara 13市场价来到了500元左右，还可以？
对于日常训练大都以5分进行的跑者而言，较好的缓震性能和舒适性是鞋款的主要诉求点，基于此，我们向跑友推荐如下鞋款：
Nike Pegasus 39
Nike旗下的常青藤鞋款，鞋面采用透气网布，中底Zoom Air气垫搭配React中底泡棉，外底华夫网格橡胶大底。整体配置上与前代相同，相应的，在性能的稳定上也是。
Pegasus系列的脚感偏向软弹，包裹性和舒适性都很不错，算是适用性比较广的一款鞋，日常5分配速训练完全可以满足，甚至可以向上过渡。
价格方面，首发价经典的899元，市场价在500左右，前代更低。属于是比较有性价比的鞋款。
比之Pegasus 39在包裹和保护上更甚一筹的鞋款，是寻求稳定支撑和保护的跑者的不错选择，内侧有足弓设计，采用较为宽阔的中底，都让鞋款对于脚踝力量较差、足弓存在问题的跑者非常适用。
价格方面，React Infinity 2/3市场价在三五百元左右，不错的性价比产品。
PUMA今年的新作，之前有为跑友们浅谈过上脚感受，新一代慢跑拍档——PUMA Velocity Nitro 2。
软弹舒适以及重量适宜是其优点，缺点可能是这个季节上脚会稍稍有点闷脚？
性能方面没话说，建议可以等天气凉快价格下来的时候冲一把，留着秋冬季训练穿着。
两款都属于HOKA旗下的轻量训练鞋，前者更偏速度一些，后者则更偏常规，对于以5分日常为主兼带一些速度训练的跑者可以尝试Mach 5，方便日后进阶，而对于想要体验轻量鞋款，以健康追求为主要跑步目的的则可以试试Rincon 3。
对于竞速配速5分的跑者，日常训练的配速在六七分左右，这部分跑者的需求以更多缓冲保护为主，主要是为了避免受伤，健康跑步，对于这部分跑者，我们推荐如下鞋款。
李宁旗下的稳定支撑跑鞋，鞋款在前代的基础上大幅降重，并采用升级的䨻科技中底搭配各种抗扭转、稳定支撑结构带来极致的缓冲保护体验。控制得当的重量、出色的脚感和不错的颜值这款鞋的亮点。
价格上，烈骏6代也很有诱惑力，首发价在699元，如今的市场价在400元左右。
鞋款的亮点在于厚实的ZoomX泡棉带来的「极致」软弹舒适的体验，对于初阶跑者、大体重跑者而言可谓绝对的福音。而且，不同于大多数的慢跑训练鞋，Invincible不仅慢跑舒适，当你将配速提高到4分多、3分多配速，依旧能持久地带来回弹缓冲，而不是绵软卸力。所以主推新人跑者之外，这款跑鞋也推荐其他类型的跑者尝试。
前者是索康尼旗下老牌的缓震系列鞋款，后者则是伴随着Endorphin系列诞生的针对初中阶跑者的日常慢跑训练鞋。
脚感而言，Triumph 19更适合大体重跑者，体重轻的跑者不一定能踩动，而后者则无这一烦恼，两款鞋在中足都有稳定支撑的设计。选择上看体型和价格偏好？
常青藤系列一般都不会错，是时间积累起来的口碑。顶级缓震系跑鞋上，不得不提甘油系列。Brooks旗下的顶级缓震系列，今年推出了第20代的产品。
鞋款采用全新工程透气网布鞋面搭配3D贴合丝网印花技术鞋面，带来出色的包裹性和透气性，中底搭载史上面积最大的DNA LOFT动态缓震材料，给足缓冲，外底则采用Green Rubber橡胶大底，提供出色抓地力和耐用性。
常规版本之外，Glycerin 20还有GTS版本，针对对稳定性有额外需求的跑者而打造。
HOKA在今年年初推出的综训鞋，能满足跑者日常的跑步训练和力量训练需求，厚实的中底带来出色的稳定性和支撑性，缓冲方面也很不错。不只满足于跑步以及出众的颜值是其亮点，让跑友可以做更多选择。
以上之外，对于该部分跑者推荐的鞋款包括不限于On Cloudmonster、越影2、New Balance 1080 V12等鞋款，受制于篇幅，这里就不展开了～跑友们有兴趣可以根据名称自己检索鞋款。
